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り〜る
高機能自閉症（受動タイプ）のパパと同じ障害の息子スカイの日記がメインです。作ったもの、育てているもの、大好きな雑貨等のお話もたま～に。。
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のんびりかめたん・… のんびりかめ親子さん
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Sep 27, 2005
テーマ： ダイエット日記(22982)
カテゴリ： 独り言
ちょっと凹んでいるので・・今回は自分のことなど。
ダイエット、してるんですよ、７月の１０日から。
朝昼は基本的に好きなものを軽めに食べ、夕方以降は食べない。
でも、お付き合いや外食のときは食べますよ、夜も好きなもの。
で、二ヵ月半で４ｋｇ落としました。
ウエストも１０ｃｍくらいおちたかな？
今、ＢＭＩは２０。もっと落としたいけど医者からはストップかけられちゃってます（泣
若いとき（４年前）には今よりも６ｋｇ少なかった。
でもそのときは無理なダイエットで維持していたのでリバウンドしたのです。
今回は一ヶ月１～１・５ｋｇを目安にやってました。ゆっくりゆっくり。
朝、起きたら腹筋や体操をしてからオリーブエキス入りの牛乳やカスピ海ヨーグルト、
夜も立ち仕事をしながらの筋肉運動を楽しみながらやってました。
体調をみながら前よりも歩いたり自転車に乗ってます。
寝る前にはゴーヤ茶を飲んで空腹感をなくしてました。
でも慣れてくると、夕飯を食べたほうが翌朝体調が悪くなる。
昨日から追加で「毒だしジュース」もはじめてみました。
ペパーミントティ（ストレート）にレモン果汁、チューブの生姜、オリゴ糖、にがりをいれるだけ。
ミントと生姜が苦手なり～るには・・・と思ったところ。。。。。。。
飲みやすいんですよ＾＾；安上がりだし。
これで体内の解毒（デトックス）ができるならうれしいな。
毒だしジュース、効果があるといいなあ・・・・・。
ダイエット、してるんですよ、７月の１０日から。
朝昼は基本的に好きなものを軽めに食べ、夕方以降は食べない。
でも、お付き合いや外食のときは食べますよ、夜も好きなもの。
で、二ヵ月半で４ｋｇ落としました。
ウエストも１０ｃｍくらいおちたかな？
今、ＢＭＩは２０。もっと落としたいけど医者からはストップかけられちゃってます（泣
若いとき（４年前）には今よりも６ｋｇ少なかった。
でもそのときは無理なダイエットで維持していたのでリバウンドしたのです。
今回は一ヶ月１～１・５ｋｇを目安にやってました。ゆっくりゆっくり。
朝、起きたら腹筋や体操をしてからオリーブエキス入りの牛乳やカスピ海ヨーグルト、
夜も立ち仕事をしながらの筋肉運動を楽しみながらやってました。
体調をみながら前よりも歩いたり自転車に乗ってます。
寝る前にはゴーヤ茶を飲んで空腹感をなくしてました。
でも慣れてくると、夕飯を食べたほうが翌朝体調が悪くなる。
昨日から追加で「毒だしジュース」もはじめてみました。
ペパーミントティ（ストレート）にレモン果汁、チューブの生姜、オリゴ糖、にがりをいれるだけ。
ミントと生姜が苦手なり～るには・・・と思ったところ。。。。。。。
飲みやすいんですよ＾＾；安上がりだし。
これで体内の解毒（デトックス）ができるならうれしいな。
毒だしジュース、効果があるといいなあ・・・・・。
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Re:二ヵ月半で４ｋｇ・・(09/27)
きんぱら＠
さん
２ヶ月半で４ｋｇ！？
すばらしい
「うちの奥さんも見習って欲しいものだ」
なんて言おうものなら
