おおきくなぁ～れ

アロマ★エッセンシャルオイル
★ほっと一息　アロマ編★ 私のほっと一息はアロマにも助けられてます。ここではまずエッセンシャルオイルを紹介します。症状別、目的別のレシピも少しずつ紹介できたらと思ってます【シトラス系】主にシトラス系のオイルには(抗うつ作用）があるもの　が多く心を明るく元気づけてくれます　また(光感作作用）と言って肌に塗布してすぐに日光にあたるとシミや肌荒れの原因になります　最低６時間は日光を避けたほうがいいかもしれません　敏感肌の方はお部屋の芳香でお楽しみになるのもいいかもしれませんね *オレンジ* 　主な効能として空気中の殺菌作用があるので風邪のひきはじめやのどのばい菌を殺すのに役立ちます　またリラックス作用があるので不安神経症やパニック障害の治療にも良いとされてます　胃に対して、非常に強力な鎮静作用を発揮します。　不安のせいで生じた不眠症に効果があります。　香りは柑橘系のリフレッシュできる甘い香りです ★眠れない時　　ラベンダーなどが不眠の代表ですがスィートオレンジもお勧めです。　　お部屋に香らせて就寝なんていかがですか？　　フランキンセンスやゼラニウムとも相性がいいです。 ★熱さまし　　オイル３０ｍｌにオレンジスィート・レモン・ラベンダーを各２滴まぜたものを、胸元に塗布して軽くマッサージ。　　ウィルスによる感染予防・解熱効果・咳止めに役立ちます　　《敏感肌の方や日光に注意が必要》高品質！イギリスクインエッセンスのオレンジ・スウィート・オイル 10ml ☆エッセンシャルオイル☆～スイートオレンジ～ *グレープフルーツ* 　リンパの働きを整え組織を強める　最近ではダイエットでよく使われるセルライト向けのオイルです　入浴よりもマッサージオイルでの使用がお勧め　《敏感肌の方は避けましょう》気分を高揚させ、精神的に元気にさせる効果があります。消臭効果も高くさわやかな甘酸っぱい香りですグレープフルーツ精油　10ml ☆エッセンシャルオイル☆～グレープフルーツ～ *ベルガモット* 　アールグレイの紅茶の香りづけに使われています　ストレスが多い人が好む香りといわれています　気分を高揚させ不安症、うつ病、ストレス、不眠症や不安定な感情を鎮めます。　消化器系を強くし消化不良、食欲不振などを改善します。殺菌作用が強く、感染症、炎症にも有用です。　皮脂のバランスをとる働きがありニキビ脂漏性湿疹等の皮膚病に有用です ★気管支炎　　ティッシュに２～３滴たらして吸入 ★元気づけに　　アロマランプでお部屋に香りを広げてみては？ ♪お勧めのブレンド　イランイラン･カモミール･サイプレス･ジャスミン･ジュニパー・ゼラニウム・ネロリ・マージョラム･ユーカリ･ラベンダー･レモン ☆エッセンシャルオイル☆～ベルガモット～ベルガモット　Tisserand 9ml、0.3オンス　エッセンシャルオイル *レモン* 　他のオイルともバランスの良い使い勝手のいいオイルです　空気を殺菌浄化かするさわやかな香りがあります　レモンの果実はビタミンＣ含有量が多いため使用せれ消化器系や内分泌腺の強壮剤としても有名　他の作用として血流改善作用・血行促進作用があります　また集中力を高めたり感染症の予防にも効果的です ♪お勧めブレンド　イランイラン･カモミール･サンダルウッド・ジュニパー･フランキンセンスネロリ･ローズ・ユーカリ・ラベンダー ☆エッセンシャルオイル☆～レモン～エッセンシャルオイルレモン *レモングラス* 　精神的に疲労困憊して心を前向きなエネルギーで満たしたいときに役に立つオイルです。　生気をとりもどさせる作用があるところから、体のよい強壮剤になります。　