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休めない…躁継続中
全然、休めない…完全な躁状態…朝の寝起きこそ、昨日の疲れから、ちょっと鬱気味でしたが…数日続いている喉の痛みもあるし…膝も痛いし…というか、軽い二日酔い…勢い任せに２年ぶりくらいにアルコ－ルを飲みまして…ビールとチューハイですけど…しかも、そのあと、就寝前にレンドルミン飲んじゃったんですよね…つい習慣で…それがね…新聞配達が来る時間頃…家の近所って某新聞の配達が早いので、まだ明け方って時間でもない深夜なんですけど…LIVEの興奮冷めやらぬまま、しあらく飲んでなかった酒飲んじゃったんで…アルコールも久々だと効き過ぎるというか…酒を飲むと眠りの質が低下するってホントだな…心臓がバクバクいって、余計に眠れない…そしたら、当然のように具合が悪くなり…一つ間違えたら危ないところだったな…みなさん、絶対にマネしないように！昨日出来なかった通常のことを、今日、すべて取り返そうとしてるので…まったく休めてないです…さっきまで10分でも仮眠しようとしてましたが…時間が推してしまったので諦めて、これ書いてます。今日は選挙特番があるから大河ドラマが早い時間なのよねぇ…夜7:10～だなんて…それまでに夕飯を済ませなくちゃいけないので、忙しい…その分、９時以降は選挙特番を観ながら、ゆっくり過ごせるはずなんですけどねぇ…書き残しているブログのネタに手を付けはじめたりしなければ…眼科(網膜剥離と飛蚊症)、歯医者（親知らずと歯肉炎）、LIVE(昨日のTM NETWORKのLIVEの感想と、その時の私の病気)、そのた書きたいことが山積しているんですけど…優先順位を付けて、体力その他もろもろと折り合いをつけていくしか…今夜は早く眠れるかなぁ…この時間から、そう思ってる時点で、もう無理な気がする…
2013.07.21
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生還｜TM NETWORKさいたまスーパーリーナLIVEより
←出発前のブログ無事生還いたしました！出発前にデパスを２錠飲んだだけで、あとは特に薬にも頼らず…しかも、途中からは、かなりノリノリで楽しんでました！LIVEの感覚を途中から思い出した感じというか…とりあえず遅くなってしまうので、詳細は後日書こうかな…とりあえず、１つ自身が付きました。私、ちゃんと治る。
2013.07.20
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TM NETWORKのLIVEに行く
←このブログと続けて書いた前の記事ここ数日間、ここで、イベントに参加すると書きておきながら、何も詳細を明かしていなかったのですが…書くのやめようかな…とも思ってたんです。他のSNSに書いているネタと被るんで…前にも書いた通り、連携させたくないので…アカウントIDも全く別名なんですけど、私も、かつては、いくつか個人サイトを運営していたり、このBlogのアクセス数も1000超/日だったこともあるので…語調や趣味嗜好から気付く方もいるかも知れないな…と思って…双極性障害・パニック障害とは全く無関係なところにしているので…(実際、ドラマブロガー時代のトラバ仲間のお１人を、 偶然、お見掛けしてニアミスしたりしましたし…）だから、なるべく同じ話題には触れたくないのですが…そうすると、このBlogを読んでくださっている方が、不満に思うかも知れないので、言っちゃいます。イベント参加とは…TM NETWORK FINAL MISSION -START investigation-＜振替公演＞ ＠さいたまスーパーアリーナ on 2013.7.20(sat) 18:00～今日明日の2Daysのうち今日の公演に参戦することにしたのです。 →TM NETWORK Officialサイト -avex network-チケット一般発売の初日にたまたま見つけて、「行きたいなぁ…でも体調が心配だなぁ…」と思いながらも、躁鬱混合状態のうちの、躁の勢いで、でチケットを購入してしまいました。(一応、家族とも相談した上で)翌日みたらSOLD OUT(完売)。さっき調べたら当日券も出てるみたいですね。→DISC GARAGE興味のある方は是非！本当は2Days両方参戦したいくらいなのですが、(リーダー・小室哲哉さんが、２日間で１つのライブになると思う。とおっしゃっているので…)体調と予算の関係上、今日のみにしました。高校生の頃から25年近くTM NETWORK(TMN)ファンで、ほとんどすべてのＣＤを購入していて…小室哲哉さん、宇都宮隆さん、木根尚登さんのソロアルバムまで持っていて…それなのに…実はTMのLIVEを観に行くの初めてなんです…長くTM NETWORKファンでありながら"FANKS"と名乗ることに抵抗があるのは、その引け目があるせいで…だから、今観とかないと！ と思ったんです。しかも１人参戦…私の周りには現在TM NETWORKファンはいませんし、はじめは友人に頼もうかな…と思ったのですが、明らかに忙しそうだし…母が、一緒に行こうかという気配を見せてくれたのですが、この年にもなって(アラ40真っ只中)親同伴ってのも…まぁ、メンバーも50代で、多くの観客も私と同世代であろうはずで…しかも会場はアリーナだし、そんな激しいことにはならないだろうし、近所のホールでクラシックなどの生演奏を、定期的に聴きに行き、自分でも楽器を複数所持している音楽好きな母なら、そこそこ楽しめるコンサートにはなると思ったので、多少考えましたが…やっぱり気詰りだし、フットワークが効かないし…一番の適任は弟だったのかも知れないですが…私と違って体格もよく身体も頑丈で行動力もあるし…でも、この人、肝心な時に捕まらない人なので…当時からTMを聴いてたのを見た覚えもないし…というわけで一番自由度の高い１人参戦。LIVEの1人参戦自体初めてだな…友人・知人のバンドや劇団の、小箱ライブハウスや小ホールでの鑑賞・観劇は、パニック発症前の夏頃まで結構ありますが…そういうところには、必ず他の知人・友人も来ているわけで…帰りは一緒に食事したり、帰って来たり、場合によっては打ち上げにも参加したりするんで…１人だと盛り上がりづらいだろうなぁ…そして大物アーチストの大きめの会場でのLIVEとなると…たしか、10年以上前まで遡らないとないな…ジュディマリ(JUDY AND MARY)の解散公演＠東京ドームか、Weezer(ウイーザー)の来日公演＠Zepp Tokyoかですねぇ…(当時は、まだダイバーシティじゃなかった。)まぁ、アリーナツアーの二階席なので、ライブハウスよりは、かなりハードルが低いと思う…この場合の心配は双極性障害よりもパニック障害であって…テレビ観てたりして、時々パニック発作が起こるんですが…心配事によるストレスが限界を超えた場合じゃなくても、楽しいことによる興奮状態が、あるレベルを超えた時も、予期不安→発作となることがあり…それが心配です。今の私には高いハードルかもしれませんが、少しずつ超えられるハードルを高くしていかないと、自身が身に付かないので…楽しみつつも、無事に行って帰ってくることが最優先。発作を起こさないことが最優先。もちろん薬は常備しました。主治医もデパスは1回2錠1日6錠まで、ワイパックスも1日2錠(同時でも可)までと言ってくれているので、デパスを小分けに継続して飲もうかな…と思っています。やばそうだったらワイパックスを飲む。それでもダメなら一時退避もするけど…そうならないようにすることが目標です。周りの迷惑にならない程度に、自分のペースで楽しみます。ウツさん(宇都宮隆さん)がすい臓腫瘤摘出術をすることになり、５月から７月に延期になった、このライブ。先生(小室哲哉さん)もC型肝炎の副作用の強い薬物治療を終えたばかり。(もともと、よく倒れる人だし…働き過ぎ+栄養不足…)木根さん(木根尚登さん)は、今は元気そうだけどね…1991年には髄膜炎で入院してるし…(当時のPV、木根さんだけ棒立ちの合成だった…)私より一回り以上年長で…にも関わらず、こうしてLIVEをしてくれる。病気は違うとはいえ、なんか勇気づけられます。最近の小室さんの歌詞は、本当に胸に突き刺さるんですよねぇ…作詞家より作曲家としての才能がずば抜けてる人だと思ってたんですけど…TMの曲のヒット曲の作詞っていうと、小室みつ子さんってイメージが…「Get Wild」を筆頭にね…かつての、TMでの小室さん作詞曲の名曲といえば、「ELECTRIC PROPHET」「Still Love Her」が双璧だと私は思っていて、これは詞がもメロディーも秀逸極まりなく…「THE POINT OF LOVERS' NIGHT」「Love Train」「一途な恋」も含めてラブソングで…歌詞よりも王道な小室サウンドが印象的というか…(木根さんとの共作もあるのでTMサウンドか)木根さんの作曲の｢大地の物語｣は、ちょっと異質だなぁ…って感じだったんですけど…もちろん、それらは若い頃の思い出の名曲たちで、今も色褪せないんですが…1994年の「終了」→「活動再開」後の曲と言ったら…この時代に生きていく人間の心情が表れているというか…小室さんも辛い時期を過ごされただろうし…「10 YEARS AFTER」 ↓「SCREEN OF LIFE」 ↓「ACTION」 ↓「WELCOME BACK 2」 ↓「GREENDAYS」 ↓「I am」という時系列に並べた小室哲哉作詞曲たち… 人生の浮き沈みやら、人生観の変化やら…疲れた大人たちを、時に励まし、時に癒し慰め…TM NETWORKのファンでない方々にもオススメな曲たちです。この曲順でプレイリストを作って聴いてみることをお勧めします。ちなみに「GREENDAYS」はＣＤ化されていませんでした。20周年のDOUBLE-DECADE TOURで新曲として疲労されたのが唯一で、DVD化はされていましたが…(廃盤なので中古を探すしかない)でも、今回のLIVEで2013ver.としてシングル化され、会場限定販売されることが決まりました。これは買いです。さて、開場は17:00なんだけど、ツアーグッズの先行販売は14:00～…今の私が、あまり早く行って体力持つ自信ないしなぁ…調べてみたけど、近隣に満喫とかネットカフェとかないし…カラオケ屋は夏休みに入った土曜日だから、どこも満室だろうし…ＣＤとパンフとＴシャツとタオルが欲しいなぁ…それだけでも諭吉さんが一枚飛んでいきますが…開場１時間くらい前なら大丈夫かなぁ…とりあえず、それまでに昼飯食ったら１時間くらい寝よう…このブログ書くのに、なんだかんだで２時間以上かかってしまった…躁っていうのは、なんて厄介な病気なんだ…というより…私、やっぱり…文章を書いたりするのが好きなんだな…だから、乗り始めると集中して一気に書いてしまう…普通、創作活動する人は夜型生活の方が向いているっていうけど…私の場合、集中に入ったら関係ないなぁ…まぁ、耳栓したりして少しでも静かな環境を作っているせいもありますが…でも、昼間の電気代って高いしなぁ…ノートＰＣを買って夜充電して、昼間使うって手もあるなぁ…でも、その前に初期投資が…元取れる程、使わないだろうぁ…ノートパソコンの方が、デスクトップパソコンより、確実に目と肩・背中に負担を掛けますしね…キーボードとディスプレイの距離が近いですから…でも、1万円くらいの安いのでいいから、タブレットＰＣが欲しい今日この頃…せっかくWi-Fi環境があるのに、今となっては有線でも繋げる位置にあるプリンター複合機と、滅多に使わないNintendo DSでしか使ってない…長い文章を書いたり、制作活動をするのはＰＣじゃないと不自由だけど、その他のネットサーフィンくらいはなぁ…つか、書いてるうちに風邪は感じなくなっています。あとはギリギリまで体力を温存しておいて…つか、これだけ文章を書いて脳を働かせた後に、素直に眠れる気はしないな…あんまり長時間寝てられる状況ではないし…予定がありますからね…
2013.07.20
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今朝の私（やっぱり風邪ひいた？）
やっぱり、やってしまいましたねぇ…喉が少し痛いです。オレンジジュースが沁みるくらい…あと、傷んだ親知らずとは逆の奥歯が痛いです…ここからは、ここ１か月近く恒例ですが…目の違和感(ここ数日は異物感と周囲の炎症）と、軽い緊張性頭痛があります。(頭痛信号に近いけど、もっと頭皮に近いところに張りがある感じです)脚の痛みと怠さ…昨日、まともにストレッチしないで寝ちゃったからな…私は基本、腰痛持ちではないのですが、(高校1年の時に身長160cm、体重:41kg)昨夜、寝たのが25:00(深夜1時)過ぎ…目覚めたのが7:00前…薬を飲む時間を一部調整して、安定剤を就寝に飲むようにしたので、中途覚醒は、ここ数日起きていませんが…睡眠時間だけ観ると５～６時間寝ているので、大丈夫そうですが…今の私の下がった免疫力を回復させるのには足らないですねぇ…あと睡眠のゴールデンタイムと呼ばれる22:00～26:00(夜10時から深夜2時)の間に寝ないと、私はやはりダメなようで…夜更かしすると確実に肌は荒れるは、胃腸は痛くなるは…昨日、就寝する少し前に胃が痛くなって、これは、マズイな…と慌てて寝た感じです…今日の予定は午後から夜なので、二度寝しようと思います。 連投になりますが、 次の記事で別途、今日のイベントについて明かしたいと思います。 １つの記事としてUPするつもりが、書いているうちに長文になってしまい、 テーマも少し変わるので… ２つで１つの記事だと思って読んでいただければ幸いです。結果、二度寝するって時間帯じゃなくなってしまいましたが…
2013.07.20
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帯状疱疹再発？（+余談ですが３原色の話）
本日３回目の更新です。お騒がせして申し訳ありません。これが躁なんです！いや、色々と忙しいんですけどね…明日の準備とか明日の準備とか明日の準備とか…明日の準備があるからって、日常のスケジュールを停止できるもんでもないですしね。昨日、口唇ヘルペスが出来掛かってるって話をしたんですが…処置が早かったので、幸い小さなニキビが出来てるだけで済んでいます。（化粧水でパックした後に、薬塗って、 更にニキビ用のビタミンＢ製剤を飲みました。)大きくなりそうもないし…それは、それでめでたしなんですけど…ヘルペスはヘルペスでも…私、３年前の2013年5月半ばから帯状疱疹が出来まして… →当時のBlog翌月の2013年6月中旬近くまでの間、皮膚科にかかり続け…右胸→右脇→背中右側の疱疹と、神経に沿って出来る帯状疱疹特有の神経痛(帯状疱疹後神経痛)にも悩まされたんですね…普通の湿疹と違って、やたらと痛かった記憶があります。右脇辺りにある、その時の跡がですねぇ…普段は目立たないんですけど、このところ、疲れが溜まってるな…と思うとボコっと膨れてくるんですよね…当時、医者から説明を受けたり調べたりしたんですけど、帯状疱疹ってのは、過去の水ぼうそうのウイルスが(多くの人が子供の頃ににかかる)、知覚神経の根元に潜伏していて、免疫力が低下した時に、神経節から神経をたどって、皮膚の表面に出てくることによって起こるらしいです。水疱瘡も一度かかると免疫が出来るし、帯状疱疹も一度かかると免疫が出来るので、再発のリスクは、かなり低いらしいのですが…大丈夫かな…その当時の前後のブログを振り返ると、当時も完全に躁状態による過労状態だったみたいです…昨年の夏はパニック障害を発症してしまったので鬱だったけど、その前の数年は、完全に季節性の躁鬱だったんですよね…何かの蕁麻疹かなぁ…免疫力が低下してるから、ちょっとしたことでも症状が出ちゃうからな…というわけで、まだ寝られません。出来れば23:30までには終わらせたいです。これを書いたことで気持ちの整理は出来ました。こういうブログ更新は良い更新。つか、口唇ヘルペスの記事を書いた影響で、「こうしん」の第一候補が「口唇」になってしまった…■３原色の話余談ですが、小さな疑問が…インクジェット・プリンターの印刷が青くなってしまっていて、ＰＣとプリンターの表示はシアンとマゼンタが残りわずかの表示…でも実際、インクカートリッジを取り出してみると、一番、空っぽに近いのはシアン…イエローとマゼンタは半分近く残ってる…ノズルのクリーニングをしても改善しない…小学校の図工(今は何て言う？)で習う絵の具の三原色は、赤・青・黄色。赤と黄色を混ぜると橙色(オレンジ色)になる。中学生か高校生の理科で習うと思われる光の三原色は、赤・青・緑。ブラウン管テレビを虫メガネで見るとわかりますよね。まぁ、液晶画面も仕組みは一緒ですが、解像度が高いので、ルーペなんかじゃ判別できませんけど…で、ＰＣでプリンターを使うようになると意識するのが…■色料の三原色。絵の具の三原色と基本は同じなんですが…シアン (Ｃ)は青よりも明るく、絵の具でいうと水色っぽい。マゼンタ(Ｍ)は赤よりも明るく、絵の具で言うとピンクに近い。イエロー(Ｙ)は名前の通り、ほぼ絵の具の黄色と同じ感じ…デザイナーさんが作る印刷物では、この３原色だけを使ったデザインを結構見かけますよね。それにしても…シアンのインクがないのに、何故、カラーで印刷した印刷物が青くなる？青っていうより、完全なシアン単色！？何か設定間違えたか、プリンターの故障か…数日前に写真をプリントした時は普通だったのに…何回かクリーニングをしてもパターン印刷をしても改善せず…Ｙは黄緑っぽいし…Ｍは青みががったグレーだし…どうもマゼンタのインクが出ていない上に、全ての色にシアンが混ざっている…ブラック(ＢＫ)も含めて…なんで残り少ないシアンが？マゼンタとイエローを混ぜると、レッド（Ｒ:赤）になるはずだぞ！で…ノズルクリーニングでインクを消費したので、シアンが完全になくなり…買い置きしてあった新しいカートリｊッジと交換した。そして、クリーニングもせずパターン印刷をしてみると…完全に正常…ノズルのつまりの兆候もなし…何で？と思って好感したカートリッジを観てみると…それ、リサイクルインクだったんですけど…リサイクルするためにカートリッジに穴をあけて、インクを注入して、そこに栓をしてあるじゃないですか。その栓がない…カートリッジの上の…栓がないもんだから、シアンがダダ漏れってわけじゃないけど、自然と出て行く状態になっていたみたいですねぇ…だから青系ばかり印刷したわけでないのに、シアンだけ減りが早かった…シアンとマゼンタを混ぜるとブルー(Ｂ:青)になるわけで…だから全体的に青の単色刷りみたいになってたんですねぇ…納得。追記：全然準備終わらない…まぁ、あと３０分観たいテレビがあるから、その間になんとかしよう・・
2013.07.19
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苛々勃発
やっぱり自然に逆らっちゃ行けないな…私みたいに完全に双極性障害になって、脳神経事態に異状がある場合は、科学的な治療が必要だけど…その手前にいる人たちは、鬱傾向なのは心身疲れてるから、休みましょう。ってサインだし、躁傾向なのは頑張らないと、悪いものに飲み込まれますよ。ってサインなんです。間違いなく…それに逆らおうとすると、自分自身の場合は病気の域に達するし、周囲から何とか手を差し伸べようとすると、とばっちりを受けます．東日本大震災のような大規模な災害が起きた直後は、鬱の人は治るらしいです…治る。っていうか「躁転」ですよね…で非常事態のピークを過ぎると、一気にうつ病患者が増えると…非常事態での危機回避のために躁転し、その時の無理が祟って疲労が溜まってうつ病になる…わかりやすい図式です。苛々の切っ掛けは、鬱傾向→軽躁な時に余計なことして、鬱傾向に戻り…そこで、またモラルのない年寄りに遭遇…イライラ爆発！年取ってモラルがないって、何を吸収して、その年まで生きてきたの？まぁ、昔の日本には道徳なんてなかったんだろうな…タバコはどこでも吸い放題、立ち小便も日常茶飯事、排気ガスや有害ガスも出し放題…道徳より経済的発展が最優先されてきた時代だからな…高齢化社会も、自然に逆らったことにより、平均寿命が伸びきった結果の終末への序章だし…私ら団塊Jr世代は、いくつになったら、高齢者と呼ばれるのか…人類は恐竜と同じ様に、最盛期を迎えたからには、滅び逝く運命…それが自然の摂理…となると私みたいな精神疾患持ちも、死ななきゃならんのかな…でも最近、少しずつ、回復へのビジョンを描けるようになりました。なんか理論的に説明したら、頭が整理されてスッキリした！男は理屈で生きる生き物ですから(笑)
2013.07.19
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鬱に飲み込まれる…
