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2021.10.16
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44479)
カテゴリ： 美容と健康
前回のジムで、久しぶりに腹筋をやった。
ジムで教わったようにしてるつもりなのに、どこがちがうんだろ？
腰が痛くなってしまった。
腹筋って、すでに筋力が落ちてる人がやるとどこか痛めることが多くて、リスクが多い運動なんだってね。
それは知ってたんだけど、ジムでは大丈夫だったから、家でも大丈夫かと思った。
多分、布団の上でやったのがまずかったのかな？
もっと固い床に、薄いマット位じゃないとダメかな？
それに、腹筋弱い私が腹筋やると、なんかお腹の調子が悪くなるんだよね。
↓おりしも、丁度こんな製品のCMが表示されてたんだけど、
こういうの、どうなんだろうな。
ホントに助けになるんだったら、持ってても良い気もする。
前後にゆらして効率よく鍛える簡単腹筋エクササイズ「FITNESS BEAN」｜マクアケ - アタラシイものや体験の応援購入サービス (makuake.com)
この製品の説明の一部より↓
なんか、納得ー。
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それは知ってたんだけど、ジムでは大丈夫だったから、家でも大丈夫かと思った。
多分、布団の上でやったのがまずかったのかな？
もっと固い床に、薄いマット位じゃないとダメかな？
それに、腹筋弱い私が腹筋やると、なんかお腹の調子が悪くなるんだよね。
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