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薄着になってくると気になる「ダイエット」・・
ものぐさな人におすすめ！簡単ダイエットダイエットしたいけれど、面倒なのは続かない…そんなものぐさタイプな人には、日常の中で簡単にできるダイエットが一番です。「ついで」「ながら」にできるダイエット法をご紹介します。■通勤途中やオフィスでできるエクササイズ！特に夏になると、二の腕のたるみが気になってきます。通勤・退勤時の電車待ち時間などを利用して、バッグを使ったエクササイズをおこなってみましょう。効果は抜群です。１．バッグを持ってまっすぐに立ち、持ったほうの腕を少しずつ後ろに上げます。２．限界まで伸ばしたら、肩が動かないように固定してヒジから先を内側に曲げます。３．曲げる、伸ばすを10回つづけましょう。左右いずれもおこないます。バッグが重ければ重いほど、良い刺激を二の腕に与えることができます。オフィスのデスクでこっそりできる太ももエクササイズもあります。１．椅子の背もたれから背中を離して、お尻をやや浮かせるように座ります。 両膝はこぶし大くらい空けておきましょう。２．左右の膝と太ももがぴったり吸い付くように近づけていきます。 特に内ももを意識しましょう。３．そのままの状態で10秒キープし、５～６回繰り返します。 背中がだんだん丸まらないよう気をつけてください。■深呼吸ダイエットさらに簡単なのが、正しい呼吸をすることです。私たちが普段意識せずにおこなっている呼吸は、実はダイエットと密接な関係があります。正しい呼吸法を身につけると、脂肪が燃焼しやすくなり、気づいたら何もしなくても痩せやすい体になるといわれています。鼻から吸って鼻から吐きだします。まず吸った時に、下腹部が８割ほどふくらんだところで一度息を止めましょう。その後、また鼻から吸って限界までふくらませます。次に、鼻からゆっくり糸を出すようなイメージで少しずつ息を吐きだします。完全に吐きだしたと思っても、実はまだ肺に空気が残っていることがありますのでさらに最後まで出し切ってください。１呼吸につき12秒間はかけるのがルールです。下腹部をしっかりふくらませ、しっかりへこませる、つまり腹式呼吸が大切になります。痩せにくい人は大体、胸だけで浅い呼吸をしていることが多いため、正しい呼吸法をマスターして脂肪を燃えやすくしましょう。お医者さん監修2週間で-10kgダイエットhttp://bsrich.pupu.jp/docdiet
2015.07.19
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不妊治療に良いといわれる食材の１つにザクロがあります。
不妊治療に良いといわれる食材の１つにザクロがあります。最近ではザクロエキスがさまざまな場所で売られていますので、簡単に手に入るようになりました。ザクロには大豆イソフラボンと同様、「植物性エストロゲン」が含まれています。つまり女性ホルモンと同じはたらきをしてくれるため、妊娠の成立にも力を貸してくれる果物なのです。■ザクロの作用エストロゲンは、プロゲステロンと同様、妊娠に欠かせない女性ホルモンです。良い卵子を育て、子宮内膜を厚くする作用があります。不妊治療においても、エストロゲンを高い数値に保つためのＨＣＧ注射が広くおこなわれています。ザクロには、このエストロゲンと似た作用をもつ成分が豊富に含まれています。特に種の部分にたっぷり含まれていますので、種も含めて丸ごと絞ったエキスが効果的といわれています。ザクロジュースとして飲むほか、サプリメントも発売されています。さらにザクロには、女性だけではなく男性にとっても嬉しい作用がいくつか報告されています。たとえば前立腺がんを死滅させる成分が含まれていることが実験で分かり、天然の果物にこれだけのパワーがあるのは通常ありえないことと、研究者たちを驚かせたほどです。また精子機能の改善にも効果がみられました。現在もザクロの秘密については、世界中で研究がおこなわれています。ザクロエキスは、焼酎などと割って飲んでもおいしいですので、夫婦一緒に楽しめるといいですね。■飲みやすいザクロを選ぼうザクロといえば、種ばかり多くて味は酸味が強く、食べにくい果物というイメージをもつ人も多いのではないでしょうか？しかしそれは、おもに日本産のザクロのようです。ザクロはもともと、イランが原産地です。イランでは「果物の王様」といえばドリアンではなく、ザクロを指すほど。日本産と比べて、とにかく果汁の量が多く、ジューシーです。また気候的に害虫がつきにくく、無農薬で栽培できる点もメリットです。せっかくザクロエキスを飲もうと思っても、それがおいしくなければ続けるのは難しいものです。なるべく味が良く、普通のジュースのように飲めるものを選ぶためにも、イラン産のザクロがおすすめです。イラン産ザクロ100％使用◆種まで搾ったザクロジュースです。《合成着色料・香料無添加》自然の味をそのままお届♪女子力UPにおすすめです★無農薬ざくろジュース果汁100％＜濃縮還元＞ 720ml●野田ハニーザクロジュース／ざくろジュースランキング1位【RCP】【10P02Mar14】