食欲を促し、消化不良、胃腸炎に効きます　強い消毒作用がありますから、伝染病がひろがるのを食いとめます。　このために、咽喉痛、喉頭炎、各種の熱病のような呼吸器の感染症にとくに効果的です。　また筋肉痛に良く、痛みを和らげて筋肉のしなやかさを増進させます。　それは、これが乳酸を除去して循環を刺激する効果を発揮するためです。　脚の疲れを、とりわけ長い時間立っていたあとの脚の疲労をとってくれます。　虫を近づけないのでペットの動物から害虫やノミをおいはらうのにこれが役立ちます。　またでデオロラント効果があるのでペットの体臭にも効きます　母乳哺育をしている女性の母乳の出をよくします。　香りはレモンの爽やかさをややグリーンにした香り。　皮膚に張りを与えます。開いた毛孔をひきしめるのにも有効でしょう。にきびをきれいになおし、皮脂の分泌をバランスよくすることかできるという評判があります。　水虫をはじめそのほかの真菌感染症もこれに好反応を示します。 ♪お勧めブレンド　コリアンダー・シダーウッド・ジャスミン・ゼラニウム・ティートリー・ニアウリ・ネロリ・バジル・パルマローザ・ヤロウ・ラベンダー・ローズマリーかなり作用が激しい精油ですから、敏感な肌を刺激することがあります。用量は少なくするのがベストです。 ☆エッセンシャルオイル☆～レモングラス～【フローラル系】* *カモミール* 　カモミールは不安、緊張、怒り、恐怖の念を和らげる緩和力の強い精油です。　リラクセーションを促し、忍耐心と平和を与え、気苦労をかるくしてくれます。　心を鎮静させ、また不眠症にもしぼしば役に立ちます。　鎮痛作用があり、鈍い筋肉痛にたいして役立ちます。　頭痛、片頭痛、神経痛、歯痛、耳痛にも効果があります。　月経の各種の障害に有効です。　また、月経前の緊張と更年期のせいで生じるいろいろな過敏さを鎮めるのによく選ばれているようです。　胃を緩和させ、胃炎、下痢、疝痛、消化性潰瘍、嘔吐、腸内ガスの滞留　腸の炎症といった症状を好転させます。　また、肝臓の各種の障害、黄疸ならびに性尿路のいろいろな不調にも役立つといわれます。　細菌と闘い、体の防衛系を強化する白血球の生産を促進します　やけど、水泡、炎症をおこした創傷、潰瘍、おできを軽快させます。　皮膚炎、にきび、摘疹、乾察、過敏肌ならびにアレルギー症状全般にこれが役立ってくれます。　破れた毛細血管をなおし、肌の弾力性を高めます。　乾燥して、かゆみがある肌に効きめがあり、腫脹を好転させ、組織を強めます。　香りは青リンゴを感じさせる、ほのかに甘い優しい香りです。 ♪お勧めのブレンド　アンジェリカ・安息香・イランイラン・ジャスミン・ゼラニウム・ネロリ・パチェリー・バラ・パルマローザ・ベルガモット・マージョラム・ラベンダー・レモン　通経作用がありますから、妊娠初期の数カ月間は使うのを避けましょう。　 *ジャスミン* *ゼラニウム* 　つかれてくたくたの時にお勧めのオイルリラックス＆元気付けの効果があります。ホルモンバランスを整えたり感情のコントロールにも効果を発揮します（自律神経に作用）　スキンケアにもよく使われセルライトの除去にも使用。　ローズの香りにも良く似ています。甘く重く、少しバラを思わせる香り ★足のむくみに　　リンパの働きをたすけるのでこの精油を薄めリンパの流れにそってマッサージするとよいです。　　足浴にもいいですね ★セルライト　　セルライトが出てきたら老廃物がたまっているサインです。　　入浴の際にしようしてマッサージしてはいかがですか？　　