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2011.01.06
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日はお天気も良かったので、愛犬クララを連れ出して
３回お散歩して・・・歩数稼ぎました。
１日目は甘かったけど、２日目はダイエットコースシッカリやりました。
クララも毎日ダイエット。
◆万歩計 ７，５０７歩（消費カロリー ３１９ｋｃａｌ）
●朝食 Ｆ１トロピカル＋リンゴ１／２＋ＰＰＰ＋水 タブ
サーモティ ５００ｃｃ
●昼食 Ｆ１プレーン＋牛乳＋すりごま＋ＰＰＰ タブ
●間食 甘酒（砂糖無添加・麹の甘酒＋生姜）４００ｃｃ
●夕食 タブ チキンのレモン焼き シーザーサラダ
昨日の残り物（大根と鶏肉の韓国風）
里芋と野菜の煮物（里芋・大根・ねぎ・肉・牛蒡など）
煎茶６００ｃｃ サーモティ ２５０ｃｃ
☆体重 ５６．２ｋｇ 体脂肪率 ２２．７％
冬ダイ目標体重 ５４ｋｇ台
３回お散歩して・・・歩数稼ぎました。
１日目は甘かったけど、２日目はダイエットコースシッカリやりました。
クララも毎日ダイエット。
◆万歩計 ７，５０７歩（消費カロリー ３１９ｋｃａｌ）
●朝食 Ｆ１トロピカル＋リンゴ１／２＋ＰＰＰ＋水 タブ
サーモティ ５００ｃｃ
●昼食 Ｆ１プレーン＋牛乳＋すりごま＋ＰＰＰ タブ
●間食 甘酒（砂糖無添加・麹の甘酒＋生姜）４００ｃｃ
●夕食 タブ チキンのレモン焼き シーザーサラダ
昨日の残り物（大根と鶏肉の韓国風）
里芋と野菜の煮物（里芋・大根・ねぎ・肉・牛蒡など）
煎茶６００ｃｃ サーモティ ２５０ｃｃ
☆体重 ５６．２ｋｇ 体脂肪率 ２２．７％
冬ダイ目標体重 ５４ｋｇ台
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