なんか、風邪気味な感じです…やってしまいました…当然の結果です…何か今朝、目覚めてから鬱に飲み込まれそうになっていて…昨夜のブログのこととか考えてしまって…始めは日付が変わる前に書き終わってたんですが、追記したいことが出来て、それをしているうちに30分が過ぎ…また、睡眠時間を圧迫してしまった…その襲ってきた鬱を振り払おうと、今、これを書いている。でも、いつも通り起きる。起きる時間が遅くなると、朝の準備が切羽詰まって、ただでさえ病気の症状で表れてる意味不明な焦燥感に、実際に焦りが加わるので、症状を悪化させてしまうことは、パニック発作のリスクが高くなることは経験済みだから…昔から出勤の１時間半前には起きる習慣がある。それは、どんなに前日遅く寝ても変わらない…IBS（過敏性腸症候群）もありますからね…朝起きて、腸が落ち着くまでに時間がかかるのもあります。私は毎年といって良い程、年末年始に体調を崩すんですが…あとは金曜日の夜とか土曜日とか…季節の変わり目とか、夏の暑さが始まって少し経った頃とか…それは、多くの人も多分同じで…忙しい日々を強いられて、免疫力が低下してるところに、急にひと休みってなって気が抜けた瞬間に、風邪を引いたり…季節の変化に身体に疲労が蓄積していって、体力的に限界を超えた時に発熱したり…誰でもよくあると思うんです。でも今回の私は完全な自滅型…目覚めて時間が経って、喉の痛みは薄れてきましたが…脳内物質が分泌し始めたから感じなくなっただけで…もう、本当に自分が嫌だ…ちょっとした一言で一気に落ち込んだり、まったく体調管理が出来ない病気になったり…あ、自己管理は、この上なくしてるんですけど…ここ３か月、かなり詳細に記録を付けていますから…何時に床に入り、何時ごろ入眠し、何時にごろ覚醒し、何時に起床したか…何時に外出し、何時に、どこで何を食べ、何時に帰宅したか…朝イチの体温測定から、１日２回の血圧測定まで…どんな身体的・精神的不調があり、その切っ掛けと思われる原因・出来事はなんだったのか、その時、どんな対処法を取って、その後、どうなったのか、どんな薬をいつ飲んだか…最近は何時にＰＣを開いたか、どんなテレビ番組を観たかまで書いている。悪いことだけじゃなく良いことも書くようにした。どんな些細なことでもいいから、楽しかったこと嬉しかったことを絶対に書く。これって認知行動療法なんですけどね…私、長く通院していますけど、仕事が忙しいと参加できないし、症状が重くなると、また参加できないしで…セミナーとかに参加して、ちゃんと習ったことないんですけどね…だから自己流です。独学ってほど本も読んでません。ちなみに、このブログは完全に私のネガティブの捌け口なので…これを読続けていると、鬱傾向の人は鬱が悪化するかもしれません。ネガティブなものを吐き出す場所って限定しないと、周囲がネガティブに染まってしまうので…一番はじめに双極性障害と診断されて、症状が酷くなった時に、勢い任せでカミングアウトしてしまったので…ドラマブログであったはずの、このブログが、完全な闘病日記（ネガティブ版）となってしまったわけで…もともと愚痴は漏らしまくってたし、ドラマブログでも毒吐きしてたし…数年前のトラックバックなどの仕様変更で、楽天ブログさんは、ドラマブログを書くには、適さない環境になってしまっているし…長年書きなれてるから、ここが一番ハードルが低いというか…ハードルが低い所に毒は流れる…リアルな人間関係でも、弱音を吐ける場所・相手って限られてますからね…親しい間柄に限られる…だから良いんです。こんな状態の私にも、ネガティブさが流れてくるってことは、そういう関係の人間関係が、今の私にも残ってるってことなので…というわけで、とりあえず明日のイベントまで、なんとか体調を持ちこたえさせます。昨日、ついでに期日前投票に寄ってしまったので、日曜日は丸一日寝ていてもいい状況は作ったので…まぁ、実際には自律神経をより乱す結果になるので、それはしないと思いますけど…しなくてはいけないことが減っただけでも、期は楽になったかな…という感じです。それでは、みなさん、今日も暑くなりそうですが、とりあえず今日１日、お元気にお過ごしください。私も行ってきま～す♪我ながら見事なネガポジ変換だ…（自画自賛）
2013.07.19
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昨日の通院(リーマス追加)
昨日の心療内科への通院の話です。→昨日の記事(通院しはじめたころは「心療内科」だったのが、 今は「精神科・心療内科」に変わってました… まぁ、私の病状は、既に、ただの心身症じゃないので、 精神科が最適なのですが…)入り込んで、また寝つき悪くなるかなぁ…と思ったけど、先送りにしてる話が少なくとも２つあるので…（網膜剥離の眼科通院と親知らずの歯医者通院の話。なので、なるべく軽めに書きます。昨日、書いたように電車の中で軽い予期不安が起き、クリニックの待合室でも同様に来た。とりあえず毎日つけている記録を、前回の通院からの今回までの２週間分印刷して、自分の症状を変化を分析して、先生に何をどう話せばよいか考えた。昨日は珍しく空いてました。暑いからかな…先生には…「まず、どうですか？」と聞かれ…親知らずが腫れ歯医者にかかったり、眼科の通院があったり、体調はあまり良くありません。そういう時に人と接すると苛々が襲ってくるというか…結果、パニックの症状も起きやすくなって…今も電車に乗ってる時と、待合室でも少し、胸の締め付け感というか、息苦しさがありました。と話した。「睡眠は、どうですか？」最近、あまり眠れてないです。夜中や明け方に目が覚めて、その後、少し眠れなかったり、そのまま朝になってしまったりします。昨日、一昨日は、涼しかったおかげか、６～７時間目が覚めずに眠れましたけど…「薬、変えますか？」う～ん…今の薬も、それなりに効果はあるというか…「デパスはどうですか？ 効きますか？」（副作用も少ないが、少量なので、それ程効く薬ではないのである。 今の私のように、躁うつとパニック障害が合併してしまうと… それを見越しての質問だろう…）危ないな(発作が起きそうだな)と思う時は飲んでるんですけど、効くときと効かない時があります。飲むタイミングもあるんだと思うんですけど…「うん」本当に発作が来そうな時、来てしまったときは、残ってるワイパックスを飲んでいます。「薬、変えましょうか」う～ん…（しばらく考える。あまり薬は増やしたくないが、 躁が改善していないのは確かなので…）…脳の過活動が気になるというか…鬱っぽい症状もあるんですけど、躁は間違いなく残ってるというか…「リチウムって使ったことありましたっけ？ リーマスとか」昔、一度、短期間だけ…「そうですね。２年前の６月に数週間使ってますね。 その時、調子悪くなりましたか？」短期間で止めているので、もしかしたら…でも、だいぶ前なので覚えてないです。「前回とあ症状が違うんですね。 少量使うという手もあるんです」眼圧とか口渇の副作用は大丈夫ですか？「少量だから大丈夫だと思います。何かあったら教えてください。 １錠だけ出しますからデパケンと一緒に飲んでみてください」やっぱり朝の方がいいですか？「いや、夕食後でもいいですよ」夜、活動を始めて止まらなくなってしまうというか…スイッチが入ってしまうというか…なるべく早く寝るように気をつけてはいるんですが…やっぱり、一番休みたいのは夜なので…「なるほど」というわけで１日１錠であるが薬が増えた。今日処方された薬は…リーマス錠100 ×１日１回 夕食後 … 古くから双極性障害（主に躁）の治療に使われてきた薬。 炭酸リチウム製剤といわれる薬です。すいへーりーべーぼくのふね…（水兵リーベ僕の船…)水素(H)ヘリウム(He)リチウム(Li)ベリリウム(Be)ホウ素(B)炭素(C)窒素(N)酸素(O)フッ素(F)ネオン(Ne)…私ら世代は中学の理科で習ったんだと思います。元素記号…リチウムは３番目に質量の小さな元素で軽金属です。血中のリチウム濃度が高くなるとリチウム中毒を起こす危険性があるので、定期的な血液検査が必要な薬です。少量だから大丈夫だと思うけど…私が飲んだことのある薬の中では、副作用のリスクが高い部類に入る薬です。でも、その分、効果もあるんでしょうが…飲み始めて１～２週間経たないと効果は表れないそうです。あとは服用期間が長い順に挙げていくと…レンドルミン錠0.25mg×１日１回 就寝前１錠 … 睡眠薬。効果時間は短く寝付きをよくする。デパケン錠200mg ×１日１回 朝１錠 … 元来てんかん薬ですが、躁の治療にも広く使われています。レキソタン2mg ×１日３回 １錠 … 精神安定剤。抗不安薬です。そして余りが少なくなってきたので、これは追加ですが…デパス0.5mg ×１日２回 １錠 として予期不安→発作リスクが高い時の頓服用に処方してもらいました。 … 精神安定剤。抗不安薬。 現在は主に予期不安時に服用。そして残り物の…ワイパックス0.5mg 頓服(1回1錠 発作が酷い時は2錠まで) … 精神安定剤。抗不安薬。 パニック発作時に服用。元から頓服として処方。薬が、また増えたんで、処方箋薬局の薬剤師さんも心配そうな顔をしていました…今日は…やはり午前中に活動した後に座る昼食時と、一番疲れが出やすい夕方に胸の締め付け感がありました。これがパニック障害発症前だったら、ただの肋間神経痛で済ますんですけど…今の私にはパニック発作の予期不安として襲ってきます。あと午後は軽い緊張性頭痛もあったし…ここ数日IBS(過敏性腸症候群)も悪化しているし…外出時間が短いうちはIBSがあっても不都合は、あまりないのですが…外出時間が長くなると、やはりね…そろそろIBSの薬も再処方してもらわないとダメかな…イリボーは効いてるのか効いてないのかわかりずらいし…ロペミンは下痢止めだから、連用すると却って悪化するし…となるとコロネルかなぁ…今現在は体調は悪くないです。口唇ヘルペス他、顔・背中・胸と肌は荒れてますが…あとは口渇か…ストレッチ他、やるべきことはしてあるので、これをＵＰしたら、すぐに寝ます。今日も何気に、かなり動いてしまったので、明日は休みます。周りの人たちは、表面に現れている「躁」の症状に誤魔化されて、その薄皮一枚下に「鬱」があるのを完全に忘れているんですよねぇ…双極性障害という病気は確実に躁より鬱の期間の方が長い。症状が悪化すればするほど…躁期の過活動が強まれば短期間で限界に達するのは予想できるし、その反動の鬱期が長く重くなるのも最もな話…これだけ動いてるから、元気そうに見えるのだろうけど…脳神経の伝達物質分泌異常で、活動中は不調を感じられなくなって、止まった瞬間にガクんって来るのを毎日の様に繰り返してるんですけど…あんまりネガティブな発言をしたくないから、このBlog以外では、なるべく抑えてるんだけど…確かに今のご時世で、精神疾患予備軍の人なんて大勢いるだろうけど…実際に、本当に制御不能な躁(２～３時間しか寝ない日が続いてもハードに動き続けてしまう)、何もできなくなる鬱(布団から出られず言葉すら、まともに発せなくなる）、パニック障害(発作が怖くて入浴も食卓に座ることも人と話すことすらできなくなる。それをすると高確率で発作が起きる)そんな状態にになったことないでしょ！？そこに戻ってしまうかもしれない自分が、いつ自殺衝動が来るかもしれない自分が、どれだけ不安で、毎日怖いか…それでも過活動を止められない今の状態が、どれだけ危険を孕んでいるか…本当に、みんなわかってない…西城秀樹さんの脳梗塞のドキュメントを観た直後、脳梗塞と疑われる症状を起こし、数日後、脳外科に駆け込んだ私を忘れて、平気で他人の病気の話をしたり…(結果、初めて頭痛や眩暈として現れたパニック発作だったのだが…)そして社会不安障害・対人恐怖症が進行していく…人と会話をすることが嫌になるというより怖くなる…今は、躁だから誤魔化せているが、振り子は必ず逆に触れる…その時、更に重い鬱が来るんじゃないかと…今の状態でも１日に１度は、そう思う…相手も人間だから浮き沈みはあるのは当たり前で、そういう状況なんだな…ってのは頭では理解できるし、気持ちもわかるのだが…実際に体調が悪くなってしまうのだから…恐怖心が生まれるのも致し方ないことだと思う。調子の良いタイミングなら、穏やかに直接「それ禁句だよ」って言えるんだけどね…薬の変動の激しさでもわかるように、かなり症状が安定していないので…他人が病気を理解してくれないなら、自分だけでも、病気である自分を理解してあげないと…病気である自分を責めても、更に病状を悪化させるだけなので…今の私の精一杯のポジティブが、これです。
2013.07.18
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口唇ヘルペスなう
口唇ヘルペスが出来かかっているのに、つい数時間前、気付きました。正しくは「口唇ヘルペスうぃる」（←どうでもいい…笑）なんか唇の右上が突っ張るなぁ…何か着いてるのかなぁ…と思って触っても取れません。で、鏡を見ると…まだ吹き出物は出てきていないし、腫れてもいないものの…少し赤くなってる。剃刀負けみたいな感じになってる…実際に剃刀負けなんじゃ？ って思うかもしれませんが…位置が違うんですね…どちらにしても、今夜か明日になると、なんか出来てくる…7月10日に左下親知らずの周囲の歯肉炎が酷くなり、それを気にして逆で噛んでいたら、３日くらい前から、右下奥歯の奥の歯茎に口内炎が出来…そして今日の口唇ヘルペスの予兆…完全に免疫力が低下しています。それも多分、躁による過活動から来る疲労による免疫力の低下…明後日、イベントに行くのに…私にとっては数年ぶりの大イベントなのに…かなりハードル高いと思うんですよね…躁状態だから、簡単に決めちゃったけど…それまでにリセットしないと…先日、TBS「情熱大陸」で密着されていた綾野剛さんが言っていた…【送料無料】綾野剛2009→2013→ [ 綾野剛 ]価格：2,100円（税込、送料込）(前回が「桐島、部活やめるってよ」の著者だったので、その前の週だ)フジテレビ「最高の離婚」→TBS日曜劇場「空飛ぶ広報室」＆ NHK大河ドラマ「八重の桜」… 人気者故のハードスケジュール…躁状態を強要されている様なものだろう…物質的か精神的かは人それぞれだろうが、それなりの見返りを感じられないと、本当に双極性障害になってしまうだろう…テレビや週刊誌で見るように、実際に一時の人気絶頂から下降して、精神を病んでしまう芸能人といわれる職業の人も多いみたいですし…「ダメだ…１回落とそう。落とさないとたまらないな。」「一回オフります」そういって楽屋の畳の上に横になった…その前は、食べるシーンが多く撮影されていた。ハンバーガー、ロケ弁、同時にミートソーススパゲッティ・つけ麺・カレーライスを食べてるシーンもあった。「食べないと痩せちゃうんで」と言っていた。派手なアクションも熟す俳優さんなので、体の芯はしっかりしているのだろうが、パッと見は華奢な印象…顔つきも、優しそうながら神経質そうな目つき…なんか共感が持てた…上に挙げた３作のドラマ、どれも好きで観ている（観ていた）ので…私も一回オフらないと…オフれないから病気なんだけど…そこは無理してでもオフらないと…
2013.07.18
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通院と予期不安予告編
こんな時間になっちゃったので…結局、医者の待合室でも予期不安に襲われまして…実際に症状が出てる時に、先生に診て貰える機会って、そうそうないので…でも、それほど酷くなかったので…しかも、何か今日は空いてたので、ゆっくり話をしてきました。で…結局、薬を１種類１日１錠だけ増やすことになりました。躁が改善しないので仕方がないですね…躁→過労→体調不良→苛々or予期不安→パニック発作って流れで来てるから…このままで行ったらガクって墜ちるか、バタって倒れるか、どちらかなのは目に見えているので…でも薬が効きはじめるまでに10日～2週間かかるんですよね…とりあえず、今日はもう寝ます…昨日今日と中途覚醒なかったけど、今夜は意外と蒸暑いからな…満足のいく睡眠がとれるかどうか…場合によっては明日明後日のどちらかオフにします。結構、限界なところまで来てる感じなので…夕方６時前の変な時間に睡魔に襲われて、その後、入浴中も胸痛に襲われて…今、緊張性頭痛…そして左目の涙腺のあたり涙点が痒いし…左下の親知らずに気を遣って食事をしていたら、今度、逆側の歯の奥の歯茎に口内炎が出来たし…当然、飛蚊症もあるしIBS(過敏性腸症候群)もあるし…とにかく寝よう…ストレッチもしなきゃだけど、身体よりも脳の疲れを取らなくちゃ…
2013.07.17
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予期不安襲来中…
今日は、通院日… 向かう電車の中で、襲ってきた予期不安… 外的な要因じゃない… なんか知らんが気持ちが急いている… 原因不明の焦燥感。 それが原因… 疲れてるんだな… 電車の中っていう、 逃れられない状況は危険因子の大部分… 自分の身体の不調や精神状態からは逃げられないですからね… 今は、少し落ち着いています。 パニック発作にまではならずに済みそうかな…
2013.07.17
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おやすみなさいｚｚZ
書きたいことはいっぱりあるんですが…かなり過活動気味なので、自重して、今日はもう寝ます。（眠くはないんだけどね…）珍しく昨夜～今朝は中途覚醒なしでした。涼しかったからかな…っても30℃超えてる真夏日なんですけどね…猛暑日が続き過ぎて感覚が麻痺してる…追記：私の体脂肪率…ついに10%を切って9%台に突入してしまいました…筋肉量は増えてるから問題がないといえば問題ないが…それでも、標準より少ない筋肉量なんだし…骨粗しょう症のリスクって、太ってる人より痩せている人の方が高いらしいですね…太ってる人って自重を支えるために、筋肉量や骨量はちゃんと標準以上あるらしいです…痩せている人は、自分の体重を支えるのに、それほどの筋力と丈夫な骨が必要ないから、ってことらしいです…
2013.07.16
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外出ストレス→予期不安
