おやじなランナーズハイ

自分で外反母趾と決めたからには改善するよう努力します。

変な足にはしたくないし、走った後に何時までも痛いのも困ります。

とりあえずネットでいろいろと調べてから問題点を改善しようと思いました。

まず、靴をかかとに合わせてひもをきつくしました。

足が前にずれて指を圧迫しないようにです。

次に風呂の中で足のグーパー運動をします。

靴の中敷きを作る時にグーパーをさせられ出来ず、改善するポイントの一つでした。

不思議なことに３日目なのにかなり足の指が開いてきます。

電車で座るときにも靴の中でグーパーを意識した結果でしょうか？

結果が出始めるとどんどん良くなっていくようです。

ただ周りの人の指の曲がり具合に比べるとまだまだです。

本当にこれが治ると筋力も付いて速くなれるかも・・・。