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2010年05月19日

眠れない・・・眠りたい。

(4)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ここのところずーっと魔王様漬けでございます。
来月の予習復習かねて聴きこんでいるのですが・・・
こうも毎日聴いたり観たりしてると悪夢にうなされます（爆）

いや・・・冗談抜きで最近眠れないんです。
毎年恒例、夏季の風物詩みたいなものなんですけど・・・
いつもと同じ時間に床に就いても、早朝４～５時頃まで眠れないんです。
新聞配達のバイクの音、スズメの鳴き声、朝日を感じた頃にやっと意識を手放せるというか。

寝よう寝ようと思っても全く眠れない。
毎度の事ながら辛いです。

さすがにそれ以下だと体調も悪くなってきます。
自律神経もさることながら、最近はなんだか心の方にも異常をきたしている気が。
全くもってよろしくない状態です。

あんまりね・・・薬には頼りたくないので、禁じ手として飲まないようにはしてるんですけど
ここまで眠れない日が続くのは危険だと思うので、今日は飲んで寝ます・・・。

薬が効いてくれるといいんですが。
効かないときは効かないんだよな・・・（苦笑）

不眠症等の睡眠障害を緩和する睡眠改善薬【第(2)類医薬品】【睡眠改善薬】ドリエル 6錠(塩酸ジフェンヒドラミン配合/エスエス製薬株式会社)

高いんよねぇこういう薬・・・（－－；）

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最終更新日 2010年05月20日 01時31分00秒
コメント(4) | コメントを書く

■コメント

病院の方が安い気が…

katze691270 さん

薬って本人が聞くと思えば、お菓子でも効いちゃったりするから(苦笑)
寝れないのは辛いですよね。
頼って寝れるならそれでもいい気がしますよ
(2010年05月20日 21時51分52秒)

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Re:病院の方が安い気が…(05/19)

kasuga02 さん

katze691270さん＞
プラシーボ効果ってやつですね！
この季節限定なんですけどほんとに辛い（苦笑）
薬効いて眠れましたが、やっぱり朝の倦怠感は免れない模様・・・。
あんまり続くようだったら病院行ってみます。 (2010年05月21日 20時00分26秒)

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睡眠薬

のぞかさん

日常的な不眠じゃなければ、寝られない時に短期間(～4日)は毎日飲んで、寝たいときに寝られる習慣をつけるのは効果的です♪　薬はたしかにあまり頼りたくないけれど、『寝られない習慣』をつけてしまう方がコワイので・・・。
ただ、市販薬の催眠剤は、『なんとなく眠くなる』という効果で、脳みその“眠くなる器官”には作用しません。

ので、不眠が続きそうだったら早めに診察を受けてみては？
あまり薬に抵抗を感じず☆(繰り返すようですが、不眠の習慣がついちゃうほうがやっかいですので＾＾；)

ハルシオンなどの超短時間型睡眠薬と、中長時間型の睡眠薬と(たぶんハルシオンとかの短時間型を所用されると思うけど)服用の注意点が違うので、注意です☆

薬ってきくと他人事に聞こえないので、ながながとお邪魔しました…。

でも寝る前に少し運動してみる、とかゆっくりお風呂入る(私的には半身浴すると気絶級に寝られますｗｗｗ)とかいかがですか？
寝られないことに注意を払っちゃって、ストレスに感じて考えすぎて逆に寝られないこともあるので、臨床でお勧めされているのは
『寝られないなら、寝ようとしなくていい』
って考えて、ベッドで横になって時間を過ごすより、えいやっと起きちゃって仕事したり、作業したりすると“寝なきゃストレス”から解放されて寝やすい…とも聞きます。

私は布団に入って30秒で意識がなくなるほどなので、不眠の大変さはわかりませんが…。寝るのが大好きなのでお辛いのは想像できます。

KASUGAお姉さまによい睡眠を・・・☆ﾁｭｯ♪
(2010年05月22日 00時26分42秒)

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Re:睡眠薬(05/19)

kasuga02 さん

のぞかさん＞
なるほどー。
確かに眠れないのに耐えるよりは、薬を飲んで眠れるように
なった方が体の為にはいいかもしれません。
幸い一時的な不眠のようなので（今のところ）、どうしても眠れない時に服用する・・・ぐらいの頻度で済んでますけど。

寝る前にストレッチすると良いとも聞くので、
少し体を動かしてリラックスさせてから眠るように心掛けてみようかな。
とりあえず一通りの事はやってみます。ありがとう（＾＾） (2010年05月22日 00時48分17秒)

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