ダブルシフト
まずはこのようにしゃがんでみる！ 
後ろに体重をかけて前に手を出す状態になる。 
手を横に振り後ろの方向にジャンプする！ 
手を地面につける！ 
両足を揃えて
体に近付ける
両手で体重を支え
ながら両足を寄せる 
限界までよせたら逆に足を離す！ 足を引き離すようにして振りおろす。 体から離す
勢いで地面から
手を離し足で着地し
しゃがんだ状態へ そして着地ｗ http://www.ob.aitai.ne.jp/~wertyuip/d-shift.htm一部引用
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