「パパこそ人の事言えるの？」
と反撃されるだろう・・・
なにしろ結婚して６年
”たく”の年齢とちょっと合わないってのは置いといて・・・
１０ｋｇ以上も肥えてしまったオイラ・・・
独身時代の買ったパンツ類は全て穿けないダラケっぷり
さて・・・どうしたものか・・・ (Sep 27, 2005 10:46:27 PM)
すばらしい
「うちの奥さんも見習って欲しいものだ」
なんて言おうものなら
「パパこそ人の事言えるの？」
と反撃されるだろう・・・
なにしろ結婚して６年
”たく”の年齢とちょっと合わないってのは置いといて・・・
１０ｋｇ以上も肥えてしまったオイラ・・・
独身時代の買ったパンツ類は全て穿けないダラケっぷり
さて・・・どうしたものか・・・ (Sep 27, 2005 10:46:27 PM)
Re[1]:二ヵ月半で４ｋｇ・・(09/27)
り～る
さん
きんぱら＠さん
実はパパなんて結婚１年で１０ｋｇ増えました＾＾；
というか、結婚して食べる楽しみを見つけたんですよね～。
それと制御が利かないのでほっておくと、どんどん食べちゃいます。
でも、きちんと理解するまで話して「やめようね」といえばやめますけど。
で、パパはなにもしないのに自然と元の体重に戻りました。
５ｋｇくらいは行ったりきたりすることもあるけど。
男の人って苦労しないのかと思ってましたよ、主人見てると（笑
私的にはあと５ｋｇおとして「美容体重」にしたいのですが・・・
主治医が目を光らせてまして・・・
「メニエールは標準以下に体重落としちゃだめ」
なんだそうですううううううううう。
なのでこっそり、ゆっくり続けます＾＾ (Sep 28, 2005 07:50:24 AM)
実はパパなんて結婚１年で１０ｋｇ増えました＾＾；
というか、結婚して食べる楽しみを見つけたんですよね～。
それと制御が利かないのでほっておくと、どんどん食べちゃいます。
でも、きちんと理解するまで話して「やめようね」といえばやめますけど。
で、パパはなにもしないのに自然と元の体重に戻りました。
５ｋｇくらいは行ったりきたりすることもあるけど。
男の人って苦労しないのかと思ってましたよ、主人見てると（笑
私的にはあと５ｋｇおとして「美容体重」にしたいのですが・・・
主治医が目を光らせてまして・・・
「メニエールは標準以下に体重落としちゃだめ」
なんだそうですううううううううう。
なのでこっそり、ゆっくり続けます＾＾ (Sep 28, 2005 07:50:24 AM)
Re:二ヵ月半で４ｋｇ・・(09/27)
パパイヤ鈴鹿
さん
おひさでございます。(^^)
ひゃ～
４キロもですか？
うらやましいですぅ。
毒だしですか？
＿〆ヾ(￣(エ)￣ ﾒﾓﾒﾓ･･･
おいしいんですか？
興味津々です。 (Sep 28, 2005 11:11:11 AM)
ひゃ～
４キロもですか？
うらやましいですぅ。
毒だしですか？
＿〆ヾ(￣(エ)￣ ﾒﾓﾒﾓ･･･
おいしいんですか？
興味津々です。 (Sep 28, 2005 11:11:11 AM)
Re[1]:二ヵ月半で４ｋｇ・・(09/27)
り～る
さん
パパイヤ鈴鹿さん
毒だしジュースで検索するとでてきますけど～
一応書いておきますね♪
ペパーミントティ（ストレート）ティバックか茶葉で用意してくださいね。
４００ｃｃのお湯にティバックなら２個を１０分程度浸します。十分にでたら、レモン汁（ポッカとか）大匙２、オリゴ糖大匙２～３程度、チューブの生姜を２～４ｃｍ、あればにがりを適量入れるんです。あとは、水を６００ｃｃ足して、できあがり。
一応、これで一日分・・です。生姜の量やオリゴは加減するといいかも。
私、ペパーミントが薄かったのか今のところ目に見えた変化はなし。
でも肌がきれいになるんですって♪