2015.05.23
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名刺が出来てきました
■商品名：エレガントデザイン名刺 商品番号e14 名刺作成 印刷 100枚【レビューでメール便送料無料】【楽ギフ_包装】花 バラ 淡いピンク■レビュアー：reydasu ※投稿時■レビュー内容綺麗です。仕上がりまで時間はかかりましたが、大変満足な出来です。また追加でお願いしたいと思います。 もっと詳しく見る
2015.04.05
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ワンコがアレルギーになってしまいました😂
痒がって掻きすぎてしまうので、色々調べてみると色々ありますね。前回は、無添加のエサをかいましたが漸く慣れてきました。ホッ！！！😃フラワーカラー ネイビーブルー / エリザベスカラー★税抜1900円以上で送料無料★フラワーカラ...価格：1,934円（税込、送料別）
2015.03.29
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便秘で悩んでいませんか？
美容に大敵な便秘ですが、深刻な便秘に悩む３０００人以上の方を救った方法をお伝えします。◆ 運動しても駄目◆ 水分を摂っても変わらない◆ 便秘薬も効かないあなたは、こんな経験ありませんか？人は、毎日、物を食べて栄養を取り、その都度、不要なものを体の外に出さなければなりません。しかし、何らかの原因で不要物が排泄できず、体の中に溜まっているのは耐え難いものです。便利な薬もありますが、薬は薬。頼りすぎはよくありません。薬がだんだん効かなくなり、服用する量が増え、一度で１箱全部飲み切ってしまう方もいます。そんな重症の便秘を解消した方法を、これから先、お話ししていきます。「たかが便秘。野菜食べてお水を飲んでいればよくなるでしょ？」便秘のつらさを知らないで、こんな風に言う人がいますが、深刻な場合、それだけでは改善されないという場合が少なくありません。逆に、食事に気をつけていても改善されないからこそ、余計につらいと思うのです。::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::◇ 常に腹痛に襲われ、外出もできないケース◇ お腹が張って、食欲が減退するケース◇ 不眠に陥るケース◇ 顔や体にニキビができるケース::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::便秘はお腹だけでなく、身体中に様々な悪影響を与えますので、上に挙げた症状は、ほんの一部です。便秘を放っておくと、生活習慣病のリスクが高まり、場合によっては、ガンを引き起こすこともあるのです。『 一生に一度は誰もが便秘をする 』なんて言われていますが、放っておくと大きな病気の引き金にもなりますので、注意が必要です。ですが、そんな便秘に悩んでいる貴方も、過度に心配して、怖がらなくても良いのです。便秘に悩む方はたくさんいますが、何をしても改善しなかった便秘を改善する方法があります。だから、貴方も便秘を解決できると思うのです。明日から、貴方の便秘が改善するまで解決する方法を書きますのでそれを読んで頂ければ、便秘のつらさのない日々があなたを待っています。＼＼ 便秘は必ず改善します！ ／／どうか諦めずに、一緒に頑張りましょう。
2013.11.04
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プラセンタ化粧品を使ってみて・・・
プラセンタ化粧品とサプリメントを使い始めて数日経ちました。サプリメントは穏やかに効き始めている感じで階段の上り下り、腰や肩の張りが解消されてる感じです。飲む時は、カプセルに入ったもの以外の錠剤になっているものは、匂いや味がありますが・・・そこは気にせず、お水かお湯で飲み干してください。穏やかに効果が実感出来て少し法令線が気になりだしたお顔が少しながら、持ち上がった気がします。化粧品は使い心地はよく、お高かったスノーヴァが効き目が早いです。続けたいけど・・・割引を利用しても高価です。３日目でつやや張りが感じられ、ワントーン明るくなったそんなきがします。続けたいな・・・♡到着して３０日までの注文で特別価格で２０日以内の注文で更に１０５０円の割引と書いてあります。プラセンタとは、もっと使い難いものかと思っていましたが・・・今回使ってみて効果が実感出来て〜本当に嬉しいですし、次回の購入考えてみます。
2013.11.03
