おやじなランナーズハイ

ストレッチをやりすぎたのか、かかとが痛み出しました。

やっぱり治ってからやるべきだったようです。

振り出しに戻ってまた不安になったので、次の対策。

サポーターを買う気になりましたが、すでに厚いインソールが入っているために靴がきつくなりすぎるのでボツ。

テーピングにしました。

足底を疲れさせないように、指の付け根からかかとの後ろまでまっすぐに貼ります。

このときに指を曲げると筋が緩んだ状態になり、引っ張られるときにサポートして疲れづらくなるそうです。

初めてなので幅５ｃｍの収縮タイプ。

青梅でぶっつけで試して、良ければ東京にも使います。

だんだんと大会は近づきますが、どんどん状況は悪くなります。

それでもなんで青梅を走るのか？

全く走ってないので東京マラソン直前対策として、呼吸や内臓、体を走ることに慣らすためにたぶん必要なのです。

もちろん大会自体も最高に楽しくて素敵ですが。

大会に挑戦するというよりも、ジョギングのつもりで走らなければ意味はありません。

この大会は青梅線と平行に走るので、どこでもリタイアして戻れるのも気が楽なところ。

スイカとカメラを持ってゆっくりと邪魔にならずに完走を目指します。

去年、２時間４０分くらいでしたが、今年は３時間半で戻れるか？