味は・・・・美味しくは無いけれど、飲むのに苦痛は無いです。生姜を少なめにすると飲みやすいかも。でも冷え性には多目が効きそう（笑
ミントはあまり気にならなかったですよ。
妊婦さんでも大丈夫だそうなので安心して飲めますよね♪
(Sep 28, 2005 04:12:21 PM)
毒だしジュースで検索するとでてきますけど～
一応書いておきますね♪
ペパーミントティ（ストレート）ティバックか茶葉で用意してくださいね。
４００ｃｃのお湯にティバックなら２個を１０分程度浸します。十分にでたら、レモン汁（ポッカとか）大匙２、オリゴ糖大匙２～３程度、チューブの生姜を２～４ｃｍ、あればにがりを適量入れるんです。あとは、水を６００ｃｃ足して、できあがり。
一応、これで一日分・・です。生姜の量やオリゴは加減するといいかも。
私、ペパーミントが薄かったのか今のところ目に見えた変化はなし。
でも肌がきれいになるんですって♪
味は・・・・美味しくは無いけれど、飲むのに苦痛は無いです。生姜を少なめにすると飲みやすいかも。でも冷え性には多目が効きそう（笑
ミントはあまり気にならなかったですよ。
妊婦さんでも大丈夫だそうなので安心して飲めますよね♪
(Sep 28, 2005 04:12:21 PM)
Re[2]:二ヵ月半で４ｋｇ・・(09/27)
パパイヤ鈴鹿
さん
り～るさん
わざわざ詳しいレシピまでありがとうございます。
是非、うちの生のハーブで作ってみたいなと思いました。
運動もしていらっしゃるのですか？
私も見習わないと・・汗
ありがとうございました～(^人^)感謝♪ (Sep 28, 2005 04:20:34 PM)
わざわざ詳しいレシピまでありがとうございます。
是非、うちの生のハーブで作ってみたいなと思いました。
運動もしていらっしゃるのですか？
私も見習わないと・・汗
ありがとうございました～(^人^)感謝♪ (Sep 28, 2005 04:20:34 PM)
Re:二ヵ月半で４ｋｇ・・(09/27)
パパイヤ鈴鹿
さん
Re[1]:二ヵ月半で４ｋｇ・・(09/27)
り～る
さん
パパイヤ鈴鹿さん
いえいえ、お互い磨きましょうっ（笑
で、ついつい・・・・カーデガン・・ぽちってしまいました。
届くのは来月半ば～遠いけど楽しみですう
ぢつはシ○ムラに行ってみたけど、似たようなのが無くって＾＾；
ＬＭ卒業記念に（笑）ぽちりました。 (Sep 29, 2005 04:29:04 PM)
いえいえ、お互い磨きましょうっ（笑
で、ついつい・・・・カーデガン・・ぽちってしまいました。
届くのは来月半ば～遠いけど楽しみですう
ぢつはシ○ムラに行ってみたけど、似たようなのが無くって＾＾；
ＬＭ卒業記念に（笑）ぽちりました。 (Sep 29, 2005 04:29:04 PM)
Re[2]:二ヵ月半で４ｋｇ・・(09/27)
パパイヤ鈴鹿
さん
り～るさん
(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪
○まむら見ていらしたのですね。
こちらの方のお店には、昨日もありました。
1200円。
でも物が全然違いますよ。
楽しみですね～
ＬＭ卒業ですか。
私も気持ちの上で卒業して、浮気中です。(笑) (Sep 30, 2005 05:15:02 PM)
(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪
○まむら見ていらしたのですね。
こちらの方のお店には、昨日もありました。
1200円。
でも物が全然違いますよ。
楽しみですね～
ＬＭ卒業ですか。
私も気持ちの上で卒業して、浮気中です。(笑) (Sep 30, 2005 05:15:02 PM)
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