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さっちん5151

Sachiの日々のつぶやき、その他を気ままに書く予定です。 ※2010年12月～公私とも超多忙な状況で、日記はほぼお休み中ですが　気が向けば更新している…かも。 ※コメントは書き込み可ですが、返信が大幅に遅れる可能性大。　どうかご了承下さいませ。

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2008年01月15日

定期診察日でした

テーマ：＊心の病気と仕事の両立＊(6792)

カテゴリ：仕事

ええと、本日のブログ２本立て、その２．

今日は３週間ぶりのメンタルの定期診察の日。
なぜか病院は…空いていました。めずらしい！最近混んでいたのに。
先生も暇そうだったので、今日は少し長めにお話をすることが出来ました。
とりあえず、おおむね順調に回復経過も良好
ただ、たまに私が落ち込んだりくよくよ考え込んでしまう現在の自分のことを
肯定していない、認めていないから、だそうです
元々… 自分に厳しく・他人に厳しく、上昇志向が強い、完璧主義、仕事が生きがい、
頑張り屋 …だっただけに、いかにもうつを発症しやすい性格そのもの、でした。
本当に病気して会社を休養して、のんびりすること、立ち止まることを覚えたものの、
今の自分に満足していないので「このままでいいのか」「これからどうしようか」
「もっと頑張らなくちゃ」と思ってしまう、そうです
自分を否定するといつまでも満足感が得られないし、このまま突っ走っていくと病気
が再発する恐れが強くなるよ、と先生にも言われました
そして「今の自分のことを認める」「６割の力で良いと考える」「絶対に頑張らない」
「のんびりやる」「他人のことは気にしない」ようにしなさい、とのこと。
”性格” を変えるのは難しいけれど、 ”考え方”
ました。
自分でも、何がいけないとか、どうすればいい、というのはココロの底では分かって
いるつもりです。
なかなか、思うようには出来ないだけなんですけど
だから、別に考え込まなくてもいいようなことで、ウジウジするんですね。
人から何を言われても自分が変わろうとしなくちゃ、何も変えら
れないわけで。
私にとっては難しいことですが、 ”自分のことを肯定する” という課題に取り組んで
いかなくちゃ、なんて思っています。
仰々しく考えるとまた大変なので、出来ることから少しずつ。
”頑張らずに考え方改造” か～、難しいな(笑)
もう少し時間はかかるかもしれませんが、のんびりやっていきます

人のココロって難しいですね
明日から心機一転出来るように、気持ちをゆったり持っていきたいです。

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