初期衝動日記

減量経過（5月1日）

厳密に記録していないのであれなんですが、現在大体７キロ減くらいです。
やっぱり生理後が減りますねぇ・・・。

相変わらず夜家にいる日はステッパーで４０分から１時間くらい有酸素運動をしております。

↓愛用のステッパー。既にカウンターがぶっ壊れてます。
stepper

あとは腹筋も続いております。
そして今日はちょっと背筋もやってみました。
ダンベルはいつ頃から始めようか検討中。
以前かなり筋トレを熱心にやってたので肩とか腕とか割とまだ残っているんです。
筋肉が。

最近の食事も大体、一日１サブウェイ（笑）。

最近はローストチキンブレストが好きなので、パンをウィートにし、味付けも基本の塩コショウのみ、たまねぎ抜き、ピーマンオリーブレタス多めにしてもらっております。たまにチーズ入れたりマヨネーズ入れたりしてしまいますが、あんまり厳密にやると続かない性格なので、摂ったカロリーを後悔しないようにしました。

あとおうちでは相変わらず大根、人参、さといも、蓮根、糸こんにゃく、豆腐などを入れた具沢山のお味噌汁（最初胡麻油ちょっとで赤唐辛子をたくさん入れて具材を炒めてから作ります。コチュを入れて辛くすることもあります）と、麦率が無茶苦茶高いごはんを少し、とか食べてます。たまに玄米。でもあまりお米食べないようにしてます。

蓮根を蒸して生姜醤油でたくさん食べたり、鳥のささみとかもハーブソルトで焼いて食べたりしています。てか、家でそのくらいしか最近作ってないかも・・・。色々蒸したけど蓮根が一番好きだ～。
この三ヶ月くらいずっとこんな感じですねぇ・・・。割と飽きないもんですな。

あとはにがり水を１リットル以上と、生姜入りのお茶を１リットルも続いております。

おなか空いたら空腹状態を楽しみつつお砂糖ヌキのアイスラテとか飲んでます。
適当ですよね・・・。

最近ちょっとはまってるシュークリームがあって、そのせいで減りが遅いのですが、そのうち飽きるであろう・・・。あとお酒を飲んだ次の日とか食欲大爆発したり浮腫んだりするので、あんまり体重計に近寄らないようにしております。

こんな感じで頑張っております。地味に。
現在減量中の方、頑張りましょう♪適当に。

今までいつも失敗してたのは、頑張りすぎてたからかもです。
一回ケーキとか食べちゃうともーいいや！ってなってたのでね。
ケーキは食べてて楽しいからイイの。ウフ。

不思議なのが、日によって食欲ある日とない日の差が物凄く激しいこと。
なんなんでしょうねぇ・・・。

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