* 美肌道 *
まだ未完成です↓ 完成したらまたどうぞ♪
1. 夜更かしはしない！
早寝早起きは、美肌を保つ上で最も大切。
夜10時から約7時間睡眠を摂ることが理想的！
この時間帯にしっかり睡眠が摂れるような生活のリズムを心がけよぅ。
2. 偏食はしない！
緑黄色野菜を中心としたバランスのよい食生活をしよぅ。
無理なダイエットは美肌の大敵です。
3. 日焼けをしない！
季節や天候に関係なく日焼け止めの使用や、日傘、帽子等で紫外線からお肌を守ること。
紫外線はシミやシワの大敵です。
4. きちんと洗顔！
美肌の基本は洗顔です。
お肌に合った洗顔料で、優しく・丁寧に洗おぅ。
硬いブラシ等は使わずに、タップリの泡を使って手の平で優しく洗顔するよう心がけよぅ。
「メイクを落とさずに寝てしまった!」なんてことのないように。
5. しっかり保湿！
カサカサで弾力性のないお肌をそのまま放っておいてはだめ。
表皮のキメと真皮の弾力性を「しっかり保湿」で整えることが、小ジワ対策の基本です。
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