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秘密のレシピ、聞きたくないですか？
今日は三連休のスタートの日でしたが、肌寒い一日でした。家で焼き芋を作ってみました。焼きたての焼き芋をフーフー言いながら食べる姿がお似合いの時期になってきました。もうクリスマスや年賀状の注文も始まっていますが・・・我が家ではチキンは家で焼かないで、よく〜美味しいのでケンタのフライドチキンを買って食べてます。その秘密のスパイスの配合料〜知りたくないですか？特に知ったからと言って、作ってないですが企業としては、極秘のレシピ・・・ここだけで教えますね。お好きなら〜是非作ってみてください。
2013.11.02
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秘密のレシピを内緒で教えます
ワンバンコ〜♡今日は３連休のスタートでしたが私は今日はPCのデータ整理をしていましたが・・・そうしたら、出てきてしまったんです。あの〜皆が好きな◯◯タ◯◯ーフライドチキン家で作るとどうしてもあの味でませんよね。その秘密のスパイスの配合が・・・<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td valign="top"><div style="border:1px solid;margin:0px;padding:6px 0px;width:320px;text-align:center;float:left"><a xhref="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11ef492a.bc0b3d11.11ef492b.62f87cb7/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f12350522%2f%3fscid%3daf_link_tbl&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f16476685%2f" target="_blank"><img xsrc="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f1361%2f4976219051361.jpg%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f1361%2f4976219051361.jpg%3f_ex%3d80x80" alt="【送料無料】【連続エントリーでポイント最大5倍】モンスターハンター4" border="0" style="margin:0px;padding:0px"></a><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px"><a xhref="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11ef492a.bc0b3d11.11ef492b.62f87cb7/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f12350522%2f%3fscid%3daf_link_tbl&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f16476685%2f" target="_blank">【送料無料】【連続エントリーでポイント最大5倍】モンスターハンター4</a><br><span style="">価格：5,145円（税込、送料込）</span><br></p></div></td></tr></table>
2013.11.02
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今発情中？それとも感染症？
こんばんは。ここのところ〜愛犬の柴犬クララが耳が痒いらしく…頭をしきりに振ったり、耳をかいていましたので心配してました。今日は、動物病院の先生に相談して、お薬を貰う事にしました。クララがもっとお利口に出来て、病院まで行けたら何も問題ないのですが、(;^_^Aお薬で治る事を期待して。私としては、ここのところ〜ずっと心配してただけに先生に相談して何か〜肩の荷が下りてホッとした一日でした。お薬を貰って、食事と一緒に飲んで・・・随分落ち着いてきています。元気になれば〜またお転婆発揮のクララ様今日ぐらい・・・もう少しおとなしくしていてね。今日も〜お疲れ様でした*\(^o^)/*明日も宜しくお願いします。
2013.10.29
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今話題の♡プラセンタ買ってみました♪★
