おやじなランナーズハイ

いすに座って食事のとき、あごが前に出ていることを指摘されました。

これって背筋が丸くなってだらっとしていると、自然になっています。

もともと猫背ですが、それが原因ではなさそうです。

上半身の筋力が弱ってきて、歳をとると自然に楽な姿勢をとるようになり、背中が丸まるのでバランスをとるためにあごが前に出てくるそうです。

つまり歳をとったということで、ショックです。

パソコンを打つときもデスクワークをしているときも同じです。

気をつけなければどんどん進行して取り返しがつかないことになりそうです。

不思議なことに走るときは背筋がまっすぐになっています。

これは立つことによって上半身だけでなく、下半身が力を貸してくれてバランスを取っているのでしょう。

いすに座ってリラックスしてお酒を飲むときなど注意です。

今日は午前中走りに行こうとしているとゴロゴロ鳴り出したので、雨が上がるのを待って４時から多摩川へ出かけました。

大嫌いな夕方ランですが、雨が降った事と、風が吹き出したためいい条件でした。

７ｋｍ位から少し疲れがでてモチベーションが下がりましたが、今日はどうしても２０ｋｍ走りたかったので強弱をつけたりして気持ちを紛らせたりします。

１３ｋｍからはめずらしく左足ふくろはぎに痛みも出ましたが、ごまかしごまかし走り、

最後の３００ｍだけダッシュして走りきりました。

２０ｋｍ２時間で今月は５３ｋｍになりました。