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ロルコ
アラフォーおひとりさまが、テキトーにテキトーな事をテキトーな感じでアレしていきます。 テキトーにシンプルライフしてます。
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Jun 18, 2017
カテゴリ： 身体のこと
アラフォーになって驚愕する身体の事。
そう…
全く痩せない件！
な、なんと太り易き事か〜〜
一度増えたらば〜、もう元に戻れぬのではないかという恐怖〜〜
体重をなんとかキープすればするほど〜〜体脂肪増えてる気がする〜〜涙
そう、体脂肪！！
毎日体重と体脂肪測ってるんだけど、なんかちょっとずつ脂肪増えてね？
これワタシ、ダメじゃね？
このままいくと気付いたら引き返せない所行っちゃうんじゃね？
どうりで疲れやすいし、反り腰だし内肩だし、まっすぐの姿勢保てないわ。
とりあえずスクワット、腕立て、腹筋を少しずつ取り入れて週末はジョグ＆ウォークだ！
体脂肪は、朝イチで測定して18パーセントを目標にするよ！
正確に測定するのは難しいらしいので、朝イチの測定で増減を見ていくよ。
今は22〜23パーくらいの模様。(もうちょっと少なかった気が…
今月から記録してみている。
ちなみに、体脂肪の増減に着目した事がないのでどの程度で減っていくのか不明すぎる。
とりあえず無理すると続かない可能性も考慮しつつ(甘いw)まずは軽くても運動を習慣づけるところから始めるとしよう。
そして食生活も改善せねばですよ。
結果にコミットする日は果たして来るのだろうか…(遠い目…
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そう…
全く痩せない件！
な、なんと太り易き事か〜〜
一度増えたらば〜、もう元に戻れぬのではないかという恐怖〜〜
体重をなんとかキープすればするほど〜〜体脂肪増えてる気がする〜〜涙
そう、体脂肪！！
毎日体重と体脂肪測ってるんだけど、なんかちょっとずつ脂肪増えてね？
これワタシ、ダメじゃね？
このままいくと気付いたら引き返せない所行っちゃうんじゃね？
どうりで疲れやすいし、反り腰だし内肩だし、まっすぐの姿勢保てないわ。
とりあえずスクワット、腕立て、腹筋を少しずつ取り入れて週末はジョグ＆ウォークだ！
体脂肪は、朝イチで測定して18パーセントを目標にするよ！
正確に測定するのは難しいらしいので、朝イチの測定で増減を見ていくよ。
今は22〜23パーくらいの模様。(もうちょっと少なかった気が…
今月から記録してみている。
ちなみに、体脂肪の増減に着目した事がないのでどの程度で減っていくのか不明すぎる。
とりあえず無理すると続かない可能性も考慮しつつ(甘いw)まずは軽くても運動を習慣づけるところから始めるとしよう。
そして食生活も改善せねばですよ。
結果にコミットする日は果たして来るのだろうか…(遠い目…
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Re:身体作りするぞ！と意気込んでみる。(06/18)
かとち さん
歳をとると体質も変わってくるし
食生活を見直すっていいこと
だと思いますよ。
俺の方は、逆に食べなさすぎて
やつれて行くのが止まりません（苦笑）
(Jun 18, 2017 11:19:19 PM)
食生活を見直すっていいこと
だと思いますよ。
俺の方は、逆に食べなさすぎて
やつれて行くのが止まりません（苦笑）
(Jun 18, 2017 11:19:19 PM)
Re[1]:身体作りするぞ！と意気込んでみる。(06/18)
かとちさん
食べなさすぎてやつれているですと！
食べましょ食べましょ〜〜！
私も少食なんですが、代謝が落ちすぎて食べなくてもやつれもしないんです。笑
とりあえず野菜とお肉食べまくって、筋トレに励みますっl！
(Jun 19, 2017 08:38:10 PM)
食べなさすぎてやつれているですと！
食べましょ食べましょ〜〜！
私も少食なんですが、代謝が落ちすぎて食べなくてもやつれもしないんです。笑
とりあえず野菜とお肉食べまくって、筋トレに励みますっl！
(Jun 19, 2017 08:38:10 PM)
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