レイのブログ

タン塩と梅酒が効いて～（ケアせずに寝てしまった(>_<)）

今朝はシッカリ浮腫んでいました...... (￣□￣;)!!

早朝目覚めた時に、Ｆ１を飲んでまた一眠りしました！！！

朝起きて、お散歩へ行って～朝食にＦ１を取って

少し気になって鏡を覗いた時には、

もう、キュキュッと引き締まって～小顔になっていて

ビックリしました。


今日からの冬のダイエット企画スタート！

ほめちゃん生放送楽しかったです♪

みんなすごい気迫で頑張っていますね。

今日は朝計った体重と変らずで、体脂肪率は０．６％減でした。

明日から、徐々にダイエットコースシッカリやらねば。σ(^◇^;)。。。



◆早朝　　Ｆ１トロピカル＋りんご１／４＋ＰＰＰ＋水


◆朝食　　Ｆ１トロピカル＋りんご１／２＋ＰＰＰ＋水

　　　　　　　タブＦ２／Ｆ３／Ｆ４

　　　　　　カフェオレ

◆昼食　　雑煮　（お餅１個・里芋・ごぼう・ねぎ・豚肉・にんじん）

　　　　　　Ｆ１トロピカル＋りんご＋水

◆夕食　　Ｆ１プレーン＋ＰＰＰ＋すりごま＋水

　　　　　　タブレットＦ２／Ｆ３／Ｆ４

　　　　　　大根と鶏肉の韓国風煮（大根・大根葉・鶏肉もも・オリーブオイ

　　　　　　ル・にんにく・生姜・コンソメスープ）　そば・関南揚げ・ねぎ


●万歩計　４，８７７歩　

●スロトレ


☆今朝　　体重　５６．６ｋｇ　　体脂肪率　２３％

☆夕食後　体重変らず　　　　　体脂肪率　２２．４％