ローズマリー・ジュニパーとブレンドしてもいいと思います ♪お勧めのブレンドオレンジ・クラリーセージ・グレープフルーツ・サンダルウッドシダーウッド・ジャスミン・ネロリ･ベルガモット・ラベンダー・ローズマリー《妊娠中・敏感肌の方は注意が必要》 ☆エッセンシャルオイル☆～ゼラニウム～～エッセンシャルオイル～　ミニサイズゼラニウム　2ml *ネロリ* *ラベンダー* 　使用頻度が高い基本精油です。　主な効能として鎮静・鎮痛・抗菌・通経があります　ラベンダーは癒し系のオイルです。なので不眠でお困りの方にもお勧め♪ 　また抗菌・抗ウイルス作用があり感染症を予防したり、やけどにも効くと言われています　また毒性が低いのも特徴。　香りはフレッシュでいて少し甘い香りがします　《妊娠中の方は注意が必要》 ★眠れない時　　就寝前のぬるめのお風呂や寝室に焚いてはいかが？　　イランライン・スィートマジョラム・サンダルウッドのブレンドもお勧め ★頭痛や肩こり　　洗面器にお湯をはりい１～２滴垂らしてタオルを絞って目に温シップしたり温シップを首から肩にかける。　　マッサージもお勧め ♪お勧めブレンドオレンジ･カモミール･クラリーセージ･ジャスミン・ゼラニウム･ベルガモット・レモン・ローズマリー ☆エッセンシャルオイル☆～ラベンダー～～エッセンシャルオイル～　ミニサイズラベンダー　3ml *ローズ* 【ハーブ系】* *クラリセージ* *ペパーミント* *マジョラム* *ローズマリー* 高揚作用のある精油。元気が欲しい時や気分が沈んだ時にはお勧めのオイル　仕事中やドライブにもぴったりの香りですね　また記憶力を増進させる効能があるので試験勉強などにはいかが？　肺の働きも強め、風邪、喘息、気管支炎などにも役立ちます。　肌を引き締めるので若返りの精油としても有名です空気を浄化することにも使えるので玄関などにもいいかもしれません　スポーツ時の筋肉疲労の穏和にも有効です　香りはフレッシュな香りがします　《妊娠中・高血圧の肩の使用は注意が必要》 ★風邪のひきはじめ　　熱いお風呂や足湯でお使いください。　　風邪の流行る時期にお部屋に焚くのもお勧めです ★筋肉痛　　血行を促進し凝りの原因（乳酸）を排出するのでスポーツ前の入浴にお勧め　　スポーツ後はラベンダーやスィートマジョラム・クラリセージとブレンドもいいかも ★抜け毛　　頭皮の血行を促進し黒髪としてのハーブで有名　　無香料のシャンプーに混ぜて使用するのもいいですね。　　イランイランなどをブレンドしてみてもいいかもしれません ♪お勧めブレンドオレンジ･グレープフルーツ・シダーウッド･ゼラニウム・フランキンセンス･ペパーミント･メリッサ･レモングラス ☆エッセンシャルオイル☆～ローズマリー～【樹木系】* *サイプレス* *ジダーウッド* *ジュニパー* 尿作用があるので老廃物除去にはお勧めです　むくみやだるさにも効果的でシェイプアップの方にもお勧めのオイルです　何か集中したい時にお部屋に香らせるのもお勧め　今流行のヨガや気功などするときにも合うと思います　香りはウッディーでヒノキを思わせるような香り ♪お勧めのブレンドオレンジ・グレープフルーツ・サイプレス・サンダルウッド・ゼラニウム･フランキンセンス･ベルガモット･メリッサ・レモングラス・ローズマリー～エッセンシャルオイル～　ミニサイズジュニパー　2ml *ティートリー* *ユーカリ* 【樹脂系】* フランキンセンス【エキゾチック系】 *イランライン* *サンダルウッド* アロマセラピーは医学ではありません。精油を使う時は、製品についている注意事項を読み、正しくお使い下さい。妊娠中の方、身体に疾患がある方は、必ず医師に相談して下さい。精油などを使用することによって生じた損傷、負傷、その他についての一切の責任は負いません。*

