ＰＴＳＤの治療ＥＭＤＲについて。

追加

18歳の時、自動車運転中（深夜）川へ転落しました。真っ暗闇の中車内に閉じ込められて、必死に脱出しました。怪我は軽傷でしたが、すごく恐怖な思いをしました。車は全壊、逆さの状態から落ち、水が車内に入ってきました。今、川をみるだけで怖くなる事があります。

私が情緒不安定なのは、過去の経験は関係してますか？・・・なにが一番影響してるのかわかりません。

(2004年09月07日 14時43分05秒)

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2003年11月01日

(10)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日は珍しく真面目チックに書いてみます。
前置きに説明しておきます。

ＰＴＳＤとは心的外傷後ストレス障害（Post-traumtic stress disorder）のことを言います。最近では阪神大震災を機に注目される用語となり、頻繁に耳に入ってくるものではないかと思います。強い情緒的衝撃を伴うような出来事（天災、交通事故、暴行、虐待など）の後に、その出来事について考えたくもないのにそのことを考えていたり、睡眠が妨げられたり、集中力が落ちたり、恐怖感・不安感などに悩まされるようになり、鬱病を伴うことも多く、日常生活に支障がでるようになる状態のことです。
外傷的な出来事があった場合、そこでの傷となる経験は、その経験が生じたときの映像、音や臭いなどの感覚、感情といった形で脳の記憶に貯蔵されます。通常は我々の脳がその記憶に働きかけ、知人や友人に話したり、考えたり、夢を見たり、文章を書いたりといった作業の中で、時間の経過と共に肯定的な意味づけをしたり、出来事をより小さく視たりすることで現在の意識に統合していき乗り越えることができるようになります。しかし、このような作業をしてもいつまでも悲しみや恐怖が弱くならない、前向きに考えられない、過去のその出来事が一向に過去にならないときには治療が必要となるのです。

ＥＭＤＲ（眼球運動による脱感作と再処理/Eye Movement Desensitaization and Reprocessing)は、ＰＴＳＤに対して最も効果的とされ、注目されている治療方法です。ＥＭＤＲは、外傷的な出来事を考えてもらいながら、治療者がクライエントの眼の前で指を一定の速度で動かし（縦、横、斜めなど、その人に合った動かし方です）、それを眼で追いかけてもらうといった比較的単純な治療技法です。眼球運動は脳を直接的に刺激し、脳が本来持っている情報処理プロセスを活性化できるのです。よって、５年、10年かけて、心のどこかに落ち着いていくプロセスを非常に短時間に進めることができます。そして、その過程はクライエントの脳の本来の力を引き出すので、マインドコントロール（洗脳）される、治療者に操られるというような心配は全くありません。催眠療法とも異なります。また、止めたいときにはいつでも止めることができ、これまでの治療方法では起こった出来事の全てをこと細かく治療者に語ることが必要とされることが多かったのに比べ、大変ストレスの少ない技法とされています。しかしまだ日本では一般的に認知されておらず、ＰＴＳＤを抱え苦しんでいる人たちが多い（と推測される）にも関わらずあまり知られていません。

今日あたしは２度目のＥＭＤＲを受けてきました。いきなり号泣したり、フラッシュバックしたりと、コントロールできない意識の部分の存在を改めて知りました。で、変化がありました。といっても劇的に変わったわけではないんです。自然と、です。自分でも不思議です。物事の考え方がこんなにもスムーズに変化するとは。。
なんでもかんでも自分が悪いんだ、と決め付ける事で納得してきたんですが、自分が悪いわけじゃない事もあるんだな、と。当たり前といえばそうなんですが、あたしにはそう考えるのはかなり難しい事だったのです。それほど自己否定がひどかった。鏡見るのも嫌なくらい自分を醜く感じ、ゴミの様に思っていましたから。
納得できないなら抗議すればいい、怒りたい時に怒り、泣きたい時に泣けばいい、そんな普通の事をしたくなりました。なんでも我慢し、自分をせき立てる事がいいわけじゃない。もちろん常に客観的な自己を存在させ、理性で制御する事も必要だし、自分を成長させるためには自己探求を厳しくやっていくことも必要だと思います。ただ、バランスの問題です。程度ってものがありますよね。

こうは書いていてもまだ少し混乱している部分もあります。「ほんとにあたしは悪くなかったのかな・・・」って。もう長い間自分だけを傷つけて責めてきたから。でもきっとここからは時間薬。「大丈夫」。そう思えます。

