★水できれいになる
１．天然の地下水であること
２．健康に好適なミネラルをバランスよく含んでいること
３．人体に有害な化学物質や病原菌を含んでいないこと
４．ペーハー値が極端に高かったり、低かったりしないこと
５．人工的な処理がされていない、地下から汲み上げたままの水であること
水は体内で消化、排泄、栄養の運搬といった重要な役割を持ち、約１ヵ月をかけて体内のあらゆる場所を駆け巡り、循環します。ということは、体内の機能調節に役立つカルシウムやマグネシウム、カリウムといったミネラルをバランスよく含む水は「からだが求めている水」といえます。
また、人間は体内のペーハー値を一定に保つことで健康を維持していますから、ペーハー値が人間の血液に近いｐＨ７．１～８．０の弱アルカリ性の水は「からだにやさしい水」といえるでしょう。
また、水は発がん性が認められているトリハロメタンのような有機塩素化合物、トリクロロエチレンなどの有機塩素系溶剤、そしてクロルニトロフェンといった農薬類さえも溶かし込んでしまいます。こうした物質を溶かし込んでいる可能性のある水道水や浄水器を通した水は飲むべきではありません。
これらの条件をクリアする意味でも、ミネラルウォーターそれも「ナチュラルミネラルウォーター」を飲んだほうがからだによいです。その中でもミネラルのバランスや自分にあったものを飲まれることが最良です。
また、水を飲む目的をミネラル分の補給と考えた場合、有効なのは硬水のほうであるのはいうまでもありません。なかでも、カルシウムとマグネシウムがバランスよく含まれ、且つイオン化されているミネラルウォーターは、ミネラル補給にとって理想的な水であるといえます。
それでも、カルシウムの多い硬水を飲み続けることで、尿路結石などの病気にかかりやすくなるのではないかと不安に思う人もいることでしょう。しかし、研究によると、問題なのは飲み水に含まれるカルシウムの量ではなくて、カルシウムとマグネシウムの比率であることがわかっています。
◆ミネラルウォーターの正しい飲み方
摂取した水は体内で1ヶ月間循環します。そのため、最低でも1ヶ月間は続けないと、美容や健康への期待はできません。
■ウォーターローディングとは
スポーツ医学で注目されている水分補給法です。
これは高岡郁夫氏が提唱した方法で運動選手に水を計画的に摂取させることで、疲労回復を早め、試合中の運動能力の低下を防ぐものです。
これまでは、スポーツや運動中の水分補給は極力控えたほうがいいという考え方でした。それは運動中に水分を取りすぎると疲労感が増し、腹痛の原因にもなるからです。
しかし、現在ではこうした考えは否定されています。運動中に水分補給をすることの大切さが指摘されるようになり、今日では、運動中には積極的に水分補給することが定説といわれています。
その最も大きな理由は、発汗によって失われた水分補給です。運動をすると体温が上昇し、下げるために発汗します。
人間は体内の２％の水分が不足しただけで、脱水症状を起こします。それを防ぐためにもこまめな水分補給は不可欠なのです。
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