夕方書いたブログが携帯の字数制限に引っかかり、ちょうど良い所で終わった… →その記事朝、起きてブログ書いて、朝食食べて、掃除して…起き抜けは不調だったが、掃除したりして、気分転換は出来ていたので、その時の体調は良好だった。少しは外に出て日光に当たってセロトニンの分泌を促さなきゃな…と昼前に出かけた。ハブラシ（プラウト）を買いたかったから、ドラッグストアに行こうと思い自転車で出かける。２番目の最寄駅方面へ…（変な表現ですが、家は２つの駅までが、ほぼ同じ距離なので…)それが今日の私の不幸の始まりだった…■１つ目の出来事買い物を済ませたドラッグストア。駅から少し離れた駐車場がある郊外型店舗なので、入り口前は少しスペースがある。店から出ると目の前に自転車(３輪の)が倒れている。横着して駐輪場じゃないところに停めて倒れたのだ。駐輪場は、そのわずか１ｍ手前…混んでもいないし、何でこんなところに停める！？と思った。私の後に出てきた老夫婦も同様に思ったらしい。「邪魔だね…」と奥さんが言っていた。御夫婦は車で来ていて、そのすぐ横の駐車スペースに車を停めていたようだ。奥さんは、すこし足を引きずっている…そこに出てきたばあさん。多分、70代半ば…出入り口前に倒れている自転車の持ち主だった。老夫婦の奥さんが、「ここ邪魔ですよ」と、おばあさんに言った。そして、慌てて自分の自転車を起こすばあさん。出入り口から駐輪場までは少し下りの傾斜になっている。私は駐輪場で自分の自転車の鍵を開けていた。その私の所に…ばあさんが手にしていた店のカートが突っ込んできた！自転車を起こすために、荷物の乗ったカートを放したのだ。カートの上のカゴには箱買いされたビールなどが入っていた。かなりの衝撃だった。ばあさんは自転車に夢中で気付かない。さすがに腹が立った。「これ当たったんだけど！」「お年を召されてるのはわかるけど、もう少し周の人に気を遣わなきゃ！」以前から書いているように、私は、こういう時、口が出るのである。年寄りだからって何でも許されると思ったら大間違いである。これから先、ますます若者・働き盛りが病んでいくんだから…あなた方には自重してもらわないと…言ったからって、相手には気持ちが伝わらない場合がほとんど…もともとがモラルの低い人たちなので…言ってわかる神経の持ち主なら、もう少し周囲に気遣った行動をとりますからね…ちょっと気分を害したので、気分転換に駅向こうの公園周りまで行くことにした。■２つ目の出来事休日の公園周り。夏休みが近いこともあり、いくつかのスポーツの大会が行われていた。駐車場は満車。当然、周囲にあふれる違法駐車…公園周りというのは、どこでも駐停車禁止が当たり前なはずであるが…交通課の警察官というのは、無駄な一時停止違反の取り締まりはしても、こういうところの取り締まりはしてくれない。それだけでも腹立たしいのである…今の私、調子が悪い時は、車が怖くなるのである。もともと排気ガスが大嫌いで、大通りは通らないようにしている。排気音も怖いし…生活道路を抜け道にして、無謀な運転をするドライバーも少なくない。なんか嫌な感じがした…そして…角を左折すると、目の前に一台の赤い小型車。その車のドアが私の目の前で開いた！ぶつかる寸前だった！若いお兄ちゃんだった。そんなにガラの悪い感じじゃないけど…そんなことは関係ない。愛想よく振舞って、世間受けはいいけど、モラルに反した行動を平気でする人間が、私は一番嫌いである。私が世渡り下手だから、余計にそう思うのかもしれないが…私も自転車を走らせて通り過ぎてしまったので、何も言わなかった…こんな駅近くの公園にくるのに、個人の自動車なんて必要ないだろうに…■３つ目の出来事そうしたら、次は、ジャージ姿の自転車高校生の大群である。裏道なので車はあまり通らないのをいいことに、７ｍほどの道路をガキが道いっぱいに広がって、私の前を走っている。私は基本、自転車のベルを鳴らさない。歩道を歩いている時に後ろから、自転車がベルを鳴らして突っ込んでくると、ものすごく腹が立つから。（一番多いのはおじいちゃん）自分がされて嫌なことは極力しない。でも、これは鳴らして良い状況でしたけどね…あえて気付くのを待って、ゆっくりと後ろに着いた。あいつら馬鹿だから気付いてもすぐに避けないのね…まぁ、道いっぱいに広がって、並んで自転車走らせてるから、よけることすら速やかにできないんだろうけど…そして、追い越しざまに言ってやった。「お前ら言われないとわかんないの？」また苛々が募った。■４つ目の出来事駅向こうに行ったので、帰るためには、駅の近くの地下道を通ることになる。歩行者と自転車用の細い地下道だ。そういうところには、「自転車は降りて通行してください」と必ず書いてある。もちろん、そこにも。私は必ず降りる。先日、自転車のチェーンが外れたように、いつブレーキワイヤーが切れるかもわからないし…そんなことよりも、安全のために設定されたルールは守って当然である。そこの地下道、出入り口は結構、急な斜面と階段なんですよね…私が地下道を出ようと自転車を押して、登っている真正面から…じいさんが自転車で坂道を下って突っ込んでくる！自転車と歩行者用の地下道なので、幅は狭い。両脇に階段があり、真ん中が自転車を通すための坂で、そこは自転車がギリギリすれ違えるくらいの幅…そこを、マスクをして帽子をかぶったじいさんが…当然、当たりそうになる…若くて避けられるだけの反射神経と運動神経を持っているなら、まだ許そう。若気の至りというのもある。しかし、70歳前後のじいさんである。私は年寄りでルールを守れない人、周りに気遣えない人が大嫌いである。体調が悪くて、そんな余裕がない方は仕方がないが、自転車で細い急坂を乗ったまま降りてくような、モラル・公共性・道徳のない年寄り…正直、とっとと墓場に行って欲しい。私は、また言った。「ここ、降りて通らなきゃいけないところでしょ！」苛々の極地である。近所の川沿いの遊歩道の入り口には、必ず犬の糞が落ちているし…モラルのない人間っていうのは、基本、ノンストレスで生きている。何にも気を遣ってないから当然である。私みたいにルールを守ろうとする人間が、ストレスを抱えて精神を病んで病院通いをしている…本来、おかしな人間が、普通に生きて、真面目で馬鹿正直な人間が、まともに生きられない世の中…そんなことを考えて、ストレスを溜めてしまった私は、その後、帰宅して少しして、胸部虚脱感といった感じの予期不安に襲われた。予期不安というか軽いパニック発作というか…線引きがあいまいである。少しして右側側頭部と頭頂部に緊張感が走った…脳梗塞？ といつも思う感じの…これもパニックの症状である。数か月前に症状が出て脳外科にまで行ったけど、異常なしだったので…過呼吸、胸痛、息苦しさ、めまい、頭痛…パニック発作には色々な症状がある…私は、発症して１年７か月で、上記のすべてを経験している…その後、友人とメールしたりして気分転換が出来たのか、体調は回復したが…脳の興奮状態は溶けないらしく、今日も、しようと思っていた昼寝が出来なかった…私の場合、昼寝をしないと、夜の睡眠の質が低下する。脳が過活動になってしまうからだ。午後、早い時間にするのがベストだが、夕方前に短時間仮眠をとるだけでも、少しは脳がクールダウンする。しかし、それも出来ない…５年ほど前、まだ、双極性障害と診断されてなかった頃にも、同じ状態が続いたことがあった。休みの日に昼寝が出来ない…基本、朝型で、午前中に目一杯動いて、午後はゆっくりしたい性質なのだ。なので、かなりのストレスになる…当然、脳だけでなく身体も疲弊する…人間、疲れすぎると眠れない。眠るというのは、かなりの体力を要するからだ。歳を取ると睡眠時間が短くなって早起き担うのは、体力が低下するからだ。（日中の活動レベルが低下したり、 ホルモンバランスが乱れたりするのも原因だが…）そして、夕方に恒例の近隣騒音…そんなこんなで…かなりストレスの溜まった１日だった。しかも身体の疲労も回復できていない…こんなんで明日から週末までのスケジュールをこなせるのか？とりあえず軽くストレッチだけして寝よう…あ、夕食のデザートにメロンを食べたのでトイレが近いです…また中途覚醒の要因が増えたなぁ…
2013.07.15
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政治と宗教の勧誘をされたら縁を切れ
昔からいいますよね…人間関係を円滑にしたかったら、政治と宗教の話はタブーだと…私は基本、親の代からの無党派層で無宗教だから、その辺、自由に見えるのかもしれないが…どこにも属さないことにこだわりがある。といった方が近い。今、参院選の選挙運動の真最中…妙な電話がかかってきたりするんですよね…かつての職場に某新興宗教の隠れ信者がいて…思えば、その職場の近くに、その支部があって…ある時期から急に色々な人に勧誘をはじめ…それが会社にバレてクビになったそうな…私は、その手の噂話が嫌いな性分なので、それを知る周囲も話題に出さず…あとになるまで知らなくてですね…ある日、呼び出されたら、知らない人と二人出来て…勧誘されました…初対面の人の方だけを向いて、拘りがあって無宗教であることを強く告げ、しまいにゃ説教してやりましたけどね。その前の職場にはマルチ商法に引っ掛かった若い奴がいて…別の相談と呼ばれた末、ある報告の後、マルチの勧誘されました…健康食品でしたね…その時も相手は二人…奴らは自分に有利な状況を作って来ます…しまいにゃ、その紹介元の人と会ってくれと言われ…その後輩たちとは仲が良かったので、その場はお茶を濁して、帰宅後、「今日の話は一切なかったことにしてくれ！」と、かなり厳しい口調でメールしました。それ以降、そいつらもマルチを抜けまして…退職後もしばらくは飲みに行ったりしてました。マルチは別として…宗教とか政治に対する考え方って、個人のアイデンティティーにもなっているっていうか…他人が踏み込んじゃいけないんですよね…そして気になるのが…そういう相手に対する「いい人なんだけどね…」っていう感想を述べる人…人当たりが良いからって、やっていいことと悪いことの区別がつかない人は、よい人とは言わないと思う…世の中、善人面して、平気でモラルに反することをする奴が山ほどいる。周囲に気を遣っていたら、宗教や支持政党の勧誘なんてできないはずだ。昼前にもね…小一時間、外出した短い間に、３～４件の、半道徳的振る舞いというか…一部、法や条例にも触れてる行為の被害に合い…帰宅後、ストレスで胸部の脱力感の予期不安に襲われました…
2013.07.15
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早朝覚醒…
昨夜の就寝時刻が24:00ちょっと前、今朝の覚醒時刻が04:00ちょうど位…その後、まったく眠れないまま、今を迎える…身体は疲れていて仕方がなく、脳も疲れているはずなのに…早朝覚醒間違いないですね…でも、鬱（うつ）の症状としての早朝覚醒とは違う感じです。今月に入ってから、就寝～一度目を覚ますまでの時間の平均が4時間半くらい。この１週間に限ると4時間…昨日は7時過ぎに目を覚ましたんですけど、その前夜の就寝時刻が深夜2:00過ぎですからね…まぁ、その日は特別に寝るのが遅かっただけで、それ以外は、24:00(深夜0:00)には寝るようにしてるんですけど…眠れるとは限らない…日中に活動しすぎると眠れなくなる感じです。悩み事を考え込んで眠れないって感じでは…鬱による不眠って感じではなく…脳の活動レベルが上がって眠れない感じ…躁による短時間睡眠って感じです…睡眠が満足にとれないと、身体的、精神的ともに大きなストレスになります…結果的に躁が持続したり、鬱に戻ったり、体調を崩したり…実際、ここ数日、寝不足の時の私の典型的な症状…胃酸過多→過敏性著症候群(IBS)の悪化が起こってますしね…IBSの悪化は親知らずの周囲の歯肉炎に処方された抗生物質の副作用の影響も少しあるかもしれないけど…胃酸過多→過敏性腸症候群(IBS)って当たり前の流れで、出過ぎた胃酸は食道を逆流して逆流性食道炎を起こすか、そのまま腸を通って出て行くかの２通りしかないわけですから…薬の服用も胃酸過多の原因になりますけど、食後にしっかり飲んでる分には、それほど影響はない…でも、抗生物質は腸内の善玉菌にも影響を与えるので、これは確実にIBS悪化の原因になる…4:00に目覚めた時点で何かしらの睡眠導入作用のある、軽い薬を飲めばよかったんですよね…今の私は就寝前のレンドルミン錠0.25mgと、１日３回食後のレキソタン2mgでは、満足に眠れないようです…でも、この手の薬は眼圧を上げる副作用があるし…それは別にしても、あんまり薬を増やすのは良くないし…増やしたくないし…昨日は昼間、直射日光を結構長い時間浴びたので、目は「雪目」状態でチカチカするし、首筋は日焼けし過ぎてヒリヒリするし…ここのところ顔の肌荒れもあるにはあるんですけど、背中と胸のニキビが酷いんですよね…なるべく制汗剤とか使わないようにしてるんだけどな…間違いなく肌が荒れるから…なんか話がズレた…こうして朝からブログを書くのが、一番脳の活動レベルを上げてしまう気がしますが…昔、毎日ドラマブログやら、Webサイト用の文章を書いていた頃って、テレビ番組でやってたＩＱテストをすると、やたらと成績が良かったんですけど…要は文章を考えることが脳トレになってたってことだと思うんでけど…双極性障害になってみるとわかるんですけど…脳トレって、やり過ぎると、脳の過活動化を招くから、あんまり身体には良くないんじゃないかと…ましてや単純な問題を繰り返す解くような脳トレって、脳の、その部分だけの活動レベルが上がるわけで…会話に使う脳とか、他の脳力が、かえって退化するんじゃないかと…ゲームやネットをやり過ぎると、「ゲーム脳」になるって説が一世を風靡した時もあったし…そして、朝テレビをつけると…10歳の女の子が見知らぬ男に暴行目的で殴られて重体だとか、16歳の少女が友達を殺したとか…やっぱり鬱病患者には、ニュース番組は御法度です。あと、重たい社会派ドキュメントと…双極性障害で躁状態にあっても、鬱は確実にあって、躁の影に隠れているだけなので…間違いなく鬱が悪化します。うつ病に関連する本やサイトを読むと、だいたい、どこにも「ニュースは避けた方が良い」と書いてあります。ニュースっていうのは大部分が悪い報せから構成されているので…日曜日の昼間にフジテレビ系列でやってるドキュメント番組…「ザ・ノンフィクション」でしたっけ？あれも、見た後、かなりの確率で堕ちます。だから、ここ数年は絶対に観ない。こうして、かれこれ、起きてから１時間ＰＣに向かっている…朝食も食べずに…軽い緊張性頭痛が始まっている…頭痛信号って奴だ…はぁ…書きはじめなきゃ良かった…今週土曜日までは、絶対に無理しない！じゃないと土曜日のイベントに参加できなくなる…すでにチケットも買ってるんだから…
2013.07.15
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父の誕生日(生きてりゃ70歳)
今日は亡父の誕生日である。父は満64歳になる年の6月10日に亡くなっているので、迎えることはなかったが…生きてれば満70歳の大台である。70歳の父って、やっぱり想像できないな…七十ってことは「古希」じゃん！と思ったんですが…還暦とか古希とか喜寿とか米寿とかのお祝いって…数え年でするもんですよね…昨年は、まったく、そんなことを考える余裕もなかった。だからって何かお祝いをしたわけでも、するわけでもないんですけどね…こうして思い出してブログに書くだけです。それだけでも少しは供養になるはずです。まぁ、無宗教で大の宗教嫌いの父が、そんなことを喜ぶかは別ですが…別に暗い気分になるわけじゃありません…「親の死」って、順番通りに生きてれば、誰でも必ず経験すること、通らなきゃならない道なので…それが１つ過ぎただけでも気が楽なくらいです。たまに父の死の床の場面が夢に出て、「あ、もう何年も前に死んでるんだ…」とホッとすることがありますから…そんなことはストレスでもなんでもありません。問題は…父の誕生日の、ちょうど１か月後には、必ず私の誕生日が来るということ…本当に誕生日が来てほしくない年齢になってきました…これはストレスになりますねぇ…こんな病気をしていると、年々、追いつめられていく気がします。さて、今日の病状ですが…寝不足気味です…あと紫外線に当たり過ぎて目がチカチカします…昨日今日と予期不安が来ているのは、身体を酷使しすぎているせいでしょう…ここ２日は身体が先で、精神があとから追っかけて調子を崩してる感じです。まぁ、大丈夫だと思います。来週末にビッグなイベントがあるので、体調を整えるのを最優先で行きたいと思います。
2013.07.14
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ほぼ終日予期不安(パニック障害)
朝から感じていた予期不安… →朝の記事結局、断続的に今の時間帯まで続いています…そんなにパニック発作が頻発してるわけでもないのに…今日の予期不安は胸痛というか胸部の締め付け感です。朝食時からはじまって、昼食時に、またはじまって、外出先でも、久々に襲われて…帰ってきてからも、断続的に…このまま入浴したら、間違いなく発作が起こるという感じだったので、デパスを２錠飲みました。結果…それも効きませんでした…パニック発作にまでいかずに予期不安で止まったので、少しは効果があったのかもしれませんが…入浴中…湯船に浸かってる間も、身体を洗ってる間も、予期不安は続きました。風呂から上がった後、少し落ち着いたかと思いきや…夕食時に、また始まった…一番、発作に近づいていたのは、外出時と入浴中だった…危険なタイミング…他の時間帯は、それほど強い予期不安ではないのですが…予期不安を感じている時って、発作が起こらないように、自分の心身をコントロールするのに精一杯なので…かなりの神経を集中しているので…物音・人の話が本当に邪魔なんです…そんな状況を察してくれっていっても無理な話で…イライラして仕方がありません…生活のリズムは、なるべく崩さないようにしたいし、耳栓も効果はあるんだけど、このところの連続使用で左耳が軽い炎症を起こしてるし…お願いだから調子の悪い時くらいは静寂をください。あ、この本買いました。【送料無料】パニック障害の治し方がわかる本最新版 [ 山田和男 ]価格：1,260円（税込、送料込）わかりやすくてタメになります。読みやすい上に、情報量も豊富です。パニック障害を発症して間もなくに買った下記の本も、為にはなったのですが…【送料無料】パニック障害からの快復 [ シャ-リ-・スウィ-ド ]価格：1,890円（税込、送料込）翻訳本特有の読みづらさがあるのと、民間療法に偏り過ぎているのと…多くを占めている回復への体験談がアメリカの話なので…日本人が抱えている環境と隔たりがあって、なんか現実感がないんですよね…そもそも本に載ってる体験談って、嘘っぽくて苦手です…治ったって話ばっかり載ってるけど、そんな簡単に治る病気じゃないですから…でも発症して１年半が経って、酷い発作が少なくなったのは事実です。危ないと感じた時の対処法のさじ加減が、少しは身に付いて来てるんだと思います。だから、そんなに悲観的になることもないと思います。
2013.07.13
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朝から苛々／雇用の流動化(参院選)
今朝は調子が悪いです。昨日、寝つきが悪かったせいもあるし…親知らずの痛み→胃腸の不調のせいもあるだろう…とにかく不調。どこかが特別に痛いとかじゃなく、そこら中が、少しずつ調子が悪くて、大きな不調として感じられる…体調不良→予期不安となるのは、パニック持ちにとって当然の流れ…数回前の通院で先生が言っていた…音に過敏になるのは不安に起因する可能性がある。と…調子が悪いと、物音に苛々するようになる…ちょっとした人の声にも苛々する…話しかけられたら、もう終わり…「調子悪いから話しかけないで」と言えればばだ良い方である…だいたいが、これ以上、話が続かないように、無言を貫くのが精一杯…こんな症状、経験したことのある人以外、理解できるわけないんですよね…多分、少し動いて、その後、休めば大丈夫だと思うけど…今朝は体温が低め(36.7℃)でした。唐突に話は変わる…（参院選に関連することに…）今、録画予約をしようとしてテレビをつけたらやっていた…（「風立ちぬ」公開記念特別番組 宮崎駿が今伝えること）を予約しようとしていた… ウェークアップ!ぷらす 日本テレビ系列9党生出演第3弾!各党のスタンスは?投票前にもう一度考える…どうなる?“選挙後の日本”…消費税上げて景気は?成長戦略はどう実行される?規制緩和で経済成長?“限定正社員”で雇用は改善される?“憲法96条”の改正、その先にある“憲法9条”改正の是非は?自衛隊は国防軍に?集団的自衛権行使はどう考える?ちょうど雇用の流動化か安定かについて話していた…成長が見込める業界へ人員を流すって方向は、理解できるのだが…個人として考えた場合…働く環境の変化って、かなり大きなストレスだよな…そのストレスにより個人個人の精神的負担について、どう考えてるんだろう…ストレスを抱えた人は、精神疾患にかかる可能性も上がるし…そうしたら経済成長どころじゃないと思うんだけど…「大局的」といえば聞こえはいいが、「１人の人間」という「大局」の最小単位が置き去りにされている気がする…新聞の参議院議員選挙公報を隅々まで読んだけど…どこも一長一短というか、選挙向けの甘い口説き文句を並べてあるだけというか…選挙には必ず行くのだが、殊に国政選挙となると、ここ数年、入れたい候補者が皆無である。消去法で何とか投票者・投票政党を決めている感じ…昨夜、若者が選挙に行かないと、政治は好転しない。って意味のことを書いたのだが…若者と高齢者に挟まれた世代といってもいい、団塊Jr.世代＝アラ40の私でも、かなり投票意欲は低いのが現状…「明るい未来って何だっけ？」また、Mr.Children「everybody goes～秩序のない現代にドロップキック」の一節である…この手の曲の歌詞が、突然、頭を過る時、過った後、繰り返される時は…人は病んでいる…
2013.07.13
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新型うつ病に思うこと
