株リーマンのぷは～っな日々

日経平均はほぼ変わらず。

今日もノートレです。

４７１４　リソー教育がいい感じで利を伸ばしてます。

しばらく放置。

一方、

４３１６　ビーマップが値を下げました。

こちらもしばらく放置です。

ところで、先週の３連休まで、

暴飲暴食をしており、体重計に乗ったら、

やっぱりすごいことになってました。

生涯の高値更新してました。

と、いうわけで、先週末からダイエットを開始。

・ブッシュマンダイエット

　まあ、サプリメントみたいなもんです。

　食事の２時間ほど前にカプセルを２つ。

　「空腹感を抑え、少しの量で満腹感が得られる。」

　とありました。

　実際、摂取するようになってから、

　確かに、今までの６割くらいの量でおなかが満たされた感じがします。

　１ヶ月分で８０００円くらいです。

　あと、

　３食しっかり取るけど、食べ過ぎない。

　油っぽいものを控える。

　間食しない。おなかが空いたらあめをなめる。

・運動

　週末のサッカーや、早く帰ってきた日に軽いランニング。

　タクシーを使わないでできるだけ歩く。

こんなところです。

１ヶ月くらい経ってどれくらい痩せるかな・・

まあ、ストレスが溜まらない程度にがんばりまっす。

何かアドバイスあったらくださいなφ(￣ー￣ )

ぷっ。

でもブッシュマンダイエットって名前が怪しいよね。。