おやじなランナーズハイ

いい天気です。

長い距離が走りたくてしょうがありません。

水分を取って、紫外線対策をして多摩川です。

西の方向に走り出してからＵターンして東に向かいました。

かなり日差しが強いので途中から根川緑道→残堀川と木立を走るためです。

２０ｋｍを多摩川だけで走るとほとんど直射日光を浴びることになります。

国立→府中ルートは全く日陰がないコースで、夏は曇らない限り行く気がしないのです。

立川総合グラウンドまで３．５ｋｍの河川敷を走り、そこから木立のコースに回りこみます。

気持ちよく日陰を走れるのですが難点は短いと言うことで往復６ｋｍまでしか取れません。

今日は２往復して多摩川に戻ってきました。

風がかなりでていたので多摩川もそれほど暑さを感じませんでした。

今日は１９ｋｍ。

靴もだいぶ慣れてきましたが、足のばねをかなり使うようで、それがひざ裏の筋を伸ばしているようです。

全く違和感が出なくなれば、足首が少しは柔らかく使えるように進歩したと言うことかも。