暇な　壽　放談

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2021.09.24

曇りの朝ですね。

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おはようございます。

青い森は曇りの朝を迎えましたね､でも昨夜からの雨は上がりましたね。

これからは雨に変わるかもしれないですね。更に気温は２０度と涼しくなるようですね。

私は今朝目が覚めたのが４時過ぎだったのでそのまま体操をしましたね。

ネットで調べた脊柱管狭窄症の体操ですね、足を動かして筋肉を柔らかくする事ですね。

もう１年くらいになるのかな？最初は薬で良くなるのかと思って居たが？

おなかの中の方の筋肉を鍛えないといけない・・此を教えていた人の中から簡単な物を

自分でやってみたことから始まりましたね､此で動けるようになりましたね。

約２０分くらい動かしてから起き上がりますね。此で大丈夫かな。

でも此がまた良かったのかもしれないですね､家の前、駐車場と片付けると

かなりな運動になるのかな？

そういえば新しいWINDWS11が来月５日に配信されますね。

それがこのPCで受けられるのかを調べれることが出来ますね、今までは出来なかったが

それが出来るとスマホの入っていましたね､PCでやってみたら出来ると出ましたね。

此で新しいWINDOWSを使えるようですね。

松屋の牛飯が上がると出ていますね・・こちらに無いから関係が無いが､吉野家も上がるのかな？

でも私が胃炎で牛丼を作りますので､関係は無いのかな・

吉野家からは１年に１度うな丼を買う位だから良いかな？

しかし今日も朝から動き回らなくてないけないですね､朝と夕方の配達ですね。

此もまた元気になる秘訣になっているのかな。

その後はいつもの様にTVとPCの前に座ってマッタリと過ごしますね。