毎日が☆スペシャル☆

体は正直です。
頭では、理解していることも
体では、納得していないことが、ときどきあります。
頭には言い聞かせることはできても
体にはそんなことは通用しません。
だから、ムリをしていると
あるとき、体がいうことをきかなくなります。
そこで、はじめて、がんばりすぎていたことに気づきます。

体をこわしてから思い返すと、
思い当たることがいくつかあります。
あのときから、つらかったんだな、とか。
気持ちの声が聞こえていたのに知らないふりをしていたな、とか。
そのことに気づいたら、そのときから体のことを心配してあげます。
自分の体はひとつだけ。
その当たり前のことをやっと思い出せたのだから。

どうしてつらいか。
つらさのほんとうの原因を見つけなければ
表面をつくろっても、一向によくなりません。
そんなときは、どうすれば自分が心地よくいられるか。
そのことを考えます。
もし、その心地いいことが、はっきりしなければ
反対のこと－これは、すきではない－ということを考えます。
そして、その思いついたすきではないことを
しなくてすむ方法を見つけます。

意外にかんたんかもしれません。
早くねむるようにする。休日、体を動かす。自分の時間を持つ。
そんなことからはじめるだけで、いいときもあります。

時間のかかること、ひとりだけの問題でないときも
なかにはあります。その場合は、思い切って変えてしまうか
ゆっくり時間をかけて解決するか。

つらさの原因がわかれば
それだけでもすこし気持ちはらくになります。体がほっとします。
あとは、自分のためにやっていくだけ。

気持ちと体は、別のものではありません。
いつでもいっしょにあるものです。
どちらもつながっています。
ひとつが弱くなると、もうひとつも徐々に弱くなってしまいます。
そのためにもこころの声も、体の声も、無視しないように。
それは、自分のためにも。大切な人のためにも。