あるテレビ番組で４０歳代と思われる女医さんが出演していて大変奇麗な肌に番組中にどんなケアをしているか？という話になりました。その女医さんの話だと・・・もう１０年ほど前から、ということは３０歳頃からと言うことになるがプラセンタを注射して居ると言う話だった！ 肌は白く、透き通るような肌で・・・とても興味がわきました。注射は勇気がいるけど、化粧品やサプリメントなら手軽に取れるしプラセンタを調べてみました。 ■ プラセンタプラセンタは英語で胎盤という意味です。 しかし健康食品や化粧品で「プラセンタ」と呼んでいるのは胎盤そのものではなく、胎盤から細胞分裂を促進する成長因子（グロースファクタ）や他の栄養素を抽出したものことです。 プラセンタ・パワー１．プラセンタは美白効果が高いプラセンタは線維芽細胞を活性化→たるみやシワを改善プラセンタは血行を促進→新陳代謝促進で肌の若返り促進プラセンタ・パワー２．プラセンタはホルモンバランスを整える※ 医療ではプラセンタによる更年期障害治療が保険適用プラセンタ・パワー３．プラセンタは代謝機能を促進する→体力アップ・疲労改善・痩身プラセンタ・パワー４．プラセンタは自律神経を整える→不安感などを抑え鬱症状を緩和プラセンタはストレス耐性を向上させる→メンタルヘルスに良いと言うことで私の様な一般人でも手軽に挑戦出来そうなので買ってみました。今日はもう２日目です。肌は大きくは変わっていませんが、肌のトーンが少し明るくなってきたような気がします。また〜ご報告します。 買ったのはこれ☟ 【74％OFF】プラセンタ サプリメント売上No.1のヴァイタミンファクトリー プラセンタ100 お試しEGF,FGF,コラーゲン,ヒアルロン酸含有【初回限定】R＆Y高濃度プラセンタ100 チャレンジサイズ30粒 980円【全国送料無料】メール便送料無料【代引き日時指定不可】 楽天ランキング1位獲得♪贅沢な高級プラセンタクリーム♪2つの特許を持ったマリンプラセンタを50％配合。お肌イキイキ潤いたっぷり♪しっとりとした感じで若々しさを演出マリンプラセンタ ルディア ディープPC50 クリーム 6g/初回限定お試し※お1人様1個限り/プラセンタ/プラセンタ化粧品/プラセンタクリーム/高濃度プラセンタ/プラセンタ原液/アミノ酸/ヒアルロン酸/コラーゲン/コンドロイチン/核酸/エラスチン/プラセンタパック/
2013.10.27
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今朝はあおさの味噌汁つくってます。
ＴＶ番組でキスマイの玉森君があおさの味噌汁を作って振舞ってるのをみてから スーパーに行ってもあおさをさがしていましたがなかなか欲しい時にないものですね。久しぶりに楽天でさがしたら、ありました。以外に手頃なので買ってみました。今朝は、あおさの味噌汁にパンダ、カレー、ピザ、卵パンと言うちょっとミスマッチな取り合わせではありますが栄養のバランスを考え？笑これから戴きま～す。 28%OFF!爽やかな磯の香り、あおさ。鮮やかな緑色が食欲をそそりますお手頃500円！三重県産 あ...価格：500円（税込、送料別）
2013.08.10
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本当に一円でした。美味しかったし驚きです
■商品名：【韓国海苔｜のり】 韓国味付けのり芸作（イェジャク）海苔3P■レビュアー：Reyda_su ※投稿時■レビュー内容高麗人参茶と一緒に購入。一円なんて嘘かと注文してみましたが本当に一円でした。普通に美味しかったしアウトレッドのものでもないようです。 もっと詳しく見る
2013.08.04
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肩凝りが改善大変快調です！
■商品名：【韓国お茶｜健康・美容】★お中元ギフト★韓国特産品★高麗人参茶(紙箱) 100袋★レビュー書いたらもれなくプレゼント■レビュアー：Reyda_su ※投稿時■レビュー内容以前は濃縮の高麗人参茶を購入して飲んでいましたが大変お得な高麗人参茶見つけ注文しました。格安なのに５０００円以上送料無料と言うので６箱買いましたが大変お徳で毎日小まめに飲んでます。仕事場に持って言って飲んでいますが以前は肩凝りや腰や足腰に痛みを感じたりで歳かなと思える症状がありましたが中に含まれたサポニンやレシチンなどが作用しているようで改善されています。なくなったら、健康維持… もっと詳しく見る
2013.08.03
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今日はご褒美に佐藤錦を買いました！