最近、書店などでも良く目にする関連本。1,500円以上お買上げで送料無料！！【漫画】思ってたウツと違う！「新型ウツ」 全巻セット新型うつ病最近、気になっていたら、今日ヤフトピにも載っていた。「仕事中はうつ、プライベートは元気」 新型うつの理解されづらい全貌 http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130712-00445632-sspa-sociこんなサイトも見つけた。マンガで分かる心療内科・精神科in新宿 http://yusn.net/man/427.html従来型うつ病とは、いくつかの相違点があるらしい。症状としては…従来型新型気分の浮き沈み常に沈みがんでいる嫌なことをする時だけ沈む苛々の対象自分を責める他人を責める時間帯午前中に鬱が出やすい夕方に鬱が出やすい休日変わらない元気になる睡眠・食事不眠・食欲不振過眠・過食傾向非定型うつ病とも言われているらしく…双極性障害とも違うらしいのだが…私は精神科医でも心療内科医でもない。双極性障害とパニック障害を患っている１人の患者である。・神経性胃炎＋うつ状態があったと思えるのは15年以上前(20代前半)・過敏性腸症候群(IBS)を感じ始めたのは、その数年後(20代半ば)・年に1～2ヶ月、うつ状態になりはじめたのは、その１年後位。・急に元気になり「大丈夫かな？」と周囲に心配されたのも同時期。・過敏性腸症候群が悪化したのは、その数年後(20代後半)・病院に掛かり始めたのは8～9年前(30歳頃/軽い鬱･社会不安障害+IBS)・双極性障害と診断されたのは4年前の夏(30代半ば)・その後、どちらかというと季節性の躁うつを繰り返す。・パニック発作を初めて起こしたのは1年7か月前(30代後半)・パニック障害からの重度鬱で、ほぼ寝たきりだったのが昨夏～今春・重度鬱から回復した直後、躁転したのが、ここ3か月ほど。そんな病歴である。医者でもわからないこと、実際に病気になったことがある人じゃないとわからないこと、実際に病気になったからこそわかることもあると思う。あ、実際に「新型うつ病」「非定型うつ病」って診断された方は、本当に参考にしないでください。単なる素人の戯言ですから…専門家でも何でもないので、10年以上、心身症・精神疾患を患てきた私の、完全なる主観として捉えて欲しいのだが…新型うつ病って…双極性障害や重い従来型うつ病に発展する可能性があるんじゃないかと…重度の新型うつ病ってのもあるのかもしれないけど…従来型のうつ病や双極性障害の、まだ軽度の状態なんじゃないかと思うんですけど…まぁ、精神疾患に関わらず、病気はすべて回復の可能性も、悪化の可能性もあるんですけど…軽度の心身症→軽度うつ→心身症悪化→うつ悪化→躁転(双極性障害と診断）→うつ転→（繰り返し）→うつ期に無理してパニック障害発症→重度うつ→躁転って10年以上、色々繰り返してるから…新型うつ病の症状・特徴が、ピッタリと当てはまる時期もあったんですよね…それにしても、少子高齢化社会が進むと、ますます若年層・働き盛りの人は病んでいくことになるんじゃないかと…我々が高齢者と呼ばれる頃には、どんな社会が待っているか、想像したくもありません。生きている間に年金なんか貰えるはずがないですよね…そんな未来を少しでも良くするために、若者よ！ 選挙に行きましょう！！年寄りによる年寄りのための政治が続いてちゃ、これから先、我々は、どんどん首を絞められていきます…
2013.07.12
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生えかけ親知らずの痛み→胃腸痛
昨日気付いた生えかけの親知らず… →昨日の日記周りの歯茎・歯肉・ついでに顎まで痛い…痛みは昨日より悪化してる感じというか…2日目ってことで、より痛みがあることに疲れてきたというか…身体を維持するために無理矢理食事はしているが、全く噛めない状態…食べられるのはお粥と豆腐と柔らかい佃煮と生卵と牛乳・ヨーグルト…あとは野菜ジュースで凌いでいます。朝食と夕食はね…自分で作れば何とかなるんだけど…昼食の選択肢がほとんどない…うどんとか、なるべく消化の良さそうなものを…でも何食べても痛いんで…当然、食欲もなくなっていくわけで…食べるのにすごく時間がかかるので、途中で満腹中枢がお腹いっぱい信号を送って来るので、尚のこと食べられない…そんな消化の良さそうな物を食べていても、ほとんど噛まずに飲み込んでいる状態なので…当然のように胃腸をやられた…食べてる最中からお腹が痛くて仕方がない…免疫力が低下いているせいか、何故か昨日から右側だけ鼻炎が悪化してるし…それでも双極性障害の躁状態は残っているので…この猛暑日の炎天下で、結構な活動量なので…ついに私の体脂肪率、10.2%まで下がりました。まぁ、BMI値は19.5くらいあるので、筋肉量が少しは増加してるのか、問題はなさそうなんですけどね…今月に入ってからの朝イチの平均体温が36.9℃…今朝も37.0℃ありました。これが平熱なら体温がこのくらい高いのは良いことなんですが…体脂肪率とBMI値から考えても平熱が上がる要因はあるんだし…そのわりには免疫力が上がってるって実感はなく…どちらかといえば自律神経失調による微熱の感じも…夏の暑さ・気温上昇で体温が上昇してるんじゃ、それこそ恒温動物としての身体機能が低下してるわけで…とりあえず早寝を心掛けます。とりあえずは、まず、目の前の歯周病を治さなきゃな…ハミガキも刺激の少なそうなものに変えました。このまま食事の質が悪化した状態が長引くと、更に体調が悪化するのは間違いなく…今、悪い所がいっぱいあるっていっても、動けてるんだもんな…それが、この状態が続くと、鬱傾向が強まって、活動意欲がなくなる恐れが高く…双極性障害なんで、いつガクって墜ちても不思議はないわけで…夏の間は持つかもしれないけど、秋が来て日照時間が短くなって、冬になって寒くなったら…今が今の状態なだけに、余程、気を付けていても鬱になるだろうわけで…私の鬱って精神状態だけじゃないんですよね…対人恐怖症が強く出て呂律が回らなくなって、会話すら満足にできなくなるんです…過去数年、その状態を繰り返しているんで…とりあえず休息の割合を増やすってよりは、夜早く寝ることを心掛けよう…筋トレよりもストレッチを重視しよう…活動時間のうち先につながることをする時間の比率を、わずかでいいから増やそう…堕ちるのは、鬱になるのはある程度仕方がないから、なるべく落差が激しくならないようにしないとな…とりあえず歯医者の予約の電話は入れました。まだ、ほとんど歯茎に埋もれた状態なので、抜歯ってことにはならないし…電話でも「応急処置になると思うんですけど…」と言われたし…抗炎症剤？ 腫れと痛みが引く薬だけ処方してもらえれば…出来れば抜きたくないし…下の親知らずの抜歯は、かなり大変らしいし…（弟が２年位前に大学病院の口腔外科にかかって大変だったらしい…）昨日かいた通り、前歯が乳歯のままで、それが、いつ抜けてもおかしくないから、親知らずが、その代用になるかもしれないって、前に行った時に歯科医が言ってた気がするし…歯って隙間があって、奥が詰まってると、ある程度は自然とスライドしてくるらしいんですよね。温存治療希望です。私は数年前から仕事中の昼休みも食後にハミガキするし、家でも食後すぐに歯を磨くのし、ガムを噛む習慣もあるので、虫歯のリスクは少ないはずなんですよね…とりあえずハミガキは変えたけど、ハブラシを変えてないなぁ…明日、「やわらかめ」で「先細」で「コンパクトヘッド」のを買おう。10タフトブラシでリスク部位もラクラククリーニングCiアシスト mini / Sやわらかめ 4本入り価格：560円（税込、送料別）ドラマも、そんなに面白くなさそうなので、寝る前モードに入ろう…
2013.07.11
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歯が痛い！ →40歳で親知らずが生える？
眼科の１か月後検診が終わるのを待っていたかのように…（眼科詳細は後程。 以前の記事はこちらから→「網膜剥離と飛蚊症(1)」)歯が痛い！正確には…左下奥親不知？の歯肉が痛い！ 腫れている！昨日の夕食時は、それほど感じなかったんですけど…夕食後の歯磨きをしている時に、「ちょっと痛いな…」と思っていて…私、バブラシは「やわらかめ」「やわらかい」じゃないとダメなんですけど…某プライベートブランドの激安ハブラシの「やわらかめ」は、全然、やわらかくないんですね…ちゃんとしたメーカーのハブラシの「かため」と同じくらい…それで、これダメだなぁ…と思いながら２本買っちゃったから、１か月半くらい磨いてるんですけど…やっぱり、歯茎を傷める感じがします。年齢のせいもあり歯茎も下がって来るので、気は遣っているんですけど…で、今朝…起きたら凄く痛い！でも、朝食は何とか食べた。普段から固いものを食べないから。で、昼食…ダメだ…噛めない…それでも無理矢理食事しましたけど…歯の痛さのストレスは辛いし、その前に、こんないい加減な噛み方で、食事を続けていては胃腸も悲鳴を上げる…そもそも左下って親不知生えてたっけなぁ…十数年前に上だけ親不知が生えて、それが噛み合わせる歯がないから伸びてきて、下の歯茎に刺さって穴が開いて、休日診療の歯医者（っていうか自治体の診療所）に行って、「眼鏡忘れちゃったなぁ…」っていう老眼の歯医者に、上の親不知を応急処置で削ってもらったのは、二十代後半の頃の話…そのあと、ちゃんとした歯医者に行って、親不知を抜く手はずになってたんだけど…（仕事帰りに寄って応急処置してもらって、 その場で予約して抜く日を決めて…）インフルエンザかなんかにかかったんですよね…（網膜剥離の時と似たような状態… ストレスで免疫力が低下する好例でしょう…）それで流れて、十数年そんまんま…私、生まれて40年近く、親不知を抜いたことがありません。全部、その場しのぎで削ったっきり止まってる…その後も何回か歯医者に行ってるけど、スルーされてる…昨年正月に歯が割れてセレック治療した時には、他には虫歯がないですね。とまで言われてる…実際、年中ガムを噛み続けている習慣で、唾液で再石灰化が進んだせいか、数年前は爪で触って分かった虫歯の穴が、今は一ヶ所塞がってるんですよね…まぁ、そんなのは根本的な解決にはなってなく…その報いというか…元々、頑丈でない身体で、若い頃は無茶を重ね、この齢まで騙し騙し生きてた皺寄せが来てるんです。元々、悪い所が、双極性障害の「躁状態」による過労で、次々と表面化してきているだけで…これが私の本来の身体の状態なのです。いっそのこと、全部オーバーホールしちゃいたいくらいだ。歯肉炎は一時的なこととはいえ、エナメル質を削ったままの親不知が残ったままだと、結局、今後も同様の症状を繰り返すんだよなぁ…でも、当時、歯根のレントゲンを撮ってもらったところ…どうも私の親不知の歯根は真っ直ぐではなく、内側にカーブしているため、下手したら歯肉の切開が必要かもしれないという…しかも、私、エラが張ってるわりには、口が小さくて、口が大きく開かないんですよね…歯医者に行くと、それでいつも苦労する…はぁ…数ある医者の中でも歯医者は嫌いだなぁ…誰でも、そうだろうけど…最近は無痛治療っていっても、麻酔のチクっとしたのも、削られる音も感覚も、麻酔が解けた後に襲ってくる痛みも、全部嫌い…好きなのは美人の歯科助手さんくらい（殴～(￣д￣#)本当に次から次へと…医者に行くのと同時に厄払いに行かないとダメだな…厄年なんだし…どっか近所の神社にしよう…生活エリア外の有名な神社にお願いするより、生活エリアに根差した神様にお願いしよう…お湯に塩入れてうがいするようにしてから、口渇による喉の痛みも治って来たのになぁ…歯茎の腫れにも、とりあえずハミガキ後に塩を塗ってます。昔から、そうしてきたから…ぷくーって腫れてるから、塩で中の水分が抜けるだけでも改善はするはずなんだけど…そんなこと考えてると、水飲めなくて熱中症になりそうだ…今日も35℃超えましたね…連続猛暑日達成…嬉しくない記録だ…私の連続外出記録も75日目を迎えました…病める時も健やかなる時も…継続は力なりっていうけど…疲労を抜いて免疫力を取り戻す方が先な気がする…別に「鉄人」になっても、野球殿堂入りするわけでもなし…大体、ことわざとか故事成語って表裏一体で、真逆の意味の言葉が必ず存在するわけで…自分に合わなきゃ何にもならないんですよねぇ…【↑ここまでは夕方に書きました。以下追記】夕食は、もう噛めないので、お粥に冷奴って感じで済ませました。で、その前に鏡の前で懐中電灯で照らして、口の中を良く見てみたんですけど…これ、親不知(親知らず)だ…親知らずが生えかかってるんだ…ということが判明しました。ただの歯肉炎にしては歯が埋もれすぎている。歯が3分の2くらいしか見えないんです。数えてみると…左前歯から数えて８本目…三つ目の奥歯＝第三大臼歯…まがうことなき親不知です。親不知って、アラ40になっても生えてくるの！？で、しばらくして思い出した…昨年、正月に歯が割れて歯医者に行った時に、レントゲンを撮って…出てきてない親不知が出来てますと言われたような…で、生えてくるスペースによっては、横向きに生えてくるかもしれないと言われたような記憶が…曖昧な記憶なので微妙ですが…何で、こんなに身体がボロボロなのに、そんな物を新しく作る余力があるんだ！？しかも私の下左側といえば、前歯が永久歯が出来なくて、未だに欠けた乳歯に、子供の頃セラミックらしき物を適当に継ぎ足しただけなんだぞ！30年以上前の治療だから、白いだけで何の材質かも定かじゃないし、明らかに周囲の歯と比べて違う…これがコンプレックスで子供の頃から、私は歯を出して笑って写真に写らない。高校の卒業アルバムの撮影で強要されたが断固拒否した。(他にも上両側前歯２番目(側切歯)が八重歯で、 右側は裏側に完全に引っ込んでいて、。 左側は高校1年の体育の授業で前歯をぶつけて、 ヒビが入り、神経を抜いた際に、何故か位置は正常に… でも形は三角形のまま…)なんで、それなのに親不知なんていらんもんが！！その栄養をガタガタな背骨に回してくれ！！とりあえず、生えるなら歯茎を刺激しないところまで出てきてくれ…じゃないと、まともな食事が出来ない！今の私が、飯も食えなくなったら間違いなく倒れる！
2013.07.10
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病院好き と 病院嫌い
私も好きで医者に行くわけじゃないのだが…20代の頃、勤めていた会社が、「体調悪いなら医者行って薬もらってきな」ってスタンスだったので…（慢性的な人員不足のため、 長引かれると困るのである。 でも、言われるのは、 戦力として扱われてる人間だけだったが…）それ以来、何かあると、医者に行くようになった。医者が病気を作る。という考え方にも一理あるが、私は実際に20代の頃から、いくつもの持病を抱えていた。元々、身体が丈夫ではないので、定期的に医者に診てもらうのは、必要不可欠なのだと思う。しかし、環境は変わる。存在する医者嫌い・病院嫌いの人…話が通じない…医者に行かなくても、騙し騙し健康に暮らせる人か、自分の病気と向き合いたくない人か…どちらにしろ考え方が合わない。価値観の相違は、人間関係における最大のストレスである。精神疾患（脳神経の伝達物質の病気）を抱えていると、尚更、病状悪化の最大の原因になる。普通なら許容できることが、許容できないくらいストレス耐性が低下しているのだ…ましてや身体の不調に関わることだけに、更に状況は悪化する…今日、眼科に行ったので、今、体調が悪いです…詳細は別途。
2013.07.09
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好調続く
昨日今日と調子が良いです。細かい不調を上げたらキリがないけど…生活に支障があるほどのことは何もないです。活動的だし、発作も起きてないし、睡眠もとれてます。楽しいことは楽しいと感じられるし…長くなると疲れるので、細かいことは、機会があったら今度書きます。ストレッチして寝ます。
2013.07.08
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左耳の難聴
今日は、眠い…さっき血圧計ではかったら、脈拍数が54だった…身体が眠りに向かってる…話は変わりますが…タイトルの通り、私の左耳は軽い難聴なのです。元を辿ると、19歳の時に酷い中耳炎になり、麻酔なしで鼓膜切開して膿を出した時からかもしれないが…（息吐いてって言われで針でブスッと…神経が集中してる所なので物凄く痛かった…）一番の原因は20代の頃、大音量の音楽の流れる中で働いていたから…右利きだから、普通、左手で受話器を取って電話に出るんだけど…右手でメモ取るからね。時々、聞こえなくて持ち帰る。普段はあんまり気にならないんだけど…今日、ヘッドフォンしてテレビ観てたら、なんか気になって…確認したら全然音量が違う…ヘッドフォンの接触不良かと思って、右左付け替えたけど…音量半分くらい…最近、耳栓して寝てるから、圧迫されて一時的に悪化してるのかも…私、目の視力だけじゃなく、耳の聴力も左がダメなのね…だから身体も左向きに歪んでるのね…
2013.07.07
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猛暑日記録
先程14:38、私の部屋は、 今年初めての猛暑日を記録いたしました。 今夜は七夕… 夕立は来ない方が良いのか、 来た方が良いのか…
2013.07.07
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暑いっ！
猛暑日の予報の今日…昨日は私の確認したところ、室内の最高気温は33.3℃でしたが…（でも真夏日です。ちなみに寝る前も今朝も30℃を超えてました。）今日は既に、昨日の最高気温を超えております。既に34℃を超えております。15:00頃が気温のピークだとすると、確実に35℃を超える猛暑日になるでしょう…昨日は海側からの風があったので、気温上昇を抑えられたらしいのですが…（今、海面の温度が、それほど高くないので）今日も風は、外に出るとあるのですが…北側からの風…関東(東京･神奈川・埼玉辺り)の場合、北風すなわち内陸側からの風でして…熱い空気を運んできてしまってるわけですね…こんな暑いんだもの…健康だろうが、無かろうが、体調なんか良いわけないだろうが！午前中、ちょっと買物に行ってきましたが…どんなに省エネ運行しても、凌ぎようのない暑さです。時々、冷房の効いた建物に入って涼を取らないと、倒れそうです…でも、今の私…外出先で店の中で商品見てたりすると、立ちくらみを起こす可能性が結構ありまして…難しい所であります。心身ともの体調ですが…昨夜は珍しく0:00ちょうど位に眠れまして…目覚めたのは5:20頃…最近恒例の尿意ではなく…寒いっ！と思って目覚めました。それも、そのはず…着ていたＴシャツが汗だくで絞れそうなほど濡れていまして…昨夜、10時間おやすみモードにしておいた扇風機が微風ながら回っていて…(おやすみモード＝段階的に風が弱まっていくモード)それで冷えたんでしょうね…30℃前後あったはずの室内で…そんなこんなで二度寝して…8時前に起きまして…襲ってきたのは眼精疲労ってよりはドライアイ？寝起きなのに目がチカチカするっていう…そして手先と頭の末端の軽いしびれというか、眩暈というか…これは多分、軽い脱水症状ですね…起床時の体温は36.9℃ありました。多分、今の私、平熱が上がってるんでしょう…ここ３か月で体重が５％程落ちていまして、それと、ほぼ同じ感じ以上で体脂肪率も落ちていて、３か月前は18%前後あったのが、昨日夕方現在の体脂肪率は11.9%でしたから…かなり代謝の良い状態になっているんでしょう…新陳代謝といいますが…新陳が少し追い付いていない状態です…そううなこんなで、今も全身倦怠感に襲われておりますので…昼寝します。また、ブログを書いたことで30分、時間が推しちゃった…ＰＣってかなりの熱源だから室温も上げるし、電気もかなり消費するし…電化製品たちにも昼寝してもらいます。
2013.07.07
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カブトムシ発見！ 今日の私の病状良好
