りぃー子さんへ
ジムのものです。
昔ながらの腹筋台もありますが、こちらの方がよくききます。
一度やると回復まで３日もかかってしまいます。
痛いからやらないの悪循環？ (2021.10.22 07:35:22)
ジムのものです。
昔ながらの腹筋台もありますが、こちらの方がよくききます。
一度やると回復まで３日もかかってしまいます。
痛いからやらないの悪循環？ (2021.10.22 07:35:22)
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2021.10.16
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44481)
カテゴリ： 美容と健康
前回のジムで、久しぶりに腹筋をやった。
そしたらお腹がちょっとすっきりした気がしたので、早速家でもやってるんだけど・・・
ジムで教わったようにしてるつもりなのに、どこがちがうんだろ？
腰が痛くなってしまった。
腹筋って、すでに筋力が落ちてる人がやるとどこか痛めることが多くて、リスクが多い運動なんだってね。
それは知ってたんだけど、ジムでは大丈夫だったから、家でも大丈夫かと思った。
多分、布団の上でやったのがまずかったのかな？
もっと固い床に、薄いマット位じゃないとダメかな？
それに、腹筋弱い私が腹筋やると、なんかお腹の調子が悪くなるんだよね。
↓おりしも、丁度こんな製品のCMが表示されてたんだけど、
こういうの、どうなんだろうな。
ホントに助けになるんだったら、持ってても良い気もする。
前後にゆらして効率よく鍛える簡単腹筋エクササイズ「FITNESS BEAN」｜マクアケ - アタラシイものや体験の応援購入サービス (makuake.com)
この製品の説明の一部より↓
なんか、納得ー。
そしたらお腹がちょっとすっきりした気がしたので、早速家でもやってるんだけど・・・
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腰が痛くなってしまった。
腹筋って、すでに筋力が落ちてる人がやるとどこか痛めることが多くて、リスクが多い運動なんだってね。
それは知ってたんだけど、ジムでは大丈夫だったから、家でも大丈夫かと思った。
多分、布団の上でやったのがまずかったのかな？
もっと固い床に、薄いマット位じゃないとダメかな？
それに、腹筋弱い私が腹筋やると、なんかお腹の調子が悪くなるんだよね。
↓おりしも、丁度こんな製品のCMが表示されてたんだけど、
こういうの、どうなんだろうな。
ホントに助けになるんだったら、持ってても良い気もする。
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なんか、納得ー。
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Re:腹筋って、難しくないですか？(10/16)
maki5417
さん
腹筋マシンは、１５回を３セット、負荷を低めにしてやっていますが、最後は苦しいですね。
(2021.10.17 10:39:44)
Re[1]:腹筋って、難しくないですか？(10/16)
りぃー子
さん
maki5417さんへ
マシンはジムのですか？
家にあるならどんなのか知りたいです。
毎日やれば次第にできる回数が増えるとは思いますが、15回×3はさすがですね！
(2021.10.17 11:18:26)
マシンはジムのですか？
家にあるならどんなのか知りたいです。
毎日やれば次第にできる回数が増えるとは思いますが、15回×3はさすがですね！
(2021.10.17 11:18:26)
Re[2]:腹筋って、難しくないですか？(10/16)
maki5417
さん
Re[3]:腹筋って、難しくないですか？(10/16)
りぃー子
さん
maki5417さん
makiさんでも、そんな悪循環があるのですね( ´艸｀)
私はとりあえず、トレーナーさんと相談して、立ったまま壁に向かってする腕立て伏せ位から続けることにしました(;^_^A
(2021.10.23 12:39:13)
makiさんでも、そんな悪循環があるのですね( ´艸｀)
私はとりあえず、トレーナーさんと相談して、立ったまま壁に向かってする腕立て伏せ位から続けることにしました(;^_^A
(2021.10.23 12:39:13)
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