アロマ★エッセンシャルオイル

★ほっと一息　アロマ編★

私のほっと一息はアロマにも助けられてます。

ここではまずエッセンシャルオイルを紹介します。

症状別、目的別のレシピも少しずつ紹介できたらと思ってます

【シトラス系】
主にシトラス系のオイルには(抗うつ作用）があるもの　が多く心を明るく元気づけてくれます

　また(光感作作用）と言って肌に塗布してすぐに日光にあたるとシミや肌荒れの原因になります

　最低６時間は日光を避けたほうがいいかもしれません

　敏感肌の方はお部屋の芳香でお楽しみになるのもいいかもしれませんね

*オレンジ*
　主な効能として空気中の殺菌作用があるので風邪のひきはじめやのどのばい菌を殺すのに役立ちます
　またリラックス作用があるので不安神経症やパニック障害の治療にも良いとされてます
　胃に対して、非常に強力な鎮静作用を発揮します。
　不安のせいで生じた不眠症に効果があります。
　香りは柑橘系のリフレッシュできる甘い香りです

★眠れない時
　　ラベンダーなどが不眠の代表ですがスィートオレンジもお勧めです。
　　お部屋に香らせて就寝なんていかがですか？
　　フランキンセンスやゼラニウムとも相性がいいです。

★熱さまし
　　オイル３０ｍｌにオレンジスィート・レモン・ラベンダーを各２滴まぜたものを、胸元に塗布して軽くマッサージ。
　　ウィルスによる感染予防・解熱効果・咳止めに役立ちます
　　《敏感肌の方や日光に注意が必要》

高品質！イギリスクインエッセンスのオレンジ・スウィート・オイル 10ml

☆エッセンシャルオイル☆～スイートオレンジ～

*グレープフルーツ*
　リンパの働きを整え組織を強める
　最近ではダイエットでよく使われるセルライト向けのオイルです
　入浴よりもマッサージオイルでの使用がお勧め
　《敏感肌の方は避けましょう》
気分を高揚させ、精神的に元気にさせる効果があります。
消臭効果も高くさわやかな甘酸っぱい香りです

 グレープフルーツ精油　10ml

☆エッセンシャルオイル☆～グレープフルーツ～

*ベルガモット*
　アールグレイの紅茶の香りづけに使われています
　ストレスが多い人が好む香りといわれています
　気分を高揚させ不安症、うつ病、ストレス、不眠症や不安定な感情を鎮めます。
　消化器系を強くし消化不良、食欲不振などを改善します。
殺菌作用が強く、感染症、炎症にも有用です。
　皮脂のバランスをとる働きがありニキビ脂漏性湿疹等の皮膚病に有用です

★気管支炎
　　ティッシュに２～３滴たらして吸入

★元気づけに
　　アロマランプでお部屋に香りを広げてみては？

♪お勧めのブレンド
　イランイラン･カモミール･サイプレス･ジャスミン･ジュニパー・ゼラニウム・ネロリ・マージョラム･ユーカリ･ラベンダー･レモン

 ☆エッセンシャルオイル☆～ベルガモット～

ベルガモット　Tisserand 9ml、0.3オンス　エッセンシャルオイル

*レモン*
　他のオイルともバランスの良い使い勝手のいいオイルです
　空気を殺菌浄化かするさわやかな香りがあります
　レモンの果実はビタミンＣ含有量が多いため使用せれ消化器系や内分泌腺の強壮剤としても有名
　他の作用として血流改善作用・血行促進作用があります
　また集中力を高めたり感染症の予防にも効果的です

♪お勧めブレンド
　イランイラン･カモミール･サンダルウッド・ジュニパー･フランキンセンスネロリ･ローズ・ユーカリ・ラベンダー

 ☆エッセンシャルオイル☆～レモン～

エッセンシャルオイルレモン

*レモングラス*
　精神的に疲労困憊して心を前向きなエネルギーで満たしたいときに役に立つオイルです。
　生気をとりもどさせる作用があるところから、体のよい強壮剤になります。
　食欲を促し、消化不良、胃腸炎に効きます
　強い消毒作用がありますから、伝染病がひろがるのを食いとめます。
　このために、咽喉痛、喉頭炎、各種の熱病のような呼吸器の感染症にとくに効果的です。
　また筋肉痛に良く、痛みを和らげて筋肉のしなやかさを増進させます。
　それは、これが乳酸を除去して循環を刺激する効果を発揮するためです。
　脚の疲れを、とりわけ長い時間立っていたあとの脚の疲労をとってくれます。
　虫を近づけないのでペットの動物から害虫やノミをおいはらうのにこれが役立ちます。
　またでデオロラント効果があるのでペットの体臭にも効きます