今日の私。昨夜、深夜１時頃に就寝したにも関わらず、しっかり７時過ぎに目が覚めました。しかも心身ともに調子は良好でした。ちょっと喉が痛かったけど、その後治ったし。一番気になったのは…肩の筋肉痛でした。一昨日の筋トレの筋肉痛が1日遅れで来たんですねぇ…腹筋を始めた時は初日の翌日に来て、それ以降、筋肉痛は来ていないんですが…一昨日は新メニューとしてイスに手をかけての背面腕立てを始めたんです。普段、使ってない筋肉はダメですねぇ…腹筋と大胸筋が弱いのもそうだけど、ここの肩の筋肉…僧帽筋かな？肩凝りの部位自体の筋肉も弱いから、肩凝りも酷いのかなぁ…まぁ、私は足腰はそれなりに丈夫なんですが、上半身は全体的に弱いんですよね…そんなこんなで…35℃超えるという予報でしたけど、朝イチで家でやるべきことを済ませたあと、歩いて出掛けまして…風が強かったのと、先日のチェーンの件もあったので、自転車はやめて徒歩で。当初の予定では、往復１時間ちょっとくらいのスーパーにある本屋で、雑誌を１冊買おうかなぁ…と思ってたんですが…調子も良かったし、昨日ほどの蒸し暑さもなかったので、途中で90度ほど方向転換してホームセンターまで…結局、片道１時間のウォーキングになってしまいました…で、その途中…カブトムシ発見！結構、家から近所の道端の排水溝の蓋の上に落ちてたんですね！珍しかったので、しばらく見てたら、ちゃんと脚を動かしてました。子供の頃、夏休みに当時はあった近所の山というか雑木林に、早朝に虫取り(昆虫採集)にいっても（前日夕方に蜜塗ったりして）、見つかるのは大半がコクワガタのメス。たまに運が良ければノコギリクワガタのオスが摂れるんですけど、カブトムシには、まずお目に掛かれない！それがオスとなれば尚更で…自然の中のカブトムシなんて数十年ぶりに見ましたよ！子供でもいれば、捕まえて帰って見せてやるところなんですけどね。私自身が大人になってから虫が苦手になってしまったので…そのまま写真だけ撮って通り過ぎました。帰りも同じ道を帰って来たんですけど、まだ、いましたねぇ…せめて摘み上げて、上の木の上にでも乗せてあげれば良かったかな…昨日今日と風が強かったですからねぇ…落っこちちゃったんだろうな…その後も肩凝りこそ酷い辛いものの、特別不調はなく…夕食前にデパスを１錠飲んだけど、ちょっとだけ胸部虚脱感というか…肩凝りの反動が前側に来てるって感じなんですよね…すぐ治まったし予期不安ってほどのものですらなかったです。梅雨明けもしちゃったことですし、帰ってきてエアコンの掃除をした後、シャワーを浴びたので、今日は観たいテレビがあったので、珍しく、まだ風呂に入ってないんで…今から入ってきます。そしたら軽くストレッチして寝ます。それにしても、空梅雨のまま梅雨明けしちゃいましたけど…５月の時点でダムの貯水量が史上最低っていわれてて…水不足、大丈夫じゃないよなぁ…今日、すでに水道水の味がいつもより塩素臭かったような…家は利根川・荒川水系なので、多摩川水系の地域より、元々、水道水の質は良くないんですが…今年は猛暑になるっていうし…シャワーも風呂も気を遣わなきゃいけないんじゃ、どうやってストレスを軽減して夏を過ごしていけばいいのやら…これだけ周りを海に囲まれた島国なんだから、海水の淡水化プラントとかつくれないのかなぁ…マンガ「美味しんぼ」の情報ですが、美味しんぼ（60）-【電子ブック版】価格：420円（税込、送料込）日本の人口１人当たりの降水量は中東のサウジアラビアより少ないらしいです。「湯水のように使う」なんていうのは、日本の人口が１千万人にみたなかった江戸時代以前の話でしょう…まぁ、節水と節電には心掛けないとな…身体の為にもＴＶとＰＣの多様は良くないしな…
2013.07.06
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久々の強い予期不安
やっぱり朝の悪心の影響というか…昨日の筋トレの筋肉疲労もあるけど、色々と疲れが溜まってるんですね…今も観たいテレビが続いてたので、ずっとテレビ観てて日付変わっちゃったし…今は酷い肩凝り状態。自業自得なんですけどね…やっぱり動いた後、落ち着くとダメらしく…14:30頃かなぁ…午後のデスクワークをし始めてから、少しして…（あれ、何か左胸が痛い…心臓苦しいかも…）ってなっちゃって…この頃よくある胸部虚脱感とは別な感じです。どちらかというと、１年半ちょい前に、初めてパニック発作を起こした後、しばらく続いた（このまま心臓が止まって死んじゃうかも…）っていう恐怖感…とりあえず、目の前の作業に没頭することで、気を紛らわせていたんですけど、没頭すると疲れるから休みを挟まなきゃいけないわけで…休んだら、当然のように不安が強くなって…とりあえずデパスを１錠だけ飲んで、安静にして様子をみて…でも休んだら、余計に倦怠感が表面化しちゃったので…経験上、これは結構ヤバイ発作が来る流れだな…と思ったので一番、発作のリスクが高い入浴の少し前にワイパックスを１錠服用しました。記録によるとワイパックスを飲んだのは、風邪が悪化していた６月19日以来…その前は朝に過呼吸を起こした６月10日です。なるべく飲まないしてるのは、いざという時に効かなくなるからと、デパスよりワイパックスの方が依存性が高いらしいから。その後は薬のお蔭か全く平気で治まってますが…テレビも楽しかったし…今夜も、こんな時間にブログを更新しているようじゃ、疲労は抜けていかないでしょう…しかも明日は予想最高気温35℃…それが数日続くらしいから…っていうか、来週から夏本番な気温らしいので…暑いのが苦手な私は心配です…今日の蒸し暑さでも限界で、入浴後から、ずっと上半身裸なのに…暑いってだけで、相当なストレスになりますからね…最近、夜更かしが祟って、ここ数日で、また肌荒れが酷くなってきた…いい加減に休まないと、来週、再来週の予定がこなせない…眼科の再検査が待ってるし、再来週には最大のイベントが…その前にメガネを取りにも行かなきゃいけない…明日明後日は無理して外出するのよそう…
2013.07.05
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悪心の原因判明？
しばらく経って落ち着いてからの、 自己診断ですが… 昨日の筋トレの筋肉疲労じゃないかと… それと、普段の胸部虚脱感やら胃腸の不調が重なって、 ただでさえ馬鹿になってる脳が、 妙な感覚として認識したんじゃなかろうかと… だって今、 この蒸し暑さの中で活動してたから、 それ相応の疲労感はあるけど… あと昼食前の空腹による胃の違和感と… あとは、いつもと変わらないもの… また、余計な心配をしてしまった… そして心配をかけてしまった… ありがたいことに、 ブログを再開してから、 こんな病人の愚痴ばかり垂れ流してるのに、 １日100以上のアクセスがあるんですよね… あ、久しぶりに友人のお母さんとすれ違いました。 私の病気を少しは知っているはずなので、 気遣って、気付かぬ素振りをしてくれましたが… 少し前なら、いや、今日じゃなければ、 私も気付かぬ振りをしてたでしょうが… 子供の頃からお世話になってるのです。 ここで不義理をしたら、 また切っ掛けを失うと… ２年くらい会ってなかったので… 少しは元気になってる姿を見せておかなければと思い… こちらから挨拶して声を掛けました。 とりあえず、ここ１週間くらいは調子が良いです。 波は激しいけど今は大丈夫。 動いてはいるから体力は戻って来てると思います。 と話しておきました。 まぁ、ほぼ事実なので… あんたの顔見れて良かった！ 頑張って！ と返してくれました。 ちなみに、お父さんとは１ヶ月ほど前にすれ違い、 声を掛けてくれました。 その時は、あまり調子が良くなかったんですよね… でも、お父さんは見つけた知り合いをスルーする方じゃないので(笑) 一言二言、言葉を交わしました。 こういうところから始めないと、 回復してかないですからね… 小さな一歩だと思いますが、 前には進んだかなと… つか、早く昼飯食わないと！
2013.07.05
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悪心？
結局、昨夜は、そんなに早く寝つけなかった。24:30過ぎくらいだろうか…ここ数日、少し夜更かし気味だったので、体内時計がズレてしまったのだろう…昨夜のブログを書いたことにより、少しとはいえ、ＰＣを消す時間が、後倒しになりましたしね…ブログを書きはじめちゃってる以上…控えると言いながら、書かないと気が済まない状態になっている以上、これまで日課にしていたことを、何か１つ削らないといけない…全部している時間と体力はないはずなのだ…躁状態の特徴として、・行動的になり、多くのことをこなす。・色々とやりたいことが浮かんで、次々と実行に移すが中途半端に終わる・というのがありますが…今の私は、はじめたことを最後までやらないと気が済まない状態で…その上、やろうとしていることは多く…それでも、始める前で先送りしている段階なら、まだ、良いのだが…そういう意味でブログの再開は失敗だったと思う…けど、毎日、これだけ書くことがあるわけで…（傍から見たら、無意味な内容かもしれないけど… 躁が落ち着いた後で、自分が読んでも「躁だったんだな…」って思うだけ（笑）冒頭から話がずれた。今朝も結局、５時台に目が覚めた…そして感じたのは…「悪心」調べたところ悪心と吐き気って同じ意味らしいのだが、吐き気というより悪心の方がしっくりする感じ…逆流性食道炎の感じとも違うし、パニック発作の予期不安的な「胸の締め付け感」「胸部虚脱感」とも違う…動悸とも違う…心臓が気持ち悪い感じ…寒さも感じたので、首にタオルを巻いて二度寝して、７時過ぎに起きても、まだ続いてる…今はだいぶ収まったけど…多分、消化器系の問題だったんだろうな…あとは、ここ連日、37.1℃→37.0℃→37.0℃と推移していた朝の体温が、36.7℃まで下がったくらい…どちらにしても高めだなぁ…躁で過活動な上に、早朝に目覚めてしばらく経ったあとだから、体温上がっちゃってるのかなぁ…今月に入って測り始めたんですけど、平均が36.7℃なんですよね…最低が36.0℃１日で、それ以外はすべて36.5℃以上…統合失調症による微熱なのか、平熱が上がったのか、判断がつかない…これ、「躁」じゃない時に測ってないとダメだな…あとは、いつも通りの「口渇」「肩凝り」です。幸い、太陽が顔を出していないので、そんなにテンションは上がらないはず。不安な始まり方ですが、無理せず、平穏を心掛けて今日1日過ごしていきたいと思います。
2013.07.05
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さすがに眠い…
ここ３日間、あまりよく眠れなかったので…その上、今日は筋トレまでして…更に観たい番組も放送されてなかったので、いつもより脳の活動を抑えられたのか…眠いです…21:30頃から、ずっと…夕食前ぐらいから、９時前まで断続的に、隣人の騒音がうるさくて仕方なかったのですが…（ヘッドフォンして録画した番組を観てても聞こえる程の…）はじめはイライラしてたんですけど、次第に疲労感の方が勝ってきまして…起こる気力もないというか…そして、その騒音が終わったら眠くて眠くて…やるべきことが終わったので、もう寝ます。今日は安眠出来そうな気がします。体調は、夕方、急にお腹の調子が悪くなったけど１時間ほどで治まり、入浴後に全身倦怠感に襲われたけど、今は、いつも通り肩凝りが酷いだけで、特に異常なし。（いや、この肩凝りは十分に異常なんですけどね… これが原因で胸側の力が入らなくなって発作が起こることも多いので…）筋トレ後に念入りにしたんだけど、再度、軽くストレッチだけして寝ます。おやすみなさい。
2013.07.04
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治まらないイライラ
今朝は、完全な鬱傾向でした。昨夜、寝るのが遅かったせいもあるだろうが、まったく起きられなかった…起きられなかった…って割には、しっかり６時前に目は覚ましているのである…就寝が深夜１時過ぎなのに…昨日、ノンシュガーのど飴の罠に気付いてしまって、薬の副作用の口渇予防に舐め始めた飴も控え目にしたので、（この話は別に書ければと思います。）ガムも噛み過ぎはダメ…ってなると、結局、小まめに水を飲んで水分補給するしかなくなり…朝早くに膀胱が限界に達して目を覚ましたんですねぇ…うつ病による早朝覚醒とは、ちょっと意味合いが違うというか…でも一度起きちゃうと、なかなか眠れないんですよね…基本的には睡眠障害なので…でも、ちゃんと二度寝したけど…体調は悪くなかったですよ。寝起きの倦怠感を脳が誤認して予期不安が少しあったくらい。昨夜のブログ執筆で肩凝りも酷くなってたしね。余計に身体の前後の緊張度合のバランスが崩れたんでしょう…で…しばらくして体調が落ち着いてきたら…昨日のイライラが、ぶり返してきまして…収まらない怒り ってヤツですね…双極性障害の躁うつ混合状態の今の私が、いつかも落ち着いた精神状態でいたのを、一気に乱されたんだから仕方ない怒りと言える。でも、イライラ→興奮状態になったあとは、確実に自己嫌悪が襲ってくる…それが更なる苛立ちを生む。結局、根底は一緒なんですよね…自分という人間が嫌いだから、他人という人間も嫌いになってしまう…自分に対して苛立ち、その自分が許せないから、更に怒りが湧いてくる…双極性障害という病気を抱えて、ただでさえ自律神経が乱れて、ホルモンバランスも崩れてる。セロトニンやアドレナリンなどの脳内物質の分泌にも異常がある。だから尚更。イライラが収まらなくて当然。怒りが収まらなくて当然なのである。自分の悪い所が、なかなか直らないように…自分の病気が、なかなか治らないように…他人の悪い所も、なかなか直らない…いくら主張しても無駄なのである…というか、主張しただけ悪くなる…そういうことで…諦めることにした。「諦める」っていうと印象がネガティブですね…イライラし続けてる自分を、怒りを鎮められない自分を、「許す」ことにした。そうしたら、一時的にだろうけど、少しイライラが収まった。自分を許せない人は、他人も許せない…負の連鎖・ネガティブスパイラルを断ち切ることは出来ないでしょう。10年以上前から、様々なところで試みて失敗を繰り返してますから…その結果に、これだけ病状が悪化したのですから…社会の中で生活をしなきゃいけない以上、連鎖・スパイラルの流れがら離れることも現実的には困難だ。となると…一時的にでも流れから跳ね上がって、流れに乗らない瞬間を作って気分転換した方がいいな…と思ったんです。今、書きながら思い浮かんだ考えですけど…というわけで、眼精疲労→飛蚊症、そして肩凝り・頭痛も悪化するので、このくらいにして置きます。今日は曇りで太陽が顔を出していないので、飛蚊症は治まっています。
2013.07.04
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ホントに、どうにかしてくれ！
人が数日落ち着いてたからって、急に態度を、健康な人相手に戻すな！そんな簡単に治る病気じゃないって分かりきってるだろうが！つか、健康な時でも神経を逆撫でする余計なお世話発言…なんで友人が、小難し哲学的な話題を、いきなり夜寝る前にメールしてきたかわかるか！？私が罪悪感に囚われて、余計に病状を悪化させてるんじゃないかと心配したからだ！自分の悪い所は百も承知だ！それを直そうと悪あがきして、無理が祟った結果が今の状態なんじゃないか！普段、顔を合わせてない人間でも分かってくれてるのに…確かに重度鬱から抜け出し、運動量が増えたから、体力は回復してきている。でも、その回復した体力以上に動いてしまうのが、双極性障害の躁状態だ。だいたい十代に身体を鍛えず、三十路近くなって、慌てて運動を取り入れてアラ４０に至ったんだから、体力の上限なんて、たかが知れてる…あなたがしてることは、崖に向かって走ってる人間の背中を押してるのと同じだって、なんでわからない？よく刑事ドラマで、「自殺する人が、後の予定を入れますか？」って亡くなった人の近親者が言ってるけど…その人が双極性障害だったら、何の不思議もないことです。別に死のうってんじゃないよ。念のため言っておくけど…自分がいくら治ろうとしても、周りが誤った認識でいたら、絶対に治らない…寝ようと思ったら、イライラがぶり返して来たので…はぁ、また、睡眠の質が悪化するなぁ…もう深夜１時…この過活動期に、６時間くらいしか眠れない…ホントに過労死か、倒れて寝込んで鬱転か…今夜は、それ以外の未来が想像できない…
2013.07.04
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通院・飛蚊症・予期不安・イライラ
通院してきました。朝食時から外出前まで、軽い胸部虚脱感的な予期不安があったので、保険をかけてデパスを２錠飲んで出かけました。２週間置きでの同じ曜日の同じ時間、予約しての定期通院なので、待合室の面々は、同じことが多いのですが…今日は知らない顔ばかり…音楽聴いてたら30分程で呼ばれました。「体調には色々問題があります。 でも、精神的には、 先週の通院から少し焦ってたんですけど… 自分の中で折り合いをつけたので、 金曜日の夜以降、落ち着いています。」前回、先生から強く勧められたのは、リワーク（就労支援）のデイナイトケアなんですね。そこが金額的にもスケジュール的にも、今の私には、かなりハードルが高くて…それでも、先生の口調が厳しかったのと、自分でも早く回復したいという焦りがあり…その足で、その施設のある病院に行き、昼休み直前だったので、パンフレットだけもらい、帰宅後、ネットで調べたり電話して詳しく話を聞いたり…無理だと思った。眼のこともあるし…それから金曜の昼まで、ネットで調べたり、自治体の担当部署に電話したり…そして病院に電話したり、実際に病院まで行ったりして…かなり真剣に探しました。でも主治医の変更が義務だったり、入院→退院後のリハビリの人だったり、高齢者が中心だったりして逆方向に合わなかった。（新興宗教が関係してるところまであった…）それで知恵熱が出た状態というか…頭も身体も働かせ過ぎて、躁での過労と同じ状態になり…今は諦めることに決めました。そのことを、まだ話せていなかった今回の飛蚊症→網膜裂孔の再レーザー治療の可能性を含め、落ち着いて話したら…「眼の治療を優先させてください。 色々と落ち着いてからでいいですよ」と言ってもらえて…既に知ってはいることだが、この手の薬（向精神薬）の多くは、眼圧を上げる副作用があることも改めて説明してもらった。あと口渇も。（最近、喉が痛いのは、そのせいかな…）先週、急遽通院した時に話していたんですが、薬を少し減らしてもらった。管理しきれないし、薬の多さにゾッとするので…今日処方された薬は、服用期間が長い順に挙げていくと…レンドルミン錠0.25mg×１日１回 就寝前１錠 … 睡眠薬。効果時間は短く寝付きをよくする。デパケン錠200mg ×１日１回 朝１錠 … 元来てんかん薬ですが、躁の治療にも広く使われています。レキソタン2mg ×１日３回 １錠 … 精神安定剤。抗不安薬です。そして余りが少なくなってきたので、これは追加ですが…デパス0.5mg ×１日２回 １錠 として予期不安→発作リスクが高い時の頓服用に処方してもらいました。 … 精神安定剤。抗不安薬。 現在は主に予期不安時に服用。そして最近、酷い発作は起こらないので、あまり飲まないから、あまり減らない残り物の…ワイパックス0.5mg 頓服(1回1錠 発作が酷い時は2錠まで) … 精神安定剤。抗不安薬。 パニック発作時に服用。元から頓服として処方。副作用のリスクもほぼないけど、その分、効果も少ない薬なので、ガンマロンとタウリンは止めてもらった。共に１日３回で、粉薬と大きい錠剤２錠ずつだったので、物理的な分量がすごかったんで、整理しやすくなりました。最近、薬の変動が激しいので、（症状の変動が激しいから仕方ない）しっかりとした管理の必要性を感じ、処方箋薬局で、お薬手帳も貰いました。今回の通院は無事終了しました。飛蚊症昨日の夜のＰＣ作業による目の酷使で悪化した…というか、新しい局面を迎えた？ 飛蚊症。昨日の深夜同様、糸状の飛蚊症があります。今は収まっていますが、ほぼ終日、断続的に現れていました。本当は、こんなことしてる場合じゃないのかもしれない…ぼんやりテレビ観たり、ネットサーフィンするのと違って、文章書いたり、プログラミングしたり、文書作ったりは、より目への負担が大きいです。予期不安朝もあった予期不安…夕方もあった…予期不安とうよりは軽い発作かな…また入浴時です。外出前に２錠デパスを飲んでいたのと、特に、その時、不安がなかったので、入浴前にデパスを飲まなかったんです。浴槽に浸かって15分ほど経ったら、一瞬、急に息苦しくなって…すぐ治まったけど、浴槽から上がってシャンプーしようと思ったら、身体の左側…左脇・左胸・左肩が固まったというか、力が入らなくなった。発作というには軽かったのですが…結局、それは風呂から上がった後も、断続的に数十分続いた。まぁ、薬に頼らないで、これだけ軽く済んだので、結果としては良かったのだろう。でも…イライラ襲来その不調の最中に、ふとした切っ掛けで、徐々にイライラモードにギアが入っていった。金曜日以来、完全に落ち着いていたので、丸５日ぶりである。切っ掛けはいつも同じ…数年前、まだ症状が軽かった時に気付いてしまったことを、今、改めて痛切に感じている。こういった病気が長引く場合、原因は逃れられないものにある。一番は自分自身ですけどね。人間には、生きていくうえで、どうしても逃れられないしがらみがある。年齢を重ねれば、それは強く重くなる。イライラという精神状態は、どちらかというと「鬱」の症状らしい。そのあと興奮状態になってしまうと「躁」。この双極性障害という病気になって数年が経ち、色々な症状を経験し、色々な解説を目にした今、それは正しい解釈だと思う。今の私は「躁うつ混成状態」なのだ。病気だと診断されていない人、健康な人でも、気持ちの浮き沈みは当然ある。でも、実際に病気になるとわかるが、それは明らかに健康な時とは違う。振り幅の大きさと、変動の速度が違う。完全にジキルとハイド。同世代の人ならわかるとおもうが、「アリエスの乙女たち」なのである。ガラスが割れた音を聞いた瞬間に、いきなり人格が変わったようになる。今の私は「躁」にスイッチが入ってしまった。それも「軽躁」ではなく…だから、こんな長いネガティブな結末な文章を書いて、ブログにUPしている。慢性的な眼精疲労と肩凝りと頭痛に悩まされているにも関わらず…もう23時過ぎである。目標としては、そろそろ就寝したい時間である。でも、このまま布団に潜り込んでも、結果は見えている…寝つきは悪いは、睡眠の質は悪いは、早朝覚醒するは…とりあえずストレッチしながらて、気楽なテレビでも観て気分転換が必要である。夕食後に楽しもうとしていた録画していた番組も、まったく楽しめなかったので、止めてしまった。今日始まったドラマも話の内容が重かったです。重いドラマでも、系統によっては観られるんですけど…これは、今の私には無理だな…今日の一時的に悪化している精神状態とは別に…「今の」を抜いても私が苦手な物語みたいです。書きながら初回は最後まで観たけど…来週からは観ません。
