おやじなランナーズハイ

肩の異常のおかげで昨日は走れず、今週も１日だけのランになりました。

１２月の大会を予定していないので気持ちは楽だけど、こんなことはめったにないことです。

最初から２０ｋｍ走るつもりで多摩川に向かいました。

くっきりではないけれど、富士山が見えています。

雲取山に向かい走り出しました。

今日もＣＷ－Ｘを着てでてきましたが、やはり暑くまだまだ普通の長そでがちょうど良さそうです。

１６号の手前で引き返し、立川球場まで戻り、残堀川に入ります。

立川グラウンドでは季節に合わない運動会をしている企業がありました。

いつものように腕立て・腹筋とこなし、ラスト３ｋｍはペースアップして２０ｋｍ走ってきました。

１１月は１３２ｋｍで終了です。

おしりの筋肉が少し悲鳴をあげています。