週末の土曜日、いつも演歌は聞かないのに何故か今日は懐メロのＴＶを見てしまうのは何か欲しているものがあるのかしら（笑）昨日は花金のはずが、お昼抜きの残業でそれでも心残りな一日でした。ちょっとお疲れモードで、今朝はゆっくりの朝でした。今日はお天気はいまいちなのですがこんな時期に思い出すのが、山形産さくらんぼ佐藤錦なんです。ちょうど梅雨期に収穫になるため、割れてしまうものもあり繊細な果物ですが、甘酸っぱく今しかいただけない思い出の果物です。子供の頃は木に登って食べたものですが今はそんな事はなかなか出来なくなりました。せめて子供にはそんな体験させたい気持ちはありますが今子供も忙しく自然の恵みを楽しむ事もめずらしくなりましたね。そんな訳で 今日は佐藤錦を購入思いでに浸りますね。笑佐藤錦を食べた後は紅秀峰の収穫になりますがこれもおつなんですが、残念ながら余り店頭では見られないというのもありますね。山形産さくらんぼ佐藤錦は最高です！
2013.06.29
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いい感じに減ってるので継続中
最終日は東京は国会議事堂あたり真っ白に雪景色で神奈川は雨でした。春が近いせいか～仕事をしながらも、身体が軽く・・・体調はとても良いです♪人の何倍も仕事してる感じです！！！V(^-^)Vブイブイ３／７（月）●朝食 Ｆ１プレーン＋オレンジジュース＋豆乳 Ｆ２～Ｆ４ フルーツケーキ１／８ ●昼食 Ｆ２～Ｆ４ 春雨マーボーナス 水●夕食 Ｆ１プレーン＋オレンジジュース＋ヨーグルト Ｆ２～Ｆ４ 豆乳鍋 カフェオレ◇体重（スタート時８月）５９ｋｇ→５４ｋｇ（変らず） 体脂肪率 ２１．８％仕事の合間に筋肉に負荷がかかる様なストレッチを入れて血流が良くなるように身体を動かして、代謝が大きくなってるのを実感しながら～やっています♪このまま行ったら、一年で５１ｋｇまで達成できそうな気がします。('◇')ゞ 頑張るベー<(｀^´)>
2011.03.08
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沢山料理作ったけど、食べてないから←(￢_￢)
昨日は、お天気も良いので家電量販店が入っているショッピングモールへ歩きで行き、途中のａｕショップにも寄って情報収集途中娘から携帯に、メールが入って家に向かってると言うので、一時間後に家で待ち合わせすることに！途中スーパーに寄って、お買い物して帰宅してから、色々料理作ったな～～～(*^_^*)ナッツとドライフルーツのケーキ、サラダ、野菜と豚肉のニンニク炒め豆乳鍋、カレー、フルーツミックスジュース・・・食に関して延々と娘と話しながら・・・私の夕食は、サラダとケーキ、豆乳鍋（凝性(-.-)y-~~~この辺でイップク）食べました('◇')ゞ ３／６●朝食 Ｆ１プレーン＋オレンジジュース＋バナナ Ｆ２～Ｆ４ クララに誘われ、お散歩へ３０分ぐらい●昼食 天ぷらそば Ｆ２～Ｆ４歩いてショッピングモールへ帰宅後～娘達と談笑しながら・・・●間食 ナッツとドライフルーツ入りケーキ１切れ 煎茶そのご、クッキングタイム・・・●夕食 Ｆ１プレーン＋オレンジジュース＋バナナ＋ピーチ Ｆ２～Ｆ４ サラダ 豆乳鍋 カフェオレ就寝前のスロトレ ３セット◇体重（スタート時８月） ５９ｋｇ→５４ｋｇ(減ってる） 体脂肪率 ２１．８％（減ってる）
2011.03.07
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自家製豆乳鍋で満腹じゃぁ
最近、お豆腐やさんの豆乳鍋に填っている私。。。ようく考えたら、材料も購入して自家製ならとても安価に出来ることに気がつき～昨日の夕食は自家製豆乳鍋～！入れるものは、土鍋に豆乳を適量いれ～その中にこだわりの豆腐野菜が入ったがんも刻みネギなどを入れ、ポン酢をかけて戴きます。満腹感があり本当に美味しい♪３／５（土）●朝食 Ｆ１プレーン＋オレンジジュース＋水＋リンゴ１個＋バナナ１本 Ｆ２～Ｆ４ 納豆１Ｐ カフェオレ●昼食 茶飯 牛蒡サラダ 牛筋トロ煮 水 Ｆ２～Ｆ４●夕食 Ｆ２～Ｆ４ 豆乳鍋（豆乳・豆腐・野菜がんも・刻みネギ・ポン酢） 天ぷら（さつまいも・ちくわ） ビール３５０ｍｌ チョコレートケーキ１／２ いちごケーキ１／２ 水３００ｍｌ ◇体重スタート時５９ｋｇ→５５ｋｇ 昨日の夕食はバランス悪かったけど～天ぷらとケーキはとても美味しかった、心の栄養に５５ｋｇは許容範囲これから、少し運動量を増やして消費カロリー増やします(^o^)／
2011.03.06
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今日のプリザーブドフラワーアレンジ
今日は雨ですが、家の中は春そのもの昨日までは、仕事と～研修会などで忙しかったが…今日からほめやせは「春ダイ」始まるし、http://ddc.cohblos.com/?m=diary&a=page_member_rss&target_c_member_id=764ほめやせで体調管理して～明日は娘の学校のＰＴＡ総会です。
2011.03.01