2013.07.03
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糸状飛蚊症
昨夜は書類作りに結構な時間がかかり… 就寝は遅く… 長時間のＰＣ使用で、 目を酷使したため… 深夜、飛蚊症が酷くなりました。 それも普段と違う白い糸状の飛蚊症… 白いから部屋を暗くしても見えるんですね… 起きた今も続いています… だいたい、なんで１時過ぎに寝て、 ５時台に目覚めるんだ？ 昨日、治まった喉の痛みも再発したし… はぁ… 通院が憂鬱です… かれこれ７～８年通院してますが… 今日の結果によっては、 転院も辞さない考えです。 正直、先生に会いたくないな… ちゃんと話聞いて、 今の病状判ってくれるかな… 改めて表にすると、 先月７回発作を起こしてる… 割りと高い頻度… まぁ、初めて発作が起こった直後の、 １年半前は、ほぼ毎日だったけど… 朝からうるさいな、裏の犬… 今、耳栓してます…
2013.07.03
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今日は割りと安定
今日は終日、割りと安定しています。連日、起き抜けに襲われていた、眼精疲労による眉間の激痛がなかったし。喉の痛みも今日は治まってるし、口渇も少ない。その代わりに鼻炎が少しありますが…抗不安薬には鼻炎薬と同じ様な薬効があるのか？でも、夕方近くに少し予期不安がありました。胸部虚脱感に襲われそうな感覚。夜になってから、明日の通院日に、先生に見せるための資料を作ってるので…（ここ２～３か月つけてる記録の再編集版。 パニック発作・予期不安・その他の体調、そして簡単な活動量を、 簡潔にまとめて明日渡そうと思う）そういうのを作らないと、日常の私の状況を伝えるのが難しいので…とりあえず、その結果として、１時間ほど前から眼精披露による痛みが襲いいてきています。出来なかったら次回にして、今日は絶対に早寝します。あ、携帯はmicroSDカードを交換したら復活しましたが、時々、異常な動作をしてますねぇ…なんだろ？スマホの普及のお蔭で、受信状況悪化してるからかなぁ…
2013.07.02
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真っ黒くろすけ
まっくろくろすけ、出ておいで～♪さつきとメイは無邪気である。私がトトロに出逢ったら、腰を抜かすか、下手したら失神するだろう（苦笑）【送料無料】となりのトトロ [ 日高のり子 ]価格：3,800円（税込、送料込）『となりのトトロ』の話ではない…そんな、ほのぼのとした話ではない…残念ながら…※昼にメールで投稿したところ、前日のアドレスに送信してしまったため、ＰＣで再編集して投稿し直しました。朝の出掛けから自転車のチェーンが外れたのだ。幸い自力で直ぐに直せたのだが…２ヶ月弱前だったかに、自転車のタイヤがパンクして…パンク修理したついでに、ＣＲＣ（KURE556）注して、5-56DX 420ml 1箱=20本入 新成分SPA配合で浸透・拡散力が向上 クレ556DXKURE/呉工業 5-56DX ...価格：18,800円（税込、送料別）ついでにグリースも吹き付けたんですよね…呉/KURE メカニカルメンテナンス製品シリーズ シリコングリースメイト 1066 180ml 入数：20 【...価格：20,440円（税込、送料別）それがアダとなったのか…手がベタベタ…真っ黒です。とりあえずトイレの石鹸で洗いましたが…この油汚れって、工業用のせっけんじゃないとキレイに落ちないんですよね…少なくともコールドクリームとか、油性のメイク落としじゃないと…とりあえず石鹸で念入りに洗ったので、周りのものにさわっても、白い洋服とかじゃなきゃ、汚れが付かないようにはなりましたが…見た目が真っ黒…両手の親指・人差し指・中指が特に…完全に無事なのは左手小指だけ…とりあえずドラッグストアで、コールドクリーム買うか…問題なのは自転車…経験上、いきなりチェーンが外れるのは、チェーンの金具のどこかが伸びてる可能性が高い…要するに、近いうちに切れる可能性が高いんですね…この自転車、買って１年経たずに、３日連続くらいでチェーンが外れた末、数日後に切れましたから…チェーンは消耗品なので、保証対象外なのだ。その時、切れた部分だけ替えてもらったけど…たしか数百円で…最近、自転車を酷使してますからね…数年前、前の自転車が壊れた時に、急場凌ぎに買った安物を、ろくに手入れもせずに、３年くらい乗ってるので…ボチボチ限界でしょう…ここで自転車も買い換えが必要…？BRIDGESTONE（ブリジストン）ノルコグR6 26” N66R2【シティーサイクル】【自転車 完成車】【送...価格：25,330円（税込、送料別）どうしてくれよう…とりあえず身体を労る意味でも、自転車の酷使は控えよう…そして乗車前点検…は難しいから、乗車後点検を心掛けよう… 元の更新日 2013.07.02 12:15:24
2013.07.02
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ちょっと寝不足…
やっぱり寝る前に文章書くと、睡眠の質が低下しますね…昨夜は24：30頃就寝→今朝は05：44頃覚醒して、その後眠れませんでした。体調は口渇とドライアイと脚のダルさがあるくらいですが…早くから覚醒して睡眠時間が短いから、軽躁気味なんでしょう…倦怠感を感じられてないんでしょう…この後の疲労感が心配だわ…まぁ、気にすると悪くなるし…気にせずいきますか…無理はしないでおこう。
2013.07.02
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真っ黒くろすけ
まっくろくろすけ、出ておいで～♪ さつきとメイは無邪気である。 私がとなりのトトロに出逢ったら、 腰を抜かすか、下手したら失神するだろう（苦笑） トトロの話ではない… そんな、ほのぼのとした話ではない… 残念ながら… 朝の出掛けから自転車のチェーンが外れたのだ。 幸い自力で直ぐに直せたのだが… ２ヶ月弱前だったかに、 自転車のタイヤがパンクして… パンク修理したついでに、 ＣＲＣ（KURE556）注して、 ついでにグリースも吹き付けたんですよね… それがアダとなったのか… 手がベタベタ… 真っ黒です。 とりあえずトイレの石鹸で洗いましたが… この油汚れって、工業用のせっけんじゃないと キレイに落ちないんですよね… 少なくともコールドクリームとか、 油性のメイク落としじゃないと… とりあえず石鹸で念入りに洗ったので、 周りのものにさわっても、 白い洋服とかじゃなきゃ、 汚れが付かないようにはなりましたが… 見た目が真っ黒… 両手の親指・人差し指・中指が特に… 完全に無事なのは左手小指だけ… とりあえずドラッグストアで、 コールドクリーム買うか… 問題なのは自転車… 経験上、いきなりチェーンが外れるのは、 チェーンの金具のどこかが伸びてる可能性が高い… 要するに、近いうちに切れる可能性が高いんですね… この自転車、買って１年経たずに、 ３日連続くらいでチェーンが外れた末、 数日後に切れましたから… チェーンは消耗品なので、 保証対象外なのだ。 その時、切れた部分だけ替えてもらったけど… たしか数百円で… 最近、自転車を酷使してますからね… 数年前、前の自転車が壊れた時に、 急場凌ぎに買った安物を、 ろくに手入れもせずに、 ３年くらい乗ってるので… ボチボチ限界でしょう… ここで自転車も買い換えが必要…？ どうしてくれよう… とりあえず身体を労る意味でも、 自転車の酷使は控えよう… そして乗車前点検…は難しいから、 乗車後点検を心掛けよう…
2013.07.01
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予期不安１日３回
書きかけが消えた…だから携帯ブログ嫌いだ…動きすぎてるから疲れてんだな…体調に引っ張られてネガティブ思考になるけど、それは当たり前のことなので…精神的には割りと落ち着いてます。怒る元気がないってのもあるけど…予期不安は…朝の動き始めにしばらく続いて…昼、一息ついたら始まって…短時間…午後３時過ぎに、もう疲れたと思って休んだら疲れが一気に出て夕方までずっと予期不安…幸い発作には発展しませんでした。やっぱりパニック発作に慣れて来たのね…対処法が判って来たから、酷い発作は滅多にない。最近リスクが高いのは…寝起きの倦怠感が予期不安になってしまうのと…外出するための準備をはじめて、動き出して身体がなれるまでと…一仕事終えて一息入れた瞬間。買い物で移動した後、本屋で立ち読みしてる時も意外と危ない…あとは入浴時かな…浴槽に浸かって水圧を感じた時だったり、浴槽から出て身体の重みを感じた瞬間だったり、身体を洗って立ち上がった瞬間だったり…だから入浴前にはデパスは欠かせません。集中から溶けてリラックスするところで、一気に疲れを感じちゃうんですね…コマメに休憩入れてもダメな時はダメ…だから忙しい時の仕事は昔から一気に片付けて、あとは寝るって生活をしてたわけで…緩急が極端過ぎるんだな…まぁ、元気じゃないけど大丈夫そうです。
2013.07.01
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ハプニング！携帯故障？
携帯が故障した？きっかけは音楽がＰＣ→ケータイに転送できなくなったんですよね…転送の途中でエラーが出る。microSDカードの容量は空いているのに…どちらにしてもLISMOって、重たいソフトなんで、ソフトの原因かな…と思ってたんだけど…その途中で携帯もフリーズして電源が落ちるし…そのあとも捜査中に突然フリーズして電源が落ちる…ここ数日、眼精疲労が限界で、ほとんど目が使えない状態で…（使ってるけど…目を使わないで出来ることなんて、 今の私には、ほとんどないし…）まずは、度の合ったメガネを買おうと決めた時だったので、ここで今、携帯が壊れた！！軽くパニック…パニック障害・パニック発作とは別に…医療費（心療内科/精神科・眼科など）が、これからいくらかかるかわからなくて…どう優先順位をつけていいかわからなくなった。でも、とりあえず、昨日の夜から今まで、それなりに精神状態は落ち着いてるし…今後どうなるかわからないけど、当面は、新しいことを始めないで何とかすることに決めたので…今は、新しいことを始めるリスクの方が大きいと思ったので…まだ病気のことを真剣に考えて行動して大丈夫な時期じゃないんですよね…出来る限り気をそらして考えないようにすることが大事。実際、水曜の診察以来、知恵熱が出てる状態だったし…でも、昨日の夜から、少しポジティブシンキングが出来てるし…その感覚を忘れないようにしていけば…ってことで、後は目！ 眼！ 網膜剥離！ 網膜裂孔！レーザー治療を先送りに出来る状態であるか…まぁ、前回のレーザー治療から10年以上、維持できてるんで…今更、急に悪くなるなんてないはずなんですよね…手術って金になるから、自分の所で出来る医院は、したがると思うんですよね…だってリスクは、ほとんどない手術ですから…余程へたくそで網膜の水晶体からの光の像を結ぶところを傷つけたり、血管や神経を焼いたりしない限りは、問題が起こることなんてないはずで…でも、今は、そんな何万もかかる治療をしたくない！てなわけで…眼科にも、そう相談するつもりでいる。経過観察にしてくださいと。で…眼鏡は買った！その話は、またの機会として…私の眼鏡のレンズは左右ガチャ目による乱視が強いために、必ず取り寄せになるので１週間程かかるんですよね。だから、まだ手元にないんです。携帯はですねぇ…眼鏡を買った帰り際にショップに寄ったところ…どうもmicroSDカードの異常の可能性が高いらしいんですね…まぁ、ＳＤカードもフラッシュメモリなので寿命がある消耗品なわけで…ケータイで音楽を聴く私は、結構、使用頻度が高いんですよね…ショップのデモ機で試しても写真は読めるのに音楽データだけ読めなかった。データが一部破損したんでしょう…幸い、音楽データはほとんどＰＣにもバックアップされてるし…今のうちに他のデータもバックアップしておけば…マイクロＳＤカードも、少し前に激安３枚セットを買ったので、手元にあるし…未だにガラケー使用者の私は、スマホ難民になるのを恐れて、ぼちぼち暉種変も考えてるのですが、スマホって高いしねぇ…月額の請求額も、今日はじめて詳しく調べてみたら、今より間違いなく上がるし…自宅にWi-Fi環境あるから、うまくいったら減らせるかな…とも思ってたんですけど、そんな虫のいい話はないようです。４Ｇだと確実に今より高いし、３Ｇだと今と同じ段階的なパケ放題が選べて、Wi-FiでしかWebを見ないんだったら安くなるけど、それは多分、ムリだろうし…今のガラケーでＰＣサイトビューアーを使わなくても、ある程度使えば上限値まで行くんだから、スマホになってＰＣサイト見たら、今より少ない回数でパケット数がMAXまで達するのは明白…だったら通信速度が高く快適な４Ｇスマホを買った方が良いに決まってて…そりゃ端末も高いけど、そんなに最上位機種はいらないし…写真は本当にとりたい時はデジカメ使うから、カメラ機能は、とりあえずでいいし…とりあえず本体の異常じゃなさそうなので…改めてしらべたら、今月で丸３年目だったし…今のに機種編してから…明日になって月が替われば電池パックがもらえるはずだし…もう少し頑張ってもらおう…とりあえず寝ようと思ってた時間過ぎちゃったので寝ます。精神状態は落ち着いてるし、コンスタントに活動的で休養もとってるけど…１日に数回、体調不良が襲ってくるのは相変わらずです。今、一番酷いのは眼精疲労による眉間の痛みと頭痛かなぁ…あとは今まで通りです。数週間、風邪気味も続いていて褐色の痰が出ます。平熱が上がったのか統合失調症で微熱が続いてるのか…朝イチで体温計ると、この１週間36.7℃±0.2℃…予期不安ってよりは、気を抜いた瞬間に身体の疲労が一気に表面化する感じ…そこで下手をすると軽い発作が起きたり、予期不安になったりしてる感じです。躁状態の疲労は抜けてない感じかなぁ…まぁ、疲労→回復→疲労って日々繰り返されるもんだし、普通の人でも季節的にも体調崩しやすい時期だし…とりあえず眼精疲労に効くツボをマッサージしてから眠ります。また日付変わっちゃった…自己嫌悪１つ…ブログ書くと生活のリズムが乱れます。どうあっても時間がとられるから…やっぱり、あんまりいい発散法じゃないなぁ…
2013.06.30
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午後はまるっと予期不安
水曜日に急遽通院して（前日に予約TELした上で）、前日の状況を話した結果…かえって追いつめられてしまって、ちょっと躁が悪化してる状態…その突発的な出来事が印象的過ぎて、その前後の日常の私の状況というのを話せなかったので…一部分だけを観て話をされた感じ…このところ色々あり過ぎて…網膜の異常→再度のレーザー治療の可能性についても、まだ話せてないし…今の私にとって、かなり高いハードルを課せられた感じで…結果、追い立てられるように、先程まで動き続け…（夜はちゃんと睡眠とれてますが…）午後になって疲れが来てるせいで、ずっと軽い胸痛というか肋間神経痛→予期不安があって…でも誤魔化しながら活動してて…とりあえず自分の中でだけ諦めがついて、今、ちょっと落ち着いた状態…でも明日の朝になったらわからない…夕方の発作のリスキー・タイムもどうなるか…木曜の朝から寝起きの眉間というか…眼精疲労の時に痛むツボを激痛が襲っている…連日、起きてから１時間ぐらいが、すごく痛くて、常にツボをマッサージしてる状態で…それが過ぎると頭全体の頭重感に変わる…ホントはしばらくＰＣ・ＴＶ断ちが必要なのかも知れない…あと早急な新しい度数のメガネの新調…でも、眼科の次の検査でレーザー治療がどうなるかわかるまでは…レーザー治療で視力が変わることってないんですけど、費用的な問題も含めて色々と…とりあえず、しばらく休みます。ちょっと具体的な話を書くのはしんどいので…
2013.06.29
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もうダメだ…
先程、半狂乱状態になってしまいました… わずかながら理性が残っていたので、 大事な物品は壊れませんでしたが… 室内にはいくつかの傷跡が残っています。 体調は悪くなかった… が、いつも一番焦燥感が出る時間帯… これからの１日への不安が出る時間… 周囲の喧騒からくるイライラ… そこで会話の中でのやりとり… 前回の朝の過呼吸と似たような切っ掛けでした… 興奮状態が高まっていき、 周囲の物にをぶちまけ、叩き付け、蹴りつけ… もう入院治療しか道はないのかな… その前に周囲に公表して、協力を頼めば改善するのかな… でも、居づらくなるな… でも、今の騒動で周囲も異変に気付いてるし… それ以外は私がここから去るしか… ここを去って生きていく自信は今の私にはない… 人の言葉がきっかけで興奮状態になるので、 人との会話が全面的に怖いです… 相手に悪気がなくても、 言葉は刺さる… 落ち着いたら涙が止まりませんでした… 身体は元気なんだけど、 発作的な興奮後で頭が重いです… 傷ついた物以上に大事な何かを失った気がします… 気持ちが墜ちていくねを実感しています… もうダメだ… 誰か助けて…
2013.06.25
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松井珠理奈ドクターストップに思うこと
