無題

周りの歯茎・歯肉・ついでに顎まで痛い…

痛みは昨日より悪化してる感じというか…
2日目ってことで、より痛みがあることに疲れてきたというか…

身体を維持するために無理矢理食事はしているが、
全く噛めない状態…
食べられるのはお粥と豆腐柔らかい佃煮と生卵と牛乳・ヨーグルト …
あとは野菜ジュースで凌いでいます。

朝食と夕食はね…
自分で作れば何とかなるんだけど…
昼食の選択肢がほとんどない…
うどんとか、なるべく消化の良さそうなものを…

でも何食べても痛いんで…

当然、食欲もなくなっていくわけで…

途中で満腹中枢がお腹いっぱい信号を送って来るので、
尚のこと食べられない…

そんな消化の良さそうな物を食べていても、
ほとんど噛まずに飲み込んでいる状態なので…

当然のように胃腸をやられた…

免疫力が低下いているせいか、
何故か昨日から右側だけ鼻炎が悪化してるし…

それでも 双極性障害 の 躁状態 は残っているので…

この猛暑日の炎天下で、結構な活動量なので…

ついに私の 体脂肪率 、 10.2% まで下がりました。
まぁ、 BMI値 は 19.5 くらいあるので、
筋肉量が少しは増加してるのか、
問題はなさそうなんですけどね…

今月に入ってからの朝イチの 平均体温 が 36.9℃ …
今朝も 37.0℃ ありました。

これが平熱なら体温がこのくらい高いのは良いことなんですが…
体脂肪率とBMI値から考えても平熱が上がる要因はあるんだし…

そのわりには免疫力が上がってるって実感はなく…
どちらかといえば自律神経失調による微熱の感じも…

夏の暑さ・気温上昇で体温が上昇してるんじゃ、
それこそ恒温動物としての身体機能が低下してるわけで…

とりあえず早寝を心掛けます。

とりあえずは、まず、目の前の歯周病を治さなきゃな…

ハミガキも刺激の少なそうなものに変えました。

このまま食事の質が悪化した状態が長引くと、
更に体調が悪化するのは間違いなく…

今、悪い所がいっぱいあるっていっても、
動けてるんだもんな…

それが、この状態が続くと、
鬱傾向 が強まって、活動意欲がなくなる恐れが高く…

双極性障害 なんで、いつガクって墜ちても不思議はないわけで…

夏の間は持つかもしれないけど、
秋が来て日照時間が短くなって、
冬になって寒くなったら…

今が今の状態なだけに、
余程、気を付けていても鬱になるだろうわけで…

私の鬱って精神状態だけじゃないんですよね…

対人恐怖症が強く出て呂律が回らなくなって、
会話すら満足にできなくなるんです…

過去数年、その状態を繰り返しているんで…

とりあえず休息の割合を増やすってよりは、
夜早く寝ることを心掛けよう…
筋トレよりもストレッチを重視しよう…

活動時間のうち先につながることをする時間の比率を、
わずかでいいから増やそう…

堕ちるのは、鬱になるのはある程度仕方がないから、
なるべく落差が激しくならないようにしないとな…

とりあえず歯医者の予約の電話は入れました。

まだ、ほとんど歯茎に埋もれた状態なので、
抜歯ってことにはならないし…
電話でも「応急処置になると思うんですけど…」と言われたし…

抗炎症剤？　腫れと痛みが引く薬だけ処方してもらえれば…

出来れば抜きたくないし…

下の親知らずの抜歯は、かなり大変らしいし…
（弟が２年位前に大学病院の口腔外科にかかって大変だったらしい…）

昨日かいた通り、前歯が乳歯のままで、
それが、いつ抜けてもおかしくないから、
親知らずが、その代用になるかもしれないって、
前に行った時に歯科医が言ってた気がするし…
歯って隙間があって、奥が詰まってると、
ある程度は自然とスライドしてくるらしいんですよね。

温存治療希望です。

私は数年前から仕事中の昼休みも食後にハミガキするし、
家でも食後すぐに歯を磨くのし、
ガムを噛む習慣もあるので、
虫歯のリスクは少ないはずなんですよね…

とりあえずハミガキは変えたけど、
ハブラシを変えてないなぁ…

明日、「やわらかめ」で「先細」で「コンパクトヘッド」のを買おう。