徒然趣味日記

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陸上、ランニング　サポートするツール






「ストレッチ」






椅子の代わりに使ったり、ストレッチに使ったり、弾んだり、トレーニングしたり。身体の機能を上げる使用法。






背中のストレッチに大きな効果をもたらします。是非活用を。







普通にこれくらいの価格帯でも充分。足首やふくらはぎのストレッチ。膝裏くらいまで伸びます。






周辺に関わる物






あまり関わりたくないけれど、関わらないといけないのが体重。





リラックス、疲労抜きも当然ですが、足首周りの悪い人、足裏痛に悩む人も効果が有ると思います。冬は足を温めて走るといつもより楽に走り出せます。








どうしても疲労が抜けないが、治療院へ行くには、という人に。日々のケアに。効果はそこまで高くはないですが、それなりの活用法はあります。





周辺に関わる物２






話題になったクッション型のマッサージ器。ちょっとした背中の疲れやコリにはかなりの効果を発揮してくれます。






両脚を乗せてバランストレーニング。ただ立つだけでも辛い人は姿勢が悪くなっているかもしれません！？







同じくバランスを整えます。立つだけでも辛い人が続出かもしれません。



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