昼のネットチェックで飛び込んできたのが…松井珠理奈にドクターストップ 多忙で体調不良に Yahoo!トピックス -シネマトゥデイ-http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130624-00000010-flix-movi →「ＳＫＥ４８公式ブログ」の本人のコメントもし、かつてドラマブログを書いていたころの読者の方がいらっしゃるとしたら、あまり興味のない話題かもしれません。ＡＫＢ４８、ＳＫＥ４８、ＮＭＢ４８、ＨＫＴ４８…私も２年位前までは、まったく興味がありませんでした。でも、職場を中心に周りにはファンがいっぱいいて…話題を振られても答えようがない…仕方なく少しだけＴＶで観て勉強して…なんとか、６～７人くらい顔と名前が一致するようになって…もともと、Ｊ－ＰＯＰ・歌番組は大好きなので、それ以降は、あまり抵抗もなく…カラオケ対策で、試しにＣＤをレンタルして聴いてみたりもしました。で、パニック障害を発症して休養を余儀なくされた頃からですかねぇ…暇を持て余していたけど、ストレスのかかることは出来ず…小難しい精神論を歌った曲も聴けない状態だったので…気付けばアイドルＰＯＰへと流れて行った感じですねぇ…今では、AKB48のテレビの歌番組に出るメンバーなら全員判別可能で、地方組でも人気メンバーなら顔と名前がわかります。キャラの特徴もなんとなくなら…昨年の総選挙での選抜メンバーは全員覚えました。というアラ40男子としては少し困った状況…まぁ、男が若い女性が好きなのは本能だから（笑）推しメン（好きなメンバー）の話は、長くなるので、ここでは避けますが…知らない方々のために一応説明すると…松井珠理奈さん。ＳＫＥ４８ TEAM SのメンバーでＡＫＢ４８ TEAM Kも兼任しているという、16歳の現役女子高生。先日の総選挙では６位になったという人気メンバーです。小学生の頃にデビューして、中心メンバーとして活躍し始め、年齢の割に大人びたルックスと、しっかりとした言動が特徴な感じです。そんな松井珠理奈ちゃん…16歳・高校２年生という若さにしてドクターストップという…若くて回復力のあるであろう年齢で過労って、よっぽどのことですよね…誰もが知る人気絶頂なアイドルグループの主要メンバーで、２つのグループを掛け持ちさせられていて、現役女子高生でもある（おそらく学校には行けてないだろうが…）彼女…ヤフトピ(Yahoo!トピックス)に併記されている通り、昨年４月にも過労で入院しているんですよねぇ…・SKE松井珠理奈が“過労”で入院 数ヶ月前から体調不良続く-オリコン(2012年4月4日)・松井珠理奈 - 今日から、入院しました。-Google+(2012年4月4日)高校生になって、20:00までの労働基準法の制限が外れ22:00までになり…（法的には15歳だが、自主規制されていた？）時間も不規則になっていると思われる。簡単な松井珠理奈さんの経歴を列挙すると…2008年のSKE48の一期生オーディションに合格。当時11歳の小学生。そのままSKE48の中心メンバーとなり、翌年にはAKB48のシングル選抜メンバーとなり、前田敦子さんと共にダブルセンターを務めることになる。運営推しとよばれる強力なプッシュに見合うだけの、素養を持ち合わせていたのだろう。（努力できることも含めて）ファンの支持も集め、人気を確立していく。その後も人気メンバーとして活動を重ね、2012年3月24日にAKB48との兼任が発表される。４８グループといわれるこのプロジェクト特有の、サプライズ人事の１つとして…その直後の、はじめの入院である。アイドルに興味がない方々のために、この流れを一般企業に置きかえると…東京を拠点とするベンチャー企業が成功し、３年後に名古屋支社を立ち上げる。そのために採用した年齢が異なる新入社員。その中で最年少の社員が経営陣の見込まれ、エース級社員として扱われ、大きな仕事を任される。そして翌年に早々と本社へ出張し、新戦力の抜擢の看板的意味合いもあり、プロジェクトリーダーを任ぜられる。それに答えようと努力し、結果を残したので、その後も本社でのプロジェクトに参加するようになる。その過程で会社の業績は伸び、規模も拡大。数年後、本社と支社・両方の兼務を命じられる。その直後、過労により入院…という感じであろう。相当なプレッシャーとストレスであろうことは想像に難くない。こっから先は、双極性障害とパニック障害と闘病中の私の、１人のライトなファンである私の推測…憶測…邪推ですが…まだ十代半ばという若さもあり、双極性障害が発症している可能性は低いと思うが…性格的な因子、環境的な因子は大いにあるのではないかと心配している。真面目で一生懸命で、のめり込みやすい、入り込みやすい性格…そして、自ら望む望まないに関わらずのしかかる責任…生真面目な性格の人間の場合、周囲が求める以上の責任を感じ、その責任感に囚われ背負い込んでしまう。数年前、鬱状態だった私が同僚に実際に言われた…「○○さん、背負い込むじゃないですか！？」と…彼とは急な異動で一緒に仕事をすることになり、当初、折り合いが悪かったのだが…（周囲からの評判も悪かった）実は仕事に対する姿勢は私と似たところが多いことがわかり…次の移動を前にして、サシで飲みに行き、結構、深いところまでを語り合うことになった。脱線した。でも、無駄な脱線ではなく…周りと歳の離れた最年少でグループに入り、１期生であるが故に年上の後輩も多く先輩扱いされていて…その上、出向も多い彼女に、そういうことを語り合える同年代のメンバーがいるのか…という心配…16歳の頃となると同年代って、ほぼ同学年を意味するわけで…団塊Jr.世代である私の経験で、今の時代に合うかわからないが、中高生の頃というのは、イジメにでもあっていない限り、深い話をしなくても、ただ友人と遊んびながら無駄話をしていれば、大抵のストレスは解消された。でも、芸能界という社会に出て仕事をしてると、話は全く変わってくるだろう…激しいパフォーマンスを舞台で披露もするし、そのための厳しいレッスンもある。心ないファンからの誹謗中傷もあれば、メンバー間の競争もあるだろう。そこに年少ながら中心メンバーとしての重圧…余程タフな人間でも、つぶされそうである…はじめのうちは、抜擢された満足感と、それをこなす充実感で、重圧を跳ね返せる。そのための努力も、自分の成長が感じられると苦でなくなる。でも、頑張ることが苦でなくなるっていうのは、躁の経験者からすると少し危険を孕んでいて…脳では好調→絶好調と感じて忙しい日常を重ねているうちに、身体には疲労が蓄積されていくのである。私が「双極性障害の疑い」を初めて診断された時も、自覚症状は「絶好調」だった。蓄積された疲労はホルモンバランスを崩し、自律神経失調症を招く。ホルモンバランスの乱れによる身体的影響は、男性よりも女性の方が顕著であろう。それも思春期の女の子…精神疾患とまではいかなくても、なんらかのストレス性の症状（軽い心身症）が出るだろう…私は男なので、色々と書くのは憚られるが…友人に20代半ばに不正出血が止まらなかった女性がいる。どれほどの身体的、精神的なストレスか…（それでも、その友人は元気だった）いい大人なら自己管理不足と本人の責任を問うことも出来ようが…（実際に精神を病んでしまった人、 身体に不調が現れてしまった人、 その兆候のある人を絶対に責めないでくださいね。 ただでさえ追いつめられているので… 間違いなく病状が悪化しますし、 最悪の場合、自殺します。 自殺衝動・自殺願望の少ない躁うつ病患者の私が、 一度ならず脳裏を過ったことがあるので間違いありません。 下手すると半分無意識のうちに吸い込まれそうになることも…）まだ10代半ば…周りの大人たちがセーブしてあげなくてはならない。大人の社会でも自分で、どうにもならない労働環境ってありますしね…自己管理の限界を超えてしまう労務状況になる…はじめに断ったように、これは私の邪推である。実際に彼女が、どんな状態なのかはわからない。おそらく公表されることもないだろう。本人のコメントを読めば分かる通り、多くのファンが待っていることを自覚していて、さらに、まだ高校生の彼女にとって、長く休養することは、新たなストレスとなってしまうだろ…１ファンとしては、早い回復を祈るとともに、周りの大人が、彼女が無理しなくていい状態を作った上で、復帰できることを願いたいと思う。
2013.06.24
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再度の喉悪化→近隣騒音
喉が痛いです。喉の症状が悪化してしまいました。常に痰が絡んだ感じで、常に喉が痛いです。そして、首筋とか頭とか胸とか…一時的に局所的に、ビシッ！ とした痛みが来ます。ここのところ、あまりにも痛みなどの自覚症状が酷いので、風邪なのか、自律神経の乱れからくる神経痛なのか、正直、原因不明です。太陽が顔を出したり隠れたりしているので、単に暑いだけかもしれませんが、身体が熱っぽいです。医者に行っても結果は同じでしょう…１年半前、パニック障害を発症して以来、身体の不具合が医者に行って治ったためしがない…ちなみに昨日くらいから、やはり強い日差しの下に出ると飛蚊症を自覚します。一番酷い時ほどじゃありませんが…とりあえず、喉は、アレルギーの危険があるものは避けて、普通ののど飴を買ってきました。糖分を取ると、別の異常の原因になるので、ノンシュガーのを。（急激な血糖値の上昇とか、虫歯・歯周病とか…）一時期はね…鬱にはガムがいいっていうんで、キシリトールガムを四六時中噛んでたんですけど…（長い時は１日６時間くらい）虫歯予防にもなるし…でも、躁転していこう、セロトニンが出過ぎる感じがして、余計に情緒不安定になってきたので、食後、短時間だけ噛むように改めました。昼食後は風邪薬も飲みました。風邪の症状も抑えないと、予期不安→パニック発作のリスクが増えるので…その後は夕方まで安定してました。でも体調のこともあり不安だったので、14:00頃、デパスを１錠飲みました。そして特に不安な思考があったわけでもなく、入浴しました。そしたら湯船から上がって、身体を本格的に洗おうかな…と思った瞬間…急に胸部の虚脱感に襲われました。急に起こったんで…予期不安ってよりは、予期不安なしに起こった軽いパニック発作って感じかもしれません。幸い軽かったし、座った瞬間に起こった症状でしたので、なるべく意識しないようにシャンプーをしているうちに、治まりました。風呂場から出た時に不安感が残ってましたが…予期不安というよりは予後不安という方が正しいでしょう。その時、痰が絡んだので吐き出したら、完全な茶褐色でした。過去に受けた診察の経験からすると、扁桃腺炎から軽い気管支炎を起こしているのかもしれません。これは抗生物質を処方してもらわないと、治らないかもしれません。でも、これ以上、医療費をかけるのは…医者に行くこと自体もストレスだし…でも、長引いて慢性化・悪化したら…当然、最近戻ってきていた食欲もありません。動物性のもの、油ものは全く受け付けない状態…体調の問題が頭を支配している感じ…そして、そんな時、私を襲ったのが…裏の家からの騒音…今日は息子の大声での笑い声です。その直前に笑点のテーマが聞こえてきていたので、そのためでしょう。毎週恒例といってもいい出来事です。ほぼ30分後に一旦静かになりましたが、今も断続的に続いています。以前は夜中に大音量でゲームをしていたこともあり、完全な近所の騒音源なのです。私の精神状態は完全にイライラモードに切り替わりました。こうなると、もうお手上げです。自分でも、どうすることも出来ません…パニック発作と予期不安自体は、夕食後のレキソタンを飲んむ前からデパスに頼らず治まっていましたが…イライラは収まりません。食後のレキソタンを飲んでも一向に…これだけ騒音を振りまくなら、窓を閉め切ってくれよ…と思う…この暑い中、こっちが窓を閉めなきゃいけないのは理不尽極まりない。これだけ住宅が密集しているのだから、個人個人が周りに気を遣って生活をしていかないと…朝～夕方の騒音の原因は、その家に、その斜向かいの住人が訪ねてくることにより、始まるのことが多いのですがですが…その家の夫婦間での大声でのしゃべり声も少なくなく…そもそも一家揃って、周囲に対しての気遣いがない家なんです…これ、書き始めて30分くらいたつけど、まだ1人でテレビ相手に騒いでる…本気で対策を講じないと、こちらが持ちません。これから暑くなると、ただでさえストレスが増えるのに…窓だって閉め切れないし…とりあえず気が済んだので、私もテレビを観ます。月9ドラマ『ガリレオ』最終回だし…もちろん、ヘッドフォンしてですけどね！こんな病気(双極性障害の躁状態)の私でも周囲に気を遣ってるのに…（気を遣い過ぎてるから病気になった？）
2013.06.24
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寒くて目が覚める→喉痛連日
おはようございます。昨夜も寝る前、少し脳が過熱しすぎてる…と思ったのですが、日付が変わる前にあっさり就寝(入眠)。目立った中途覚醒もなく…（夜中のトイレも今日は大丈夫だった）朝も、いつも通りの時間に目覚めました。いつも通りの時間？今のいつも通りの時間です。(朝5時台)これが秋冬だったら、早朝覚醒が疑われる時間帯です。でも…寒い…と思って目が覚めたんです…そして恒例の喉の痛み…毛布は剥いでるけど、それでも最低限１枚は掛けてるし…窓も…ちゃんと閉めて寝た。服装も、ちゃんと長袖長ズボン…最近、喉の痛みが続いていて、薄着で寝るのは怖いので、、余程暑くない限り、寝る直前に長袖長ズボンに着替えます。ベッドサイドのデジタル目覚まし時計の室温計は27℃台…う～む…昼夜の寒暖差、日によっての寒暖差が激しいからなぁ…この気温でも寒く感じるのか…一応、念のため検温。体温は36.4℃。なんか、ますます私の平熱が分からなくなってきました…それにしても、この喉の痛み…本当に風邪？私が、ここ数か月つけてる記録からすると、6月1日に喉の痛みを感じていて…その時は朝だけだったんですが…６月12日には、はっきり「風邪」って書いてあって…風邪ってからには、痰が絡み始めていたのも、この頃…（その数日前に口渇を感じ始めている…）そして、それ以降、今日まで13日連続で続いている…最初は薬の副作用による口渇からの喉の痛みで、（時期的にデパケンが一番疑わしい→先週水曜から減薬）それが過労で免疫力の低下したところに来たので、風邪の症状になって…実際、風邪のウイルスにも感染したんだろうけど…いかにアラ40＋蓄積疲労で、免疫力・自然治癒力が低下しているとはいえ、あまりにも長引き過ぎてる…これって別の病気？それとも何かのアレルギー？薬かなぁ…考えられるのは「喉スプレー」。スギ・ヒノキ花粉症の季節に、鼻炎薬の副作用による口渇→喉の痛みに悩まされていた時に買って、ここのところの喉の痛みにも、ときどき使っていたのですが…（多くても１日２回。少ない時は使わない）私、もともとヨウ素アレルギーがあるので、イソ○ンがダメで、ポビドンヨードが入っている物は一切使わないのですが…これ、水溶性アズレン（アズレンスルホルン酸）配合のものなんですけど… のどの痛み・はれに！水溶性アズレン配合。【喉 スプレー】【白金製薬】パープルショットのど...価格：398円（税込、送料別）これもダメなのか！？10年ぐらい前は大丈夫だったんだけど…喉の痛みの原因が薬による口の渇きだから悪いのかなぁ…プロポリスとか、ハチミツ、医薬品じゃないのど飴が良いのかなぁ… 【プロポリス】のど/喉のトラブル、イガイガ、腫れが我慢できない人、死活問題になってしまう人...価格：1,400円（税込、送料別）とにかく、この喉スプレーは封印しよう…それでも治らなかったら、主治医に相談して薬を変えてもらうか、別の医者（耳鼻咽喉科）に行って診てもらおう…それ以外は、おおむね良好…なわけないか…右側頭部のみに筋肉痛の痛みに似た緊張性頭痛があります。これでも、ここ１週間くらいでは回復した方。昨日の筋トレによる筋肉痛もなかったし…明日来るのか？ 前回、ちゃんと翌日に来たのに？蓄積疲労もだいぶ抜けてきたようです。でも、ここで無理したら、何の意味もないので…治り始めた今こそ休養を大事にしたいと思います。体調が、それほど悪くないので、精神状態も悪くありません。でも、あくまでも今のところです…ちょっとしたことで気分と体調が急変する病気ですから…双極性障害とパニック障害を合併しているとうのは、そういう状態です。
2013.06.24
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今日の私(B'z脳内再生)
結局、書く。一度ブログを書きはじめると、歩いている時なんかに、ブログのネタが頭に浮かんで離れないのである。浮かんできたものは吐き出さないと気分が悪い。今日の私は…6:00過ぎに目が覚めた。ここ数日の口渇→水分多めの摂取→深夜の尿意…という流れで、明け方位から、眠気との狭間で半覚醒状態だったんだけど…6:15頃、目が完全に醒めてしまったので、一度、起きてトイレに行き、水を飲み…念のため、先日買った血圧計で血圧を測り…正常値…気分は良好だった。風邪っぽさも気のより改善してる。でも。まだ動き出すには早いなぁ…と二度寝した。その時に体温を測ったら36.0℃だった。微熱からも脱したらしい。ただ、この電子体温計…本来、舌下検温用なので、腋下で測ると正確性に疑問が…舌下なら１分くらいで体温が測れるが、脇の下で測る場合は10分ぐらいかけないと正確な体温は測れない。でも、この体温計、数分で止まっちゃうんですよね…で、10分位、脇に挟んでると勝手に表示が消えちゃう…結構、年代物の電子体温計なんで…だから、脇に挟んだまま何度か電源のオンオフを繰り返すんですけど…なんかあって医者で体温を測る時って、腋下ですからねぇ…耳の奥、舌下のように。体の深い所で測った体温の方が正確性は高いんでしょうけど、脇の下での平熱が知りたいんですよね…安いから買おうかなぁ…でも、滅多に使わないし、平熱計測だって飽きたらやめちゃうんだろうし…断捨離を進めている私には、小さいものでも耐久消費財を増やすのに抵抗がある…本当に必要なものは買うけど…で、二度寝後…再度目が覚めたのは8:00ちょうどだった。人間の睡眠サイクルからすると、90分後に目が覚めるというのは、自律神経失調症と思われる症状が多いわりには、私の体内時計は正確なご様子です。昨日、就寝が23:45くらいだから十分だな…と起床。二度寝しちゃったから、一度目の覚醒時より、倦怠感が強かったです…まぁ、前日までのそれに比べれば良い方です。他は、寝起きなのに肩が張っているという、最近、恒例の症状…二度寝しちゃったせいで、精神状態も、ちょっと鬱傾向になっちゃいましたね…あとはレキソタンの効果か過敏性腸症候群が、普段より少し逆に触れているような…まぁ、まったく問題がないレベルなんですけどね。で、軽くストレッチをして朝食をとり…ＰＣに向かう。なんかしらないけど、SNSのチェックとか簡易なソーシャルゲームとか…重度鬱時に、動かない脳と身体を動かすために始めたことが、現在、結構、時間を奪っています…楽しいのは楽しいので良いんですけど…朝イチでするのは、生活リズムを整える意味では、良い習慣ではないなぁ…と思いながらも、朝イチで一度チェックしないと流れちゃうんで…SNSは2つくらい見てるんですけど…このブログとは連携させません。絶対に。１つ嫌になった時に、全部、共倒れになりますから…逃げ場がないとダメな状況ですからね、今の私…で、恒例の近隣騒音…今日はイライラします…今日は外出しようか、やめようか悩んでるうちに、朝のＰＣタイムが押してしまって、なんか焦燥感が出始めるタイミングと重なったんですね…とりあえず少しだけでも外出しよう…毎日、綱渡り状態の精神状態と、それに連動した体調なので、バランスの取り方が非常に難しいんです…今日は足も痛くないので歩きにしました。自転車だと、つい遠くまで足を延ばしてしまうので…背中と肩も凝りますし…でも、少し予期不安らしきものがある状態で動き出したので…往路は、あまり気分が良くなかった…ひなだん式の住宅街の高台から下に吸い込まれそうになった…もともと脚立の上も怖いくらいの高所恐怖症なのですが、それとは別の不安感…思考もネガティブ…そんな時、ここ１か月くらい必ず頭に流れ出す曲がある。Ｂ’ｚ／LOVE IS DEAD 歌詞はこちら→わかりやすい歌詞である…こういう精神状態の人が思い浮かべそうな歌詞である…この曲は、B'zの7thアルバム『The 7th Blues』(1994年)のオープニングを飾る曲である。【送料無料】THE 7th BLUES [ B'z ]価格：5,347円（税込、送料込）タイトル通り稲葉さんの傾倒しているブルース色の強いアルバムである。ＣＤ２枚組のアルバムでありながら、収録されているシングル曲は『Don't Leave Me』１曲のみ。訂正）『LADY NAVIGATION』も収録されていました。毛色が違うので忘れてた…B'z全盛期のアルバムでありながら（彼らには未だ衰えは感じられないが…）B'zファン意外にはマイナーな印象が強いアルバムである。ちなみに、これは私が新譜で購入した初めてのB'zのアルバムであり、『RISKY』(1990年)、『IN THE LIFE』(1991年)と共に、最も繰り返し聴いたB'zのアルバムである。（昔からTM NETWORKファンであった私は、 当然、松本孝弘さんが作ったB'zにも興味があって、 友達から借りて聴いてはいたのだが…）このアルバム…当時の楽しかった学生時代のたくさんの思い出とともに、思い出したくない大きいネガティブな思い出が詰まってるので、結構、長い間、封印していたのです。(20代半ば～30代半ばまで)そのアルバムを、今、引っ張り出して聴いてみた。脳内でリピートするより、実際に稲葉さんの声と松本さんのギター(他バンドメンバー)の演奏を耳にした方が、ネガティブさは和らいだ。ただ、近年、音楽を聴いて作業をする習慣がない私には、しばらく経つと、どんな名曲でも雑音に変わる。ＴＶの音は大丈夫なのにね…余談ですが…２～３年位前かなぁ…古くからの友人とカラオケに行った際に、自分を追い込むアーチストの話題になり、尾崎豊さん、桜井和寿さんなどの名前が挙がり…私「あと、稲葉さんとかね」友人「稲葉さんは、まだ健全な感じだけど～（後略）」というやりとりがあったんだけど…稲葉浩志にも、こういうネガティブな面があるのである。近年は応援歌的なポジティブな曲がシングル化されることが増えたB'zですが…時代がポジティブだとネガティブさを出してもいけるけど、時代がネガティブになると、B'zほどのビッグバンド、というよりメジャー・アーチストが、ネガティブな曲をシングルとして発表することは難しいのだろう。ミスチルの桜井さんもアルバムでは、かなりネガティブな曲を書いてるし…今度、是非、このアルバムを聴かせてやりたいと思う。でも、思えば当時、大学生だった我々ですが…「俺もB'zでも聴こうかな。（ＣＤ）貸してくれよ！」という友人に、「お前には、こっちの方がいいんじゃないかな」とミスチル（Mr.Children）のアルバムを２枚渡したのは私であった（笑）それ以降、彼はミスチルファンとなるのだが…脱線終了。外出の話…今日は無理しないと決めていた私。第2の最寄駅まで行って、ほぼタッチダウンで帰って来た。帰りにブックオフに寄って、前回悩んだ末やめた本を１冊買ったが…行きも帰りも普段通らない道を通ってみた。暑かったが、帰路は精神状態は安定していた。良い気分転換になった。でも、途中、右の首筋から後頭部にかけて、ビシっと痛みが走った。この症状、数か月前に友人のＰＣ選びに付き合ってた最中に、急激に初めて訪れたんですよね…その時が一番強い痛みで…でも、すぐ治まったんですけど…でも歌手(シンガーソングライター)で俳優である星野源さんが、軽いくも膜下出血になった時に、首筋に痛みを感じたと聞いた覚えがあったので心配は心配だったのだが…ここ３年で２回脳のＣＴを取ってるので大丈夫だろうと…自律神経の乱れでも血管が痛むらしいので…そして帰宅後、少しして数日前に始めた軽い筋トレをした。腹筋と腕立て伏せである。今の私、確実に体幹の筋肉が弱い。昔からだが…特に背面と全面のバランスが悪いのだ。ＰＣ作業の姿勢と、自転車の乗車姿勢のせいであることは間違いないのだが、普段、仕えていない前側の筋肉を鍛えなければと、ずっと思っていた。そして、ついに重い腰をあげた。もちろん、急なハードトレーニングはしないし、出来る身体でもない。無理しないで長く続けなければ意味がないですからね…前回の筋肉痛が消えたのが３日後の今日だったので、今日、トレーニングをすることにしたのです。ホントは有酸素運動をする前の方がいいらしいけど、そんなこと、朝からしたら、死んじゃうので…で、もちろんストレッチもしっかりした。ストレッチは１か月ほど前から１日に１回は全身するようにしている。（出来ない日もあるが、気にしない）そして昼食後、ホントに早めに昼寝をした。朝の二度寝のせいか、45分程で目が覚めた。この時、いつもと別の隣家がうるさかったので、久しぶりに耳栓を使っていた。私は中学時代、寝るときに耳栓が欠かせなかったのだが…その話も、また後日。また、のめり込み過ぎた。肩凝ったし、別の所も痛い…ちょっとリラックスタイムに入ります。