　母乳哺育をしている女性の母乳の出をよくします。

　香りはレモンの爽やかさをややグリーンにした香り。

　皮膚に張りを与えます。開いた毛孔をひきしめるのにも有効でしょう。
にきびをきれいになおし、皮脂の分泌をバランスよくすることかできるという評判があります。
　水虫をはじめそのほかの真菌感染症もこれに好反応を示します。

♪お勧めブレンド
　コリアンダー・シダーウッド・ジャスミン・ゼラニウム・ティートリー・ニアウリ・ネロリ・バジル・パルマローザ・ヤロウ・ラベンダー・ローズマリー

かなり作用が激しい精油ですから、敏感な肌を刺激することがあります。用量は少なくするのがベストです。

☆エッセンシャルオイル☆～レモングラス～

【フローラル系】*
*カモミール*
　カモミールは不安、緊張、怒り、恐怖の念を和らげる緩和力の強い精油です。
　リラクセーションを促し、忍耐心と平和を与え、気苦労をかるくしてくれます。
　心を鎮静させ、また不眠症にもしぼしば役に立ちます。

　鎮痛作用があり、鈍い筋肉痛にたいして役立ちます。
　頭痛、片頭痛、神経痛、歯痛、耳痛にも効果があります。
　月経の各種の障害に有効です。
　また、月経前の緊張と更年期のせいで生じるいろいろな過敏さを鎮めるのによく選ばれているようです。
　胃を緩和させ、胃炎、下痢、疝痛、消化性潰瘍、嘔吐、腸内ガスの滞留
　腸の炎症といった症状を好転させます。
　また、肝臓の各種の障害、黄疸ならびに性尿路のいろいろな不調にも役立つといわれます。
　細菌と闘い、体の防衛系を強化する白血球の生産を促進します

　やけど、水泡、炎症をおこした創傷、潰瘍、おできを軽快させます。
　皮膚炎、にきび、摘疹、乾察、過敏肌ならびにアレルギー症状全般にこれが役立ってくれます。
　破れた毛細血管をなおし、肌の弾力性を高めます。
　乾燥して、かゆみがある肌に効きめがあり、腫脹を好転させ、組織を強めます。

　香りは青リンゴを感じさせる、ほのかに甘い優しい香りです。

♪お勧めのブレンド
　アンジェリカ・安息香・イランイラン・ジャスミン・ゼラニウム・ネロリ・パチェリー・バラ・パルマローザ・ベルガモット・マージョラム・ラベンダー・レモン

　通経作用がありますから、妊娠初期の数カ月間は使うのを避けましょう。　

*ジャスミン*

*ゼラニウム*
　つかれてくたくたの時にお勧めのオイル
リラックス＆元気付けの効果があります。
ホルモンバランスを整えたり感情のコントロールにも効果を発揮します（自律神経に作用）
　スキンケアにもよく使われセルライトの除去にも使用。
　ローズの香りにも良く似ています。甘く重く、少しバラを思わせる香り

★足のむくみに
　　リンパの働きをたすけるのでこの精油を薄めリンパの流れにそってマッサージするとよいです。
　　足浴にもいいですね

★セルライト
　　セルライトが出てきたら老廃物がたまっているサインです。
　　入浴の際にしようしてマッサージしてはいかがですか？
　　ローズマリー・ジュニパーとブレンドしてもいいと思います

♪お勧めのブレンド
オレンジ・クラリーセージ・グレープフルーツ・サンダルウッドシダーウッド・ジャスミン・ネロリ･ベルガモット・ラベンダー・ローズマリー
《妊娠中・敏感肌の方は注意が必要》