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きょうは母の誕生日
うっかりしていましたが、思い出しました・・・とりあえず母にグリーティングカードを贈りバレンタインデーが近いので何か贈りますf^_^;テヘヘ今日は、クララと散歩してお買い物するほかは家事をする程度で・・・充電の一日でしたが家でゆっくりの時間も～～～普段出来ないことが出来て充実していました！v(｀∀´v)明日から、一週間・・・頑張ります！●朝食 Ｆ１バニラ タブ クロワッサン１／２個 胡桃＋レーズンパン１個 餡と胡桃のパイ風１個 紅茶５００ｍｌ●間食 煎茶５００ｍｌ●昼食 Ｆ１バニラ＋リンゴ１／２＋レモン汁＋牛乳２００ｍｌ タブ お茶５００ｍｌ●夕食 お好み焼き（イカ・卵・キャベツ・小麦粉・ジャコ・青海苔など） 小豆かぼちゃ タブ 煎茶５００ｍｌ◇体重（スタート時８月）５９ｋｇ→５５ｋｇ
2011.02.07
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冬ダイ ２日目 １月５日食事日記
今日はお天気も良かったので、愛犬クララを連れ出して３回お散歩して・・・歩数稼ぎました。１日目は甘かったけど、２日目はダイエットコースシッカリやりました。クララも毎日ダイエット。◆万歩計 ７，５０７歩（消費カロリー ３１９ｋｃａｌ）●朝食 Ｆ１トロピカル＋リンゴ１／２＋ＰＰＰ＋水 タブ サーモティ ５００ｃｃ ●昼食 Ｆ１プレーン＋牛乳＋すりごま＋ＰＰＰ タブ ●間食 甘酒（砂糖無添加・麹の甘酒＋生姜）４００ｃｃ●夕食 タブ チキンのレモン焼き シーザーサラダ 昨日の残り物（大根と鶏肉の韓国風） 里芋と野菜の煮物（里芋・大根・ねぎ・肉・牛蒡など） 煎茶６００ｃｃ サーモティ ２５０ｃｃ☆体重 ５６．２ｋｇ 体脂肪率 ２２．７％冬ダイ目標体重 ５４ｋｇ台
2011.01.06
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冬のダイエット企画 １日目 １月４日食事日記
昨日の夕食で食べ収めしたので(*^_^*)タン塩と梅酒が効いて～（ケアせずに寝てしまった(>_<)）今朝はシッカリ浮腫んでいました...... (￣□￣;)!!早朝目覚めた時に、Ｆ１を飲んでまた一眠りしました！！！朝起きて、お散歩へ行って～朝食にＦ１を取って少し気になって鏡を覗いた時には、もう、キュキュッと引き締まって～小顔になっていてビックリしました。今日からの冬のダイエット企画スタート！ほめちゃん生放送楽しかったです♪みんなすごい気迫で頑張っていますね。今日は朝計った体重と変らずで、体脂肪率は０．６％減でした。明日から、徐々にダイエットコースシッカリやらねば。σ(^◇^;)。。。◆早朝 Ｆ１トロピカル＋りんご１／４＋ＰＰＰ＋水◆朝食 Ｆ１トロピカル＋りんご１／２＋ＰＰＰ＋水 タブＦ２／Ｆ３／Ｆ４ カフェオレ◆昼食 雑煮 （お餅１個・里芋・ごぼう・ねぎ・豚肉・にんじん） Ｆ１トロピカル＋りんご＋水◆夕食 Ｆ１プレーン＋ＰＰＰ＋すりごま＋水 タブレットＦ２／Ｆ３／Ｆ４ 大根と鶏肉の韓国風煮（大根・大根葉・鶏肉もも・オリーブオイ ル・にんにく・生姜・コンソメスープ） そば・関南揚げ・ねぎ●万歩計 ４，８７７歩 ●スロトレ☆今朝 体重 ５６．６ｋｇ 体脂肪率 ２３％☆夕食後 体重変らず 体脂肪率 ２２．４％
2011.01.06
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冬のダイエット企画 目標
今日からお正月気分を切り替えて行きます♪今年も健康増進・・・充実した時間を過ごしてますます磨きをかけて、一緒に頑張っていきましょうp(*＾-＾*)q がんばっ♪今年もどうぞ、よろしくお願い致します。（*＾-＾*） ニッコリ☆この一週間の目標は、１．お正月に増えた１．６ｋｇの脂肪をなかった物にする。。。２．今年の目標体重５１ｋｇに近づける為に、一週間で５４ｋｇにするこれで頑張っていきます。一緒に、頑張って行きましょう。Fight!!(ｏ^-^)尸~''☆ミ☆ミほめやせＳＮＳhttp://ddc.cohblos.com/?m=pc&a=page_h_home
2011.01.06
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ダイエットを始めて５ヶ月、体重－４ｋｇ体脂肪率ー７％本日の食事日記