ＥＭＤＲについてここまで書こうと思ったのは、実際自分がやってみて予想以上の効果に驚いたからです。そして出来るだけ多くの人にＥＭＤＲを知ってもらいたいからです。これを読んで下さっている方、どうかＥＭＤＲという治療法のことを頭の隅っこにでも置いてやって下さい。ＰＴＳＤをお持ちの方をご存知でしたらそっとこんなのもあるよって教えてあげてください。また、ＰＴＳＤをお持ちの方がおられたら、勇気を出して治療に行ってください。諸外国に比べ、精神科、神経科、心療内科などへ相談に行かれる方はまだ少ない方です。ここ何年かで多くなったように思われますが、敷居が高く感じる部分があるのでしょう。本などでは心、精神についてのものがベストセラーになりますし、関心が高まっている事がわかります。でもやっぱり実際には治療、相談には行かずに本などで得た知識をもって自分自身を「ＡＣ（アダルトチルドレン）だ」とか「〇〇恐怖症だ」とかうんぬん、、決め付けて自分から症状を引き起こしてしまっている人もいます。興味を持って、あるいは救いを求めて本などから自己診断するのは全然悪い事ではありません。しかし、それが事態を悪化させる事にもなり得るということです。
どうか、信頼できる（相性もありますよ、生身の人間ですから）専門家のもとへ足を運ばれることをオススメします。そんなもん必要ねえ！って方はいいんですけどね。

思うに（駄文始まり～）若くて経験がないから物事が理解できないとか、年を重ねているから経験豊富で物事を正しく捉えられるとかって、それは無いね。経験から何を掴み取って来てるかが大事なんじゃないの？数じゃなくて。年寄りでも「お前いくつやねん！？」って人いますからね。いろんなこと経験してきてても素通りしてたら人間成長止まりまっせ。そんなのより、若くて経験が不足してても小さな事からいろいろと考えをめぐらせて、試行錯誤して迷いながら生きてる人のほうがよっぽど人として素敵だよ。

**********************************************

ああーすんごい普通のこと書いちゃったよ。。
お前は偽善者だよ！！ってツッこみましょうねｗ

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最終更新日 2003年11月02日 02時48分30秒
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■コメント

Re:ＰＴＳＤの治療ＥＭＤＲについて。(11/1)

太陽BOY さん

PTSDの話があったので ちょっと聴いてみたいと思い書き込みしました。 実は子供の頃、同性に性的虐待と思われる事を受けてた時期があって、その事はずっと誰にも言わず心の隅に 「なかった事」として封印していました。 でも20代に入ってから、また事件は起こり 同性に犯されるという事がありました。 生きる事が嫌になり、自殺未遂もしました。 その後いろんな人との出会いの中で、だいぶん そんな自分も認められるようになり、その記憶も 薄れてはきました。 だけど、たまに夢に見るのです。 その時のその人の顔が、強烈に睨みつけて・・・ とてつもなく怖くなり眠れない時もあります。 医学の事はよくわからないのですが これも、PTSDというやつなのでしょうか？ (2003年11月02日 01時56分49秒)

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Re:Re:ＰＴＳＤの治療ＥＭＤＲについて。(11/1)

dolphn さん

＞太陽BOYさん その場面、その映像がまさに今起こっている事のように感じ、生々しいものであるとすればＰＴＳＤであるかもしれません。。 その記憶がきちんと現在の意識に統合されていない場合、そしてそれがあまりに耐え難いものだった場合、心は平安を保とうと防衛反応を起こします。 意識に取り込むためには「思い出す」という作業が必要です。夢などで思い出すのはたぶん、太陽BOYさんの心も頑張ってその出来事を整理しようとしているのではないでしょうか。 毎日眠れない、時々ひどく落ち込んで何も出来なくなる、など生活に支障をきたすようであれば、専門家の方に見てもらってはいかがでしょうか。 「こんな自分でも大丈夫♪」と思えるならその必要はないかもしれません。 あれ、参考になってるのでしょうか・・・。 もし、ご自分でかなり気になるようでしたらさらっとカウンセリングを受けにいっても損はないと思いますよ。 あたしは心理療法家ではないし、基礎的な心理学を学んだだけの一般人ですので、自分の経験に基づいた事しか言えません。ただ、そういう出来事は無意識の中に押し込められている事が多いです。あたしの場合はとうに過去の出来事として整理していたつもりだった事が、治療過程で突然出てきてびっくりしました。 なにげに人生に影響与えてたんだなぁーって。 (2003年11月02日 02時39分11秒)

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ありがとうございます。

太陽BOY さん

＞dolphnさん なるほど、ありがとうございます。 たしかに夢でみる映像は生々しいものです。 ただ不思議なのですが、その事件の中心の出来事は 記憶にないのです。 その直前と直後のことしか記憶にありません。 自分の事なのに嘘だぁ～っと思われるかも しれませんが、本当なのです。 したがって夢にみるのは、直前のその人の顔です。 眠れない時はありますが、落ち込んで何も できなくなることは今はありません。 たしかに一年くらいは、そんな時もありましたが 今はその逆です。 ある時から、事件に対する考え方が自分の中で変わったのです。 私は、表現する事を仕事にしていますから、 今まで認められなかったその部分を認めてあげる事で 認められていなかった自分の感性を手に入れることが できるんじゃないかと思ったからです。 強がりなのかもしれません・・・ ただその作業を続けてるうちに、また不思議な事がおこりました。 私は男性なのですが、周りから見ると女性っぽく見える時があるのだそうです。 異性の壁を越え始めたのかもしれません。 自分でもそれは感じています。 昔は、男性は男性、女性は女性としてみていたのですが 今は人として人をみることができるようになりました。 恋愛は、今の自分には難しいですが、 そのかわりに何か大切なものを手にいれたような気がしています。 <… (2003年11月02日 12時04分22秒)

