2020.03.18
テーマ： 本棚から…(41)
カテゴリ： 本
怒鳴らない子育て練習帳 伊藤徳馬著者
「ダメダメ」「早く」「いい加減にして‼」あいまいな否定語を使わない
シンプルな言葉で具体的に伝える
※「いい加減にしなさい」では残念ながら伝わらない
シンプルで、具体的に。
何をすればいいのか、行動について伝える。
「✖✖しないで」を「○○しよう」と肯定的に。
やめたあとに何をするのかそこに智恵をしぼる
◎「しないで」⇒「しよう」に脳内変換
◎ 時間があればそばにいっていっしょにやる
◎ できたところまでをほめる
攻撃的な人の言葉は耳に入らない
むやみに声を張り上げない
話を聞いてもらうコツ
① そばでしゃがんで目線を合わす
遠くからではダメ
周囲がザワザワしているのもNG
テレビは消す
② 『気持ちはわかるよ、でもね…』と
共感ネタを探す。
↓
「弟に遊びのじゃまされてイヤだったんだよね。わかるよ。
でも、たたくのはよくないから『やめて』と口で言おうね」
③ わが家のルールをつくる
家庭内でちゃんとルールをつくり、それを統一基準にする
教えたいのは特別なことではなく、日常にありふれたこと。(大人にとってはできて当然のことばかり…)
ついNG行動ばかりに目がいって、しかってしつけるという手段をとりがち。
「こうすればいい」と教えることがしつけ。
しかって育てるのはハイリスク・ローリターン。
望ましい行動、やって当たり前の行動をほめて、『次もやろう』と伝えるのが、しつけのための「ほめる」。
～ほめるコツ～
①現在の問題行動をひっくり返してほめる
いつもしかっていることを、していないときにほめる
②スモールステップでほめていく
小さなできたｗ、スモールステップでほめる
③「前回」の成功を「次回」に生かす
成功体験の積み重ねが自立への近道
◎ 悪い行動には「悪い結果」「しまった」の体験を。
なぐられただけで理解できる子どもなんていない
✖罰・制裁を与える
おもちゃは捨てた
家から出ていけ
自分がどれだけ
悪いことをしたかを思い知りなさい
厳しい言葉でしかられると、子どもには恐怖心や不安感、ショックでパニック状態。
こうなるとどんなにしかっても、しつけには結びつかない
〇「悪い結果」にとどめる
いまやったことはダメなことだよね
分かったら１０秒間黙った目を閉じて…
悪い結果は、子どもが「しまった」と思う程度の重さで十分
悪い結果を与えたら、親は落ち着いたトーンで「次からどうすればいいか」