☆エッセンシャルオイル☆～ゼラニウム～

～エッセンシャルオイル～　ミニサイズゼラニウム　2ml

*ネロリ*

*ラベンダー*
　使用頻度が高い基本精油です。
　主な効能として鎮静・鎮痛・抗菌・通経があります
　ラベンダーは癒し系のオイルです。なので不眠でお困りの方にもお勧め♪
　また抗菌・抗ウイルス作用があり感染症を予防したり、やけどにも効くと言われています
　また毒性が低いのも特徴。
　香りはフレッシュでいて少し甘い香りがします
　《妊娠中の方は注意が必要》

★眠れない時
　　就寝前のぬるめのお風呂や寝室に焚いてはいかが？
　　イランライン・スィートマジョラム・サンダルウッドのブレンドもお勧め

★頭痛や肩こり
　　洗面器にお湯をはりい１～２滴垂らしてタオルを絞って目に温シップしたり温シップを首から肩にかける。
　　マッサージもお勧め

♪お勧めブレンド
オレンジ･カモミール･クラリーセージ･ジャスミン・ゼラニウム･ベルガモット・レモン・ローズマリー

 ☆エッセンシャルオイル☆～ラベンダー～

～エッセンシャルオイル～　ミニサイズラベンダー　3ml

*ローズ*

【ハーブ系】*

*クラリセージ*

*ペパーミント*

*マジョラム*

*ローズマリー*
高揚作用のある精油。元気が欲しい時や気分が沈んだ時にはお勧めのオイル
　仕事中やドライブにもぴったりの香りですね
　また記憶力を増進させる効能があるので試験勉強などにはいかが？
　肺の働きも強め、風邪、喘息、気管支炎などにも役立ちます。
　肌を引き締めるので若返りの精油としても有名です
空気を浄化することにも使えるので玄関などにもいいかもしれません
　スポーツ時の筋肉疲労の穏和にも有効です
　香りはフレッシュな香りがします
　《妊娠中・高血圧の肩の使用は注意が必要》

★風邪のひきはじめ
　　熱いお風呂や足湯でお使いください。
　　風邪の流行る時期にお部屋に焚くのもお勧めです

★筋肉痛
　　血行を促進し凝りの原因（乳酸）を排出するのでスポーツ前の入浴にお勧め
　　スポーツ後はラベンダーやスィートマジョラム・クラリセージとブレンドもいいかも

★抜け毛
　　頭皮の血行を促進し黒髪としてのハーブで有名
　　無香料のシャンプーに混ぜて使用するのもいいですね。
　　イランイランなどをブレンドしてみてもいいかもしれません

♪お勧めブレンド
オレンジ･グレープフルーツ・シダーウッド･ゼラニウム・フランキンセンス･ペパーミント･メリッサ･レモングラス

 ☆エッセンシャルオイル☆～ローズマリー～

【樹木系】*

*サイプレス*

*ジダーウッド*

*ジュニパー*
尿作用があるので老廃物除去にはお勧めです
　むくみやだるさにも効果的でシェイプアップの方にもお勧めのオイルです
　何か集中したい時にお部屋に香らせるのもお勧め
　今流行のヨガや気功などするときにも合うと思います
　香りはウッディーでヒノキを思わせるような香り

♪お勧めのブレンド
オレンジ・グレープフルーツ・サイプレス・サンダルウッド・ゼラニウム･フランキンセンス･ベルガモット･メリッサ・レモングラス・ローズマリー

 ～エッセンシャルオイル～　ミニサイズジュニパー　2ml

*ティートリー*

*ユーカリ*

【樹脂系】*

*フランキンセンス

【エキゾチック系】*

*イランライン*

*サンダルウッド*

アロマセラピーは医学ではありません。精油を使う時は、製品についている注意事項を読み、
正しくお使い下さい。妊娠中の方、身体に疾患がある方は、必ず医師に相談して下さい。
精油などを使用することによって生じた損傷、負傷、その他についての一切の責任は負いません。*