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つづき・・・

太陽BOY さん

書き込みが長すぎて入りきれませんでしたｗ まだ完全にその自分を認めてあげることは できていないので、どうしても耐えられなくなった時は dolphnさんがいうように、カウンセリング受けてみようと思います。 何か、ほんの少しまた軽くなりましたｗ ありがとうございました。 PS：タワーレコードに、LunaさんのCD注文しました！ 　　楽しみですｗ (2003年11月02日 12時17分30秒)

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Re:つづき・・・

dolphn さん

＞太陽BOYさん ただ不思議なのですが、その事件の中心の出来事は 記憶にないのです。 その直前と直後のことしか記憶にありません。 自分の事なのに嘘だぁ～っと思われるかも しれませんが、本当なのです。 ------------------------------------------ 嘘だぁ～なんて思いませんよ。正常な脳の働きです。意識内にあるとしんどいことは無意識の中に追いやられます。よって記憶はあいまいもしくは消える。 あたしも耐えられないことは記憶に無いというイイ脳みそ持ってますｗ（？） ぎゃー、注文してくださったんですか！？ ありがとうございます♪ 太陽BOYさんの歌も楽しみにしてます（*＾∀＾*)/ (2003年11月02日 16時43分24秒)

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ＰＴＳＤ？

さくらさん

（生い立ち）
小学2年生
両親不仲のため、母がいつもイライラしていた。
私が言う事を聞かなかったとき、殴られたりしたが、教育のため･･･と思うようにしていた。
一度だけ包丁を突きつけられたことがある。

中学2年生
親友が自殺未遂（5階から飛び降り）
親友である私は、回りから責められ、私が追い込んだとまで噂を町中に流され「人殺し」とまで言われた。田舎暮らしのため、進学先の高校でも「人殺し」のレッテルをはられた。

高校2年
父親の愛人発覚
父親は愛人宅に入り浸るようになり、母親に頼まれ尾行までした。そして、母と父は別居することに。

19才～22才
母のため父の愛人宅に乗り込んだ。それから嫌がらせの電話や、イジメを受けた。父の家に行ったときに、セックスしてるところをみてしまった。
当時付き合ってた恋人からは、ひどい暴力や浮気をされた。22才で別れた。

25歳（現在）
出来婚で、4ヶ月の息子が居る。
新婚9ヶ月の旦那とは、不仲で、ＤＶを受けている。

いろんな経験をしたせいか、自分でも分からないんですが、事あるごとに不安におちいり、誰かに当たってしまったり、動悸がしたり、心のコントロールができなくなります。

こんな自分を変えたい・・・

(2004年09月07日 14時32分08秒)

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ＰＴＳＤ？

さくらさん

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Re:ＰＴＳＤ？(11/01)

さくらさん

＞さくらさん

dolphn さん

重度の鬱や、パニック障害などがあるのかわからないのですが、ＰＴＳＤの気配はします。
通常の生活が送れない状態ではないようなので、今のところ発症はしていないのかもしれません。

書き込みを読ませてもらいました。
辛い思いをたくさんしてきたんですね。

虐待や暴力、命に関わる事故などの記憶が心に影を落とすのは事実です。悲しいけど。
あなたが経験してきたいろいろなこと、何が一番現在に影響を与えているのかは、断定出来ません。
だけど、より幼い頃の記憶が影響を与える事が多いようです。
あなたの場合、親御さんとの関係なのかな。
もう一度生まれ変わったらどんな人生を？と考える時、人生で一番初めに設定するのは親だと思うのです。
もちろん、全てを親のせいにするのは間違いですけど。

あなたが今情緒不安定なのは、過去が関係していないとは言えないとは思います。やはり、起こった出来事によって心は形や色、強度を変えるものだから。

詳しい事がわからないので、変なことは言えません。
でも、それだけの経験をしながら頑張ってるあなたを
あたしはすごいと思いますよ。

自分を変えたい。その気持ちはあたしも同じです。
だけど、いろんな人に出会って、自分のいいところを見つけてもらって認識して、今は前より少しだけ自分自身に対する考えが変わったような気がする。
あなたも、誰でもいい。身近な人に、自分の事を話してみてください。肯定されようとしなくていいんです。だけど否定しないで聞いてくれる、そんな人につらつらと話すのが一番です。

しんどい時はしんどいよ、人生。
だけど、そればっかりの人生なんてないと思う。

参考になるかしら(￣＿￣ｉ） (2004年09月08日 01時21分25秒)

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心の傷で悩んでます。

虎馬さん

去年の８月、アパートの老女にいじめられて、
そのことばかり思い出してしまいます。
で、思い出すたびに、いやな気分になったり、
無気力になったり、腹が立ったりします。
辛いです。
効果がなかったり、少なかったら、EMDRを
受けてみたいです。
お返事お願いします。
今、催眠療法を受けてますが、 (2004年10月20日 11時32分06秒)

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