「ほめやせ」http://ddc.cohblos.com/で食事日記をつけているので、こちらでも更新します。８月身長１６４ｃｍ、体重５９ｋｇ、体脂肪率２９％からダイエットを始めて、５ヶ月たった現在今日は午前中は、もうすぐ～クリスマスなのでプレゼントするブリザーブドフラワーの鉢アレンジを４つ、無我夢中で製作し～完成した頃にはお昼も過ぎていました。アレンジもほぼ満足に思える作品が出来て終わった後は・・・おもたせ物の娘のパンのお土産に舌鼓を打ってカフェオレを戴いたときは、本当に気持ちよく・・・「私って、才能あるなぁ」ってつぶやいてしまった。。。(●´艸｀)フ゛ハッまあ、誰も聞いてないからいいっか～(^m^ )クスッ プレゼントしたときの喜んだ顔が、見たい。。。o(*⌒―⌒*)oにこっ♪ 夕方 ピアノのお稽古に娘を送って行く途中ご近所さんで、１位か２位を争うクリスマスイルミネーションの画像を撮ってきましたのでアップします。◆万歩計 １３，２８１歩 消費カロリー ４４８kcal◆体重 ５５．５ｋｇ（－４．５ｋｇ） 体脂肪 ２２．６●朝 食 Ｆ１バニラ＋水 タブレット Ｆ２～Ｆ４ 食後 みかん４個 カフェオレ●昼 食 クロワッサン クリームチーズパン カフェオレ●夕 食 タブレットＦ２～Ｆ４ 甘酒 いなり寿司 小豆かぼちゃ 煮豆 白子と豆腐の汁物 野菜炒め 食後 みかん５個
2010.12.23
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１２月２２日食事日記
昨日は仕事先の友人が体調悪く、肩が張ってしょうがないと言うので私のことなどや母の話もしていたので・・・お勧めしたら、Ｆ１を飲んでみたい」ということでＦ１スタートします♪どう変るか～楽しみです（○●＾▽＾●○）./◆朝食 Ｆ１バニラ＋水 タブＦ２～Ｆ４ パン 煎茶◆昼食 Ｆ１～Ｆ４ アロエドリンク３５０ｃｃ インプルーブのパン（モンブラン風）１個 ヨーグルト１００ｇ◆夕食 五穀米 玉子焼き２切れ 梅巻きチキン揚げ３個 かぼちゃ煮２～３個 スタミナ漬 梅シバ 煎茶◆食後 みかん５個
2010.12.22
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こんばんは
娘が学校で作ってくれた栞です。下敷きと栞を作ったそうで、「どっちが好き？綺麗な方上げる」ってかわいいこと言ってくれるやよちゃんが大好きだよ。そうだな～？バックには下敷きは入らないし、栞はいつもバックに忍ばせて持ち歩けるからお守り代わりに～栞貰っちゃうね。ありがとう。可愛いやよちゃん！ついでに、先日近くの外資系のデパートに行ったら丁度、七夕の時期だったので短冊が沢山ぶら下がっていたよ。綺麗だったから、画像アップしますね。私の短冊の願い事は「皆が幸せになりますように」
2008.07.17
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久しぶりに覗いたらすごいことに
掲示板を覗いたら、エロ黒サイトの書き込みが一杯で削除しました。気分を害された方失礼しました。今日は良いお天気になり気温が上がって３０℃を超えています。昨日は都内は大荒れのお天気で、看板が落ちそうになったりクレーンが暴風の為に傾いたりで大変でしたね。色々ありますが、今日は仕事はお休みでアップルパイを作っています。取りあえず食べて一休みしましょう！
2008.07.13
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皆さん今年もありがとうございました＾＾
晴れて今日から年末のお休みに入りました。 今年も色々ありましたが、取り敢えずはいい年だったとしておこうかな。 今日の夜、両親や親族と正月を過ごす為に出かけます。 愛犬のソラくんや錦鯉の面倒も見なくちゃいけないし 来年はもっと良い年にしたいです。 皆さんも良い年を迎えてください。 東京経由でいくので、東京駅のイルミネーションをみて 行けるのが楽しみです。 では、行ってきます！！！
2007.12.30
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ご試食キャンペーンで玄米プレゼントしていま～す！
無農薬・自然米や四季折々のスイーツの通販ショップ≪ナチュラルファーム須田≫です！健康の為に、持久力のある本来の健康を取り戻したい方アレルギーにお悩みの方など今注目のマクロビオティックの食事を始められた方や始めたい方に「ご試食用 玄米一人前」をお買い上げ頂いた方にプレゼントしています！ 興味のある方はお越しください↓↓↓ href="http://naturalfarmsuda.ocnk.net
2007.06.02
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ハンカチ王子の表彰状ゲット！
叔母の役得で、早稲田の斎藤佑樹選手が卒業時校長先生に表彰された時の物が実家にあったと言うことらしいのですが私はとても嬉しくて実家の母に頼んでもって帰ったという訳誰しもどうしてって思いますよね。私も、小さな縁に驚いたのですが…おばの仕事が（書道家）縁で複製であってもとても嬉しく思います。今は毎日この表彰状をみて、励みにしています。画像をＨＰにアップしていますので興味があったら見てくださいね～http://fashonbrand.ocnk.net/
