無題

歯医者は、とりあえず無料でやり直して貰いましたが…

習慣化していたガムが噛めなくなりました…

歯の健康と、セロトニン分泌を促すために始めた習慣だったのに…

夕食時に、早くもガリっていきそうな感覚がありまして…

多分、また１週間もたないんじゃないかと思います。

精神状態は、午後になって改善しました。

午前中は、結局、掃除も出来なかったんですけど…

昼食も用意した半分しか食べられなかったんですけど…

歯医者を終えて、ストレスの原因が１つ消えて…

セロトニンが一気に分泌されて…

(陽射しが強すぎて、分泌されすぎるから「躁」になって良くないんだけど…)

２時間ほどで帰って来て…

そんなに目一杯掃除しなきゃいけないほど、
部屋が散らかった状態でもないので…

目の前の気が向くことに集中して…

楽しいことの比率を増やして…

「楽しい」 と感じること…

「喜怒哀楽」 …

そのバランスが崩れること＝精神状態の乱れ。なわけで…

どこかが突出して、どこかが欠落すると、

「喜」 と 「楽」 だけの方が良さそうな感じですけど…
そうなると 「躁」 になるっていう…
テンションが上がって行っちゃうんですねぇ…

「喜ばしい」 と「楽しい」って似てるんですけど、
まったく別の感情で…

私は、どうも 「喜」 と 「怒」 の比率が高いみたいなんです…

パニック障害を発症する少しする前に、
そのことを遠回しに同僚に指摘されたことがあります。
（彼は、その職場では年長者の部類に入ったが、
　私よりは７つくらい年下でした。一応、先輩にあたる…）

「喜ばしい」 と「嬉しい」って文字を見ればわかる通り同義語で…

「楽しい」 ってのは、能動的な部分が多い感情なんですけど、
「嬉しい」 ってのは、受動的な部分が多い感情で…

結果が伴わないと「嬉しくない」わけで…
「嬉しい」 ばかりを求めてると、どこかで行き詰るんですね…

自分の中で、プライベートでも成果至上主義が身に付いてしまっているという…

ドラマを見たら感想を書いて、
ブログにＵＰしなきゃ気が済まなかったり…

カラオケではうまく歌えないと気が済まなくて、
採点機能を使って何度も歌い直したり…

散歩に行っても歩数計の歩数が気になったり…

それは、ストレスが溜まって当たり前という…

純粋に 「楽しむ」 ってことが苦手です。

なので、そっちのポジティブ感情は置いておいて…

「怒」 の感情の比率が大きいのは、このブログを読み続けてる方なら、
誰でもおわかりでしょう…

アドレナリンの分泌量が多いんでしょうね…

働き始めたころからは、特に、それをエネルギーに仕事してるところがあります…

「それじゃ、壊れるよ～！」
と職場の入ってるビルの掃除のおばちゃんに言われたのは、
パニック障害を発症する数か月前の話…

残りの 「哀」 ですが…

鬱状態の時に「堕ちてる」状態ってのは「哀」とは全然違います。
あれは、全ての物事を否定してしまう状態で…
「あれ」は、他所のモノみたいに書いたけど、
今の私も１日の３割くらいは、その状態なんですが…

「哀しい」 とは、まったく別の感情です。

身近な人が亡くなったとか、そういう大きな「哀」は、
ストレスにしかならないんですけど…

泣ける映画を見るとか、泣ける曲を聴くとか、そういうレベル。
「哀しい」 というよりは 「感動」 の涙？

「泣く」 ってことの大切さに数日前に気付きました。

歳を取ったせいか、最近、涙腺が緩くなって、涙もろくはなってるんですけど…
（加齢によりストレス耐性が弱くなってるんですけど…）

「泣く」と「笑う」ってのは、物凄く、
ストレスを解消するために、ものすごく大事なことなんだな…と…

金曜日、夕方に訪れた鬱傾向が、
あるものに感動して、少し泣いたら、なんか精神状態がリセットされたのがわかって…

まぁ、そこでリセットされて、「躁」が戻ってきて、
また夜更かししたから、朝、鬱傾向が戻って来ちゃったですけど…

なんで、さっきまで、泣ける映像をYouTubeで探して観てました。

そこでリセットしたのに、またブログを書いてしまったという…

この中毒症状…

これさえ書かなければ、
今日は日付が変わる前に確実に寝られる状態だったのに…

いっそのこと、このブログ、削除しようかなぁ…

あるから書いちゃうんだよなぁ…

データのバックアップは、
トラックバックが受け付けられなくなった時に取ってあるし…

間違いなく、このブログが日課に追加されてしまったことで、
私の生活リズムは、更に悪化してるんだよなぁ…

この調子じゃ、また明日、 ゆり戻し が来るなぁ…

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