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2025.08.25
テーマ： 自宅で筋トレ(914)
カテゴリ： ダイエット・筋トレ
どうも鈴木さんです。
ポイ活も兼ての歩くダイエットで9571歩（205キロカロリー消費）達成
楽天ヘルスケアとCokeOnアプリでポイントチャリンチャリンだす。
実は日曜日に歩くのサボって楽天ヘルスの7日連続達成ボーナス逃してます。
今週は仕事ない日も外歩くようにしないとね。
数日単位だと増減多くて結局減ってるのか増えてるのか分かりまへん。
筋肉痛的には負荷掛かってるので効果はある筈!!
2025年8月現在
体脂肪率22.0% ：内臓脂肪レベル6：骨格筋率35.3％：体年齢38：基礎代謝1360：BMI20.8
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