おやじなランナーズハイ

８月になってから徐々に体重が増えてきました。

平均６１ｋｇだった体重はこの頃夕飯前に６３ｋｇのメモリを指します。

走りの悪い原因のひとつに体重もありそうです。

もともと大食いで大酒のみなので、何もしなければメタボです。

走るようになる前は６７ｋｇもあって、何年もかかって下がってきました。

僕の場合、真夏の暑い時も辛い物ばかり食べて全く食べる量は減りません。

むしろのどが渇き夜の酒が増えてカロリーをとりすぎているのです。

逆に暑くて走れなくて運動量は落ちてカロリーを使えないようです。

来月から大会に出るため、運動量を増やし体重は減らさなければなりません。

あせっているので昨日２０ｋｍ走った後の今日は大切です。

昼間用事があったので早い時間に多摩川に向かいました。

あいにくの晴天で日陰の残堀川に向かいますが、このコースは何往復もしなければ距離を稼げないので少し不安です。

１０ｋｍ走ったところで腕立てと腹筋をして気持ちも新たに向いました。

なんとか今日も２０ｋｍ。

昼間出かけて夕方またウォーキング４ｋｍです。

夕食前に６１ｋｇまでさがりました。

運動不足なので太ももに疲れがたまっています。

大会までに６０ｋｇより下げて楽に走りたいものです。