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2008.02.22

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

(8)

テーマ：ダイエット日記(23868)

カテゴリ：ダイエット

今朝、とうとう、、、

到達、、、

といっても、目標までまだまだ、、、

体重が、、、

77kgも夢ではなくなった。

でも、腹回りはいまいちすっきりしない。

走ったり自転車で相乗効果をあげるしかないかな。

これで、やっと膝の負担を考えずに走ったり自転車乗ったりできます。

これもすべてホットヨガとキャベツダイエット

それとお酒も適当に飲んでいたことも、、、

酒やめれば、あと２ｋｇは減っていた、、、

などと妄想をふくらますとろくなことにならない。

ストレスが募るだけ。

昨日も夜中にワイン半分とチーズ食べました。

過酷なダイエットではないと思うけど、どうでしょう？

◆朝食；玄米ご飯、みそ汁、白菜とタマネギとシーチキンの中華風野菜炒め、納豆

◆昼食；キャベツメインの野菜サラダ（最初に食べる、ノンオイルドレッシング）、

　　　　スープ（100kca未満）、玄米おにぎり２個

◆夕食；抜き

◆ホットヨガ　90分＋水分撮るだけ摂取