“エアロビ大好き～♪”

本日は、定休日でしたので・・・・

朝のレッスンと夜のレッスンと２回ジムへ足を運びました～＾＾♪

朝方のエアロのレッスン

午前中というのか！？　年配者さんが多く、３２カウントでなく１６カウントオルタネートのコリオで３ブロックの内容でした～＾＾

右へシャッセ・マンボ （１・２・３・４） [６マンボ変形]左から左 ・右ジャンピングクロス （５・６・７）（８・９・１０） ２マーチ （１１・１２） Vステップ×１ （１３・１４・１５・１６）

右・左と１６カウントで弾みます。

右へサイドマンボ （１・２） ・右へパドブレ （３・４・５・６） 右・左Sカール （７・８）（９ ・１０） （１１・１２）（１３・１４） ・２マーチ （１５・１６）

右・左と弾みます。

斜め後ろへ右・左グレープバイン （１・２・３・４）（５・６・７・８） ３拍子右・左サイドタッチニーアップ （９・１０・１１）（１２・１３・１４） ・ニーアップ （１５・１６）

右・左と弾みます。

そして、再び 夜のレッスン

右から右・左グレープバイン （１・２・３・４）（５・６・７・８） 右へパドブレ （９・１０・１１・１２） ・オープンマーチ （１３・１４・１５・１６） 右S・S・Wカール [変形 、Wカールを横へ １サイドしてSカール に・・・ ]　 （１７・１８）（１９・２０）（２１・２２・２３・２４） 左ステップタッチ×４ （２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２）

右・左と弾みます。

今回、何時もの展開と違い基本のステップを何度も何度も繰り返し超基本的な展開でレッスンしてました～＾＾

【展開】

1. S・S・Wカール を作る。　
2. 右から S・S・Wカール 、 ８マーチ ・左から S・S・Wカール 、 ８マーチ 交互に繰り返す。
3. 頭に ８カウント ステップタッチ を足し オープンマーチ を足し、 S・S・Wカール に繋ぎ ステップタッチ を更に足す。
4. ８カウント ステップタッチ オープンマーチ ４カウント を パドブレ に 変化 ・ オープンマーチ を ４カウント S・S・Wカール ステップタッチ
5. 頭の ステップタッチ を右・左 グレープバイン に変え パドブレ ・ ４オープンマーチ S・S・Wカール ステップタッチ
6. 右・左と何度も繰り返す。
7. S・S・Wカール の Wカール のみ 横へ１サイドしてSカール×１ に変えて動きを続けます。

少しですが私の今月のレッスンに共通する箇所があり少しばかり焦りました～＾＾

しかし、何処か彼処同じになる事も不思議ではないからしょうがないですよネ！！！

良い意味で参考にさせてもらいます～＾＾☆彡