激しい運動の後、筋肉が痛むのは？


普段から運動しなれている人は別ですが、あまり体を使わない人が急に運動をすると、翌日あたりからしばらく筋肉が痛みます。
なぜでしょうか。

人間の全ての運動は、筋肉の伸び縮みによって起こります。
そして、この筋肉はとてもたくさんの筋繊維からできていて、その一本一本は、非常に薄い膜でおおわれたジェリーのようなものだそうです。

筋繊維の構造はそのように弱いものですから、急に強い力を出したり、激しい運動をすると、筋繊維がこわれたり、その一部が切れたりして、そのために筋肉が痛むのです。

しばらく安静に過ごしていれば、そういった故障が回復し、自然に痛みも引きます。

参考資料：在宅ビジネス研究会より抜粋



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