2007.05.16
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オーガニック野菜、果物・お米のショップを開店しました！
今日母の日を記念して、オーガニック野菜や果物お米を子供達に食べさせて行きたいのでネットショップを開店しました。健康の為玄米食をしていらっしゃる方にも持って来いですので、是非いらしてください。今は山形産のさくらんぼの注文をお受けしています。さくらんぼの佐藤錦の甘さは国産ならでは。長年無農薬・有機農法をやっている契約農家ですので安心してお買いいただけます。このショップは身体に良い事だけ紹介していきたいので私も必ず食し、絶品の銘柄品だけ取り扱っていきますのでいらしてくださいね。 http://naturalfarmsuda.ocnk.net/
2007.05.13
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久しぶりのブログです。
起業して半年！ファッション関係の仕事を始めて無我夢中の半年でした。念願の起業ではありましたが、正直こんなに早く実現するとは思っていなかったのですが…色々な切欠があり、それは、企業や社会に対しての反骨精神だったかもしれませんがまだまだ始まったばかりです。母には随分支えて貰いましたが早く親孝行が出来るように頑張らなくっちゃ！今日は什器の補充しなくては。
2007.02.10
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素適な女の子になれるかな？
今日はお天気も雨交じりのスッキリしないお天気でした。車で国道を目的地の博物館に向かう途中何か マナーの悪い車多くて･･･疲れたあ～～～。帰宅して、おやつの時間パンプキンパイを娘と作って焼きあがったら、美味しいって２切れも食べてくれて嬉しかった。その後、おままごとをして遊んでいたけど年賀状の当選番号を調べていたら母からの娘宛の年賀状を見つけ読み上げていた。「弥生ちゃんがシッカリしているから、それをママは励みにして一生懸命頑張っているから支えてね」と言うような内容に、「やっぱり、おばあちゃんも私の事頼りにして」って満足げで･･･私もくすぐったいような嬉しいような。。。「私、頑張る。でも、今日おもちゃのお片づけ上手く出来なかったけど･･･大人になったら素適な女の子になれるかな？」っていつまでそんな可愛い事を言うのかと思いながらとても愛しくなりました。
2005.01.16
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一押し、カボチャのカレー！
娘が喜んで食べるカレーのご紹介。普通のカレーにあきてしまったあなたにおくるカボチャのカレーです！【材料】牛豚ひき肉 適量 玉ねぎ 1個 人参 1/2個 なす 2～3本 カボチャ 1/4個 トマト 2～3個 コンソメ 2個 バター 適量 油 適量 えび 適量 塩・胡椒 適量 あとはルー 1/2箱 水 【作り方】 1.肉とえびと玉ねぎを炒める。塩コショウを軽くふる 2.人参・なすを炒める 3.カボチャとバターを加える 4.水を加えコンソメを2個入れて蓋をして煮る（中火） 5.ふっとうしたらあくを取り、火を止めてルーを入れ5分位おく 6.かきまぜてルーをとかす、 7.再び火をつけ、弱火で少し煮込む 8.トマトを入れるできあがり!!!普通のカレーに飽きてきた方に、おすすめカレーです！旬の食材をたくさん使って、活力あるカレー作ってネ♪
2004.07.05
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ベークドチーズケーキの作り方
先日とても美味しい手造りチーズケーキを頂きました。今日はお返しに娘とチーズケーキを作ります。【材料】フィラデルフィアクリームチーズ…250ｇ 砂糖orグラニュー糖…80ｇ 卵…2個 薄力粉…27ｇ 生クリーム…200cc レモン汁…大さじ2 バター（食塩不使用）…20ｇ【作り方】1.クリームチーズをボウルに入れ、レンジで約40秒 2.木ベらでよく練る。オーブンを180℃に予熱してお く。 3.砂糖を少しずつ加え、まぜ合わせる（木ベら） 4.卵を溶き、数回に分けて加えその都度なじませる。 （ここから泡立て器に変えると良い） 5.ふるった薄力粉を加える 6.生クリームを加える 7.レモン汁を加える 8.レンジで約40秒、バターを溶かしたものを加える 9.180℃のオーブンで約40分焼く 10.あら熱をとって、冷蔵庫で冷やす。 できあがり!!! お店で買ったチーズケーキよりも美味しいのでお試しください。
2004.07.03
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