2008.04.28
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今日の新聞記事。同じ食事でも、夜型の生活時間に食べると朝型より食後の発熱量が少ないことが、中村丁次神奈川県立保健福祉大教授らの研究でわかった。夜型は太りやすいと言われるが、エネルギー消費の面から裏づけられた。
食事を取ると、消化活動のため体温が上がり、エネルギーを消費する。これをDIT（食事誘発性熱産生）といい、DITが高いほど太りにくい。一回５００キロカロリーの食事を午前７時、午後１時、午後７時に食べる朝型と、午後１時、午後７時、午前１時にとる夜型の生活をする。
DIT量は、午前７時の食事で一番高く、午前１時の食事で低かった。そして、三食分の合計では、夜型の方が明らかに落ちていた。
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葉っぱのゼニー
マイ日本酒作りました 認知症を患っている方を中心に診察をさせていただいている精神科医です。スマートグリッド推進、核燃料サイクルはやめた方がいいんじゃない。憲法をどうしていくかは自分達で考えたいの立ち位置です。知憂人倶楽部 Leaf SDJ主宰
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