私のお気に入り！昇る朝日、光る川面、泳ぐ鳥　　　　　

ヒーリング呼吸法　一日１００回

　原久子著の本を

図書館で借りて読みました　

呼吸の大切なことは　いろんなところで聞きますが

この本は　ご本人の長年にわたる壮絶な経験から

これ☆だ

という呼吸法を　薦められています

それは　

息を吐くときに丹田を意識してはき、

息をすうときには必ず朝日をイメージして

朝日のプラーナを取り入れ、朝日の「氣」、宇宙の「氣」を取り入れることによって

体にエネルギーがみなぎってくる　というものです

瞑想呼吸法のほかに　和解の呼吸法　感謝の呼吸法　希望実現呼吸法

マントラ呼吸法　ヒーリング呼吸法　視力回復呼吸法　ダイエット呼吸法

というものを　おっしゃっています

つまり　いろんなものに呼吸をつけて　その細胞を目覚めさせたり

イメージを鮮やかに潜在意識に　焼き付けたりして

普通では考えられない効果をあげている　という　呼吸の応用編です

それほど　呼吸を意識することは　大きな力があるということなんですね

レイキでも　呼吸法が　自分のエネルギーを上げるのに

いろいろ紹介されています　同じものなんですね

呼吸の生理的な面では　

普通の呼吸は　一分間に１４回から１８回で、一回の空気の摂取量は150ｃｃから500ｃｃ

だそうです

ところが　丹田を意識して使う呼吸法は　自動的に７８0cc以上の空気が体内に入ってきます

大量の空気を摂取　→　　酸素の量が増え→

→　新鮮な酸素が大量に体内にとりいれられる　→　血液が浄化される

また　脳は他の臓器の１０倍ほどの酸素を必要とする臓器

呼吸が深くなれば　酸素が脳細胞の隅々まで送り込まれ

頭はすっきり　記憶力　集中力が高まる・・　ボケ防止☆

反対に　浅い呼吸　→　血液が酸素不足　→　血液が酸性　→　病気への抵抗力が弱くなる

静脈の古い血液がスムーズに心臓に戻りにくくなり　慢性疲労の原因

血行不良　→　足が冷えたりする

余談ですが　先日現代レイキの　土居先生とお茶したんですが

なんと先生は　宇治金時・・山盛りの氷を冷房の効く甘党やさんで　完食されていました

私は冷房がさむくて　熱々のおぜんざいを食べたのに　震えていました

先生はそれほど　体のエネルギーに満ちてるんですね☆

たくさんの研鑽　呼吸法もされてきた土居先生　さすがです

また　話が本の内容にもどりますが

深い呼吸は　肺胞が開いて　血圧を下げる効果や　動脈硬化の進行を抑制したり

さらに老化の予防に重要な役割を果たす効果があるそうです

また　自律神経のバランスも調えることが知られています

それは　瞑想呼吸法をすることで　リラックスに関係のふかい

副交感神経を活性化できるからです

では　そんな　いいことずくめの　丹田呼吸法

おすすめのやり方は☆

一日　百呼吸

最低でも　このくらいしないと　効果が現れないとおっしゃいます

さまざまな技術を習得するときや、ピアノを習い、まともにひけるようになるためにも

一日１時間も稽古しないで上達することなどありえないでしょう

それとおなじように　呼吸のコツをつかむまでは　一日最低　百回は必要でしょう

とおっしゃってます

一度にする必要はなく　朝30帰ってから30　寝る前に40　と分けてすることを

薦められています

１００回正しい呼吸法は１時間の睡眠時間に匹敵するとも☆

また

瞑想呼吸法を通して、朝日のエネルギーを感じ取って

安らぎのエネルギーに包まれたり、至福感が生まれたりして

何もしなくてもしあわせである感覚がよみがえってくると　おっしゃってます

今日の気づき！　一日１００回　太陽の瞑想呼吸法で　すべての細胞に光を☆

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