2013.06.23
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人間が丸くなるって（昼寝覚醒）
書き直したので、昼寝からの覚醒は、数時間前の出来事です…昼寝から目覚めて、ふと考えた…昨日書いた、友人が、「人間が丸くなったよ」と言った話…人間が丸くなるって、どういうことだっけ？柔和になるってことじゃない？いや、たしかに、経験を積んだ結果、物事に柔軟に対応出来るようになることを、丸くなったと表現することもある。というか、それが主な使い方であってるんだよな…まだ、横になってるので調べられない…後で調べよう…なんか、以前にね…人間の表裏が無くなることを、人間が丸くなる。っていうんじゃないかと考えたことがあって…人間、表裏あって当たり前だから、なくなるんじゃなくて、両方見せられるようになることを…若い頃って特に良い面だけを見せようとするじゃないですか。それが悪い面も見せられるようになる…表裏あって当たり前だから、人間悪い面もあっていいんだと思えるようになる…そして、人の裏側も受け入れられ、自分の裏側も抵抗なくさらせるようになる。表裏転がるから「丸くなった」と…そういう意味では私も昔より丸くなった？う～ん、年々ダークサイドが悪化してるから、より裏側を、お見せできなくなってるような…重ねていく年齢に対して、そのバランスがとれないから、病気が悪化しているような…双極性障害だから、ある意味、表裏交互に表面化してるんだけど…それは「丸くなった」とはいわないよなぁ…あ、昼寝から覚醒した私…ものすごく具合が悪いです…目が覚めた直後は、このまま死ぬんじゃないかと思ったくらい…まぁ、昼寝からの寝起きは、いつも、ダルくて仕方ないんですが…誰でも、そうですよね…でも、今日は…元から体調が悪いところに、無理したから…しかも寒いぞ…今日は、湿度が低く風も爽やかなんだけど…扇風機が直撃してるのかと思って、消そうと思ったら、着いてない…窓が開いてて、戸がガタガタいってるから、自然の風のようです…毛布を被りましたが、思い直して窓を閉めました。体調が悪いと、確実に精神状態も悪くなる…今、物音に過剰な反応をしています…これは、今日、入浴危ないかなぁ…でも、風呂に浸からないと、間違いなく寝付きが悪くなって、翌朝、浮腫むんだよなぁ…倦怠感も酷くなる…循環良くしてデトックスしないと、身体中に満たされたストレス物質も処理できないんだな…パニック発作が初めて起きたのが、仕事からの帰宅後、いったん落ち着いてからの入浴→夕食って流れの中だったので、その後、しばらくは入浴と食事が怖くてね…毎回、予期不安があって、冬場だったこともあり、シャンプーして、手に石鹸つけて軽く身体洗って、シャワーで流しただけで済ませてました。本来、風呂好きの私には、数少ないリラックスタイムを奪われたので、かなり辛かったです…その後、しばらく発作が起こらなくなり…（重い鬱状態で、脳の活動レベルがかなり低下していたせいかと思う… 身体も、ほとんど動かさなかったから疲労もなかったし… おかげでデパスとワイパックスも飲まなくて問題なかったけど…）鬱の回復期から躁転するまでの間に、またパニック発作が起こるようになって…今は、数週間前に連日、風呂場で発作を起こしたにも関わらず、何度も繰り返してるうちに、なんとなく対処法がわかってきて、発作が長引かなくなっているので大丈夫です。定時に飲んでいたデパスを危険な時間帯の頓服に変えた効果も大きでしょう。今(17:00頃)、熱を測ったら36.7℃…ホントの微熱ってくらいだから大丈夫だな…昼食後に風邪薬飲んどけばよかった…でも対症療法って、その場しのぎで、根本的には栄養＋休養でしか解消されないわけで…医者で抗生物質を処方されて、ウイルスの活動を抑えても、身体の過労状態が解消されない限り、免疫力も回復しなくて、元の木阿弥なわけで…一時的に症状が良くなっちゃうと、かえって動いちゃうからなぁ…でも、このままだと食事もしんどいので、変な時間帯だけど牛乳と一緒に風邪薬飲んどこう…そのあと、少ししたら発作が起きないようにデパスを服用しよう…風邪薬と一緒だから１錠がベターかな…また長々と書いてる…途中までケータイで書いてたんだけど、字数制限がかかっちゃったので、一旦送信したあと、ＰＣで追記してる始末…（ブログはテキストエディタで下書きして、コピペするのがベストです。 HTMLの知識が無い方は、その後、画像を挿入したり、文字装飾をするのが良いかと… そうするとブラウザの誤操作で書いた文章が消えてなくなるってことも防げます）これ、あとで読むと、この時期「躁」だったんだな…ってわかるんです。昨年は手帳すらつけなくなってたけど、その前の手帳を見返すとわかります。躁期はびっしり、鬱期はスカスカ…書いている内容は、自己啓発的で、我ながら馬鹿馬鹿しくて読み返せません…まぁ、今の私はリアルタイムで躁を自覚してますけどね。数年前、同世代の同僚から、「自覚があるってことは正常ってことでしょ？ 本当に異常だと、自分ではわからなくなるんじゃん？」って言われたことがあるんだけど…躁と医者に診断され、数回、躁状態を繰り返すと、自覚できるようになるんだなぁ…体調にも異常が現れている時は尚更…（今回は、友人に指摘されたのも大きいけど…）軽躁だと、調子の良さしか感じないから、わからないだろうけど…重い鬱から短期間での躁転だったので、体力は落ちてたし…過労状態にも短期間でなりました。体力が落ちてるところに、急に平常を取り戻そうとしたから、無理がかかって急激に躁転したんだろうけど…さて…風呂入っちゃおうかな…夜は、もうテレビ見るだけにしたいし…私は昔から、外食する時、遅くなった時を除いては、夕食前の入浴なんです。発作が頻発してた時は怖いのでリズムを変えてましたが…安眠の為には睡眠２時間前の入浴が良いとかいいますが、子供の頃からの基本変わらない習慣なので、返るとかえってダメなんですよねぇ…寝る前の時間に、やることが増えるだけで、結果、寝つきが悪くなる…でも、また裏が騒々しいなぁ…躁状態で、興奮状態の時の私もそうだけど…年寄りって声がでかいんだよなぁ…耳が悪いから…体がしんどくなるから、空元気で、声が大きくなるってのもあるのかもだけど…あ、風呂入りました。今、大丈夫です。夕食を食べます。あとは…今夜のテレビ、どうしようかなぁ…ドラマが２つ重なってるんだよね…確か…
2013.06.22
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今朝の私（躁鬱混在）
昨夜、ちょっとブログに集中しすぎたのでしょう。少しだけ寝つきが悪いというか…脳が熱を持ったまま、薬を飲んで寝た感じなので、全体的に眠りが浅かった気がします。口渇予防で水分を多く摂ってるため、やはり明け方近くに、一度トイレに置きました。それ以降は眠ったり目が覚めたり…不眠症だっていう印象はありませんが、寝起きの気分は、あまりよろしくありませんでした。寝不足だと、普通、躁傾向になるのですが…治り切らない風邪のせいもあってか、今朝の私は鬱傾向でした。でも、やりたいことは頭に浮かんできて、朝から朝食を食べながら、仕舞い込んであったキャンバス素材のショルダーバッグと、汚れの目立つナイロンのリュックを、風呂場で手洗いし始めるあたり、躁も残っている感じです。予期不安とまではいかないけど、寝起きなのに肩が張っている状態。時間の経過とともに頭重感も酷くなり…普段、寝起きが一番辛いことが多い喉も、起きて時間が経つほど、痛みと痰が酷くなるという…身体が休めというサインを出しているのは明らかなのですが…二か月前まで重度の鬱だった私は、ここで止まると、また戻るんじゃないかという恐怖感もあり…少しで良いから毎日動かなきゃという妙な義務感もあり…だいたい、その狭間の時間帯に、近所のおしゃべり騒音公害が始まるんですよね…なので出かけてしまう…意外と曇りがちで湿度もなかったので、外出しやすいかな？ と思って出かけました。最寄りの駅前まで行って、ちょっと買い物して帰って来ようと家を出たのですが、動き出した途端に気持ちが変わり…自転車で30分以上かかるホームセンターまで行きました。その途中、自転車を漕ぎながら…荒い運転の自動車や、咥えタバコ…信号待ちで私の隣で煙草に火をつけたおじさんまでいて…（数年前まで喫煙者だったにも関わらず、 禁煙後の私は、大の嫌煙家となってしまった…）こういうのが、本当に嫌で仕方なくて、近隣のしゃべり声で精神を乱され、精神安定剤を増やされて…人と接触することが苦手というか…人のネガティブな面ばかり見えるようになって、人間嫌いになっていく私…30歳くらいまでは結構、友人が多かったんですけどね…病状とともに人のペースで動けなくなり、友達と会うのも億劫になり、疎遠になっていき…そんな私は、この世の中で生きていくのは、もう無理なんじゃないだろうか…なんてネガティブな思考がループしてしまいました。これは明らかな鬱の兆候…安定剤の効果か、衝動的な思考じゃなく、ゆるやかな思考なので、そんなに心配はいりませんが…間違いなく波のあるもので、その波が強く訪れたら…怖いです…とりあえず今はネガティブ思考から抜けたので話を戻します。目的は前回、買い損ねたエアダスター。１か月ほど前、友達に車で連れてってもらった時に、見つけたのですが…その時は、あんまり欲しくなくて、スルーしたのですが、そのあと、急に必要性を感じて、店で見てたんですけど…１本248円って激安なんですね…ネットで探しても、そんなに安いのはない。長年ＰＣを使ってるけど、そんなに使用頻度も高くないので、エアダスターの相場なんて考えもしなかったです。まぁ、安かろう悪かろうってのもあるんだけど、エアダスターなんて、ノンフロンで、ＰＣとかの筐体内部のホコリが吹き飛ばせればいいわけで…急ぎでもないんで、次にしようと思って保留にしてたんです。そしたら数週間前に行った時、品切れだったんですよねぇ…友人と行った時には山のように並んでたのに…でも、これだけ激安だったら売れるわな…と思いリベンジ。今日は無事に購入出来ました。せっかくだから２本。日常の生活範囲外なので何度もここまでは来たくないし…体調も良くなかったし、太陽もまた顔を出したので、直行で帰ろうと思ったのですが…ここまで来て、そのまま帰るのもな…と、妙な貧乏性が顔を出し…こんな性格と病気なので、一度アクセルをふかすとブレーキが効かないし、一度電源切ると再起動が難しいんですよね…だから、全て「ついで」で行動しようとする…今も、勢い任せにブログを書きはじめちゃって、昼食後、すぐの予定だった昼寝時間が、また押してるし…すべてにおいて、この調子なんです…そりゃ、病状も悪化するわな…また、脱線。で、そのホームセンターの最寄駅前まで行って、少し散策し、少し遠回りして帰ってきました。１時間ちょいでの予定が２時間弱に…で、帰ってきたらですねぇ…某電話会社系列のネットとテレビと電話のセールスマンが隣に…当然、次は我が家にも来ますよね…訪問セールスと電話でのセールス（テレアポ）って大嫌いなんですよ！職場に掛かってきた電話も取ってしまったら、出来る限り自分のところで食い止めるし…今の世の中、飛び込み営業って時代に合わないですよね…昔から「訪問販売お断り」ってシールが、自治体から配られるくらい嫌われ者なのに…プライバシーと個人情報が重要視される今の世の中、時代のずれを感じます。飛び込み営業させられる新人セールスマンの苦労もわからないでもないけど…ブラック企業と名高い○通信の例もありますし…噂によると最近多いのは住宅用太陽光発電システムらしいですね。普段だったら間違いなく居留守を決め込むんですけど、帰宅時にセールスのおにいちゃんと顔合っちゃったしな…仕方なく出ました。はじめから検討の余地はないので…どんなに、お得でも時間と手間はかかるし、長年使って来たことによる恩恵もあるので…「別の会社のをつかって、 こういう料金サービスを受けてるので…」そういったくらいで引くくらいなら、まぁ営業マン失格だな…なんか、お得だという料金プランを話し始めましたが…「どちらにしても変えるつもりはないんで、いいです」話が長くなる前に弾き返してやりました。近隣の人たちは、よくわからないからか、付け込まれて長々と話をしていましたが…どうせ断るなら短時間でスパっと断った方が、双方の為。時間と労力の無駄です。ネットの通信環境やテレビ・電話の会社のなんてのは、気力・体力・時間的余裕のある時に、自分で各会社を比較して検討して決めます。そのくらいの知識はありますから。やっぱりブログって疲れるなぁ…１時間の時間と体力の浪費…吐き出した達成感より、書くことで感情を再燃させてしまった感が強い…完全な赤字経営です（笑）早く昼寝しないと風邪も治らないし、夜の睡眠にも影響するし…悪影響とわかっていてもはじめてしまう…はじめてしまうと終わるまでやめられない…更に、あれもこれもと追加されていく…完全なネガティブスパイラルにはまっています。まぁ、今、書いたことにより、夜、書かなくても気が済むでしょうが…（書くにしても短くて済む）夜に長文を書くよりは大分良いかもしれない…（頑張ってネガポジ変換）
2013.06.22
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今日の私（少し沈静化）
今日の私。一昨日の昼から飲み始めたレキソタン2mgの効果なのか、今日の私はわりと安定している。最近、続いていた起き抜けの予期不安(胸部虚脱感)も、昨日今日と治まっている。風邪は、まだ残っていて、喉が痛く痰がからんだので風邪薬は飲んだ。運動量も抑えている。外にいる時に雨が降り出したので、それを避けるために走って、一時的に少しテンションを上げてしまったので、危ない状態にならないように、そのあとは少し休んだ。ただ…雨のわりには周囲は騒がしかった。それも、結構高いレベルで…まぁ、太陽が出てないだけでも、陽射しが強くないだけでも、今の私の精神状態の安定のためにはありがたいのですが…やはり、騒々しい人にはイライラする。でも、イライラするくらいで止まってくれている。イライラを募らせて限界超えて興奮状態…とまでは、ならずに済んだ。レキソタンの効果か、過ごしやすい天気のお蔭か…だが、このまま騒音が続けば、いかに薬を飲んでいるとはいえ、また限界が訪れることは想像に難くないので、少し冷静な頭で、改善に向けて行動を起こすことにした。ネットで色々、近所の騒音トラブルについて調べて、そのうちの１つを実践してみることにしたのだ。危ないことをするつもりはありません。今の少し沈静化した精神状態では直接対決をしようとも思いません。まぁ、近隣だけじゃなくても、外に出ればイライラの原因はたくさんあるんですよねぇ…車の無謀運転、歩きタバコ…昨日、書き忘れましたが、一昨日の通院後、昼食をとった牛丼屋で、となりの私より少し年上の男性が携帯電話で通話をはじめたので、トントンとカウンターを叩き、「おっさん！ あれ見えないの！？」と、おっさんの目の前に貼ってあった「携帯電話での通話はご遠慮ください」の張り紙を指差した。そのサラリーマン風の男性、後輩っぽい連れがいたんですね…後から気付いたんですけど…場合によっては、かえってトラブルの元になったかもしれないけど、素直に通話終え、ケータイをしまってくれました。元気なころの私には、日常茶飯事だったことです。その数日前には、目の前を歩いていた私と同年代くらいの男が、タバコのポイ捨てをして、足で踏み消した後、街路樹の根元に蹴り飛ばしたので、思わず舌打ちしてしまいました…ここで弱気になったら負けだと思い、その後も睨みつけていたら、相手は、不審な動きをしながらも信号で道の反対側へ渡り、私の目の届かないところへと角を曲がっていきました。そういうのを見過ごせない性格が、過剰な正義感が、余計にストレスをためる原因になっているのですが…性格は容易には代えられないので、それを変えようとすることこそ、最大のストレスになるに違いないので、このまま付き合っていきます。先日、友人が「最近丸くなったよ」という話をしていたのですが…丸くなるって、色々物事の裏表がわかってきて、許容範囲が広がる、自分をセーブできるようになるってのもあると思うんですけど…年齢を重ねると面倒くさくなるんですよね…年を取ってからの子供は甘やかされて育つって昔からいいますけど…エネルギーがなくなるんですよね…私も、こういう病気持ちでなくても経験ありますもん…めんどくさいから放っておこう、見て見ぬふりしよう…この人とは、今後関わらないし…って感じで。いくら正しいことでも、それを主張するには、エネルギーがいるし、もし相手が更なる無法者でトラブルにでもなれば、さらに面倒が大きくなる…そういうことがわかるようになるのを、「分別がつく」と言うのかもしれないけど…30年以上前の話だが…子供の頃に、父と私が２人で駅前を歩いていた時に、酔っ払いのオヤジが目の前で、飲み終えたワンカップのグラスを道路に叩きつけて割ったことがあるのですが…父は、その時、酔っ払いのオヤジの肩を突き、「危ないだろ！」と怒鳴りつけました。子供連れだったので、余計に危険を感じて、防衛本能が強く働いたのかもしれませんが、迷惑行為を人前でする人間が許せずに、思わずカッとなって、口を出してしまうあたりは、間違いなく私と同じ…私の性格は完全に父親ゆずりです。（母からも、よく言われます）とにかく、私は父の影響を色濃く受けているのですが…その話は、また後日。話を今日の調子に戻します。夕方は、やはり１日の疲労が一番出るらしく、肩と背中の張りに反して、前側…胸部の虚脱感があって、予期不安を感じていたので、発作を防ぐためにデパスを２錠服用しました。その時間が終わればリラックスタイムなので、ネットに集中し過ぎなければ大丈夫です。以前、ドラマブログを書いていた時同様、ＰＣを操作しながらＴＶを楽しんでいます。ちゃんと、途中で息を抜くことも心掛けながら（笑）昨日、後日と言った血圧計を買ったという話も後日にします。ドラマ『TAKE FIVE』の最終回と『テラスハウス』を楽しんで、リラックスした状態で就寝時間を迎えられるような体制に入ります。あ、飛蚊症も眼科に行った後から落ち着いています。ほとんど出ません。数日前に１回、視界の端に姿を現したくらい。飛蚊症の原因となる何か黒いものが、眼球の中を満たしている硝子体というゼリー状の物質の中にあるので、移動するから、症状も流動的みたいです。まぁ、網膜の問題は解決してないですが、目の前の身体の不具合が減っただけでも、大きなストレス減です。あ、不眠症とは別に、この２日、口渇感を抑えるために、いつも以上に水分を摂っているので、夜中に小用のためにトイレに起きるようになってしまいました。もともと水は小まめに飲む習慣があるし、頻尿気味だし…仕方ないですね…ただ薬が効いている時間帯なので、トイレまでの足取りが危ういです…
2013.06.21
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