小さなあたし

バスタイム

・◆・◆・ Let's Enjoy Bath Time! ・◆・◆・

入浴は，私たちの身体と心を癒してくれます。
忙しくて疲れているときほど，バスタイムを充実させるよう気をつけたいものです。

・◆・ お風呂の入り方のポイント ・◆・

きれいになるためには，お食事前をおすすめします。
食事前にゆったり，お風呂に入るのは，その後の食べすぎを防ぐ効果があります。また，身体の中の老廃物を排出させ，，ダイエットや美肌効果が期待できます。
身体の部分洗いをしてバスタブに入って，身体が温まったら，また部分洗いをし，バスタブにゆったり入る，を繰り返すことが，スポーツをすることと同じような効果が得られると言われています。

疲れを癒したい場合は，睡眠をとられる直前をおすすめします。
疲れた身体と心を癒し，心地よく温まった身体でお布団に入ると，身体のぬくもりが徐々に平温に近づいてくるとともに深い眠りへと誘われます。
お風呂からあがったときは，少し水分をとり，心地よくなる音楽などを聴いたりして，身体を休めた後だと気持ちよく，ぐっすり眠れる効果が，ますます期待できます。

半身浴をおすすめします。
胸より下の半身で，お湯に入る方法です。のぼせない程度の温度のお湯での半身浴をしてください。汗が出て，毛穴がじわ～っと開くのを感じましょう。毛穴の奥には，洗っただけでは落とすことができないあぶらや汚れがあります。汗とともに溜まっている老廃物を身体と心の奥から押し出しましょう。

バスタイムを意識的に充実させることで，心も身体も癒されます。その安らぎが，明日の私たちの笑顔へと導いてくれます。

・◆・バスタイムをさらに楽しく，癒しの効果を高めてくれる・◆・

お風呂用オーディオ
好きな音楽等を聴いてゆったりお風呂につかりたいものです。

パパとママのためのベビーお風呂用品
赤ちゃんを入浴させるときのお助けグッズです。赤ちゃんのご機嫌も上がるのでは。

お風呂用椅子・手桶
半身浴専用の癒し効果を高める椅子もあります。

無添加せっけん
洗うときは，身体を丁寧に，慈しむような気持ちで洗いたいものです。