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2011.03.06
テーマ： ダイエット日記(23818)
カテゴリ： ダイエット日記
最近、お豆腐やさんの豆乳鍋に填っている私。。。
ようく考えたら、材料も購入して自家製ならとても安価に出来ることに
気がつき～昨日の夕食は自家製豆乳鍋～！
入れるものは、土鍋に豆乳を適量いれ～その中にこだわりの豆腐
野菜が入ったがんも刻みネギなどを入れ、ポン酢をかけて戴きます。
満腹感があり本当に美味しい♪
３／５（土）
●朝食 Ｆ１プレーン＋オレンジジュース＋水＋リンゴ１個＋バナナ１本
Ｆ２～Ｆ４ 納豆１Ｐ カフェオレ
Ｆ２～Ｆ４
●夕食 Ｆ２～Ｆ４ 豆乳鍋（豆乳・豆腐・野菜がんも・刻みネギ・ポン酢）
天ぷら（さつまいも・ちくわ） ビール３５０ｍｌ
チョコレートケーキ１／２ いちごケーキ１／２ 水３００ｍｌ
◇体重スタート時５９ｋｇ→５５ｋｇ
昨日の夕食はバランス悪かったけど～天ぷらとケーキはとても美味しかった、心の栄養に５５ｋｇは許容範囲
これから、少し運動量を増やして消費カロリー増やします(^o^)／
ようく考えたら、材料も購入して自家製ならとても安価に出来ることに
気がつき～昨日の夕食は自家製豆乳鍋～！
入れるものは、土鍋に豆乳を適量いれ～その中にこだわりの豆腐
野菜が入ったがんも刻みネギなどを入れ、ポン酢をかけて戴きます。
満腹感があり本当に美味しい♪
３／５（土）
●朝食 Ｆ１プレーン＋オレンジジュース＋水＋リンゴ１個＋バナナ１本
Ｆ２～Ｆ４ 納豆１Ｐ カフェオレ
Ｆ２～Ｆ４
●夕食 Ｆ２～Ｆ４ 豆乳鍋（豆乳・豆腐・野菜がんも・刻みネギ・ポン酢）
天ぷら（さつまいも・ちくわ） ビール３５０ｍｌ
チョコレートケーキ１／２ いちごケーキ１／２ 水３００ｍｌ
◇体重スタート時５９ｋｇ→５５ｋｇ
昨日の夕食はバランス悪かったけど～天ぷらとケーキはとても美味しかった、心の栄養に５５ｋｇは許容範囲
これから、少し運動量を増やして消費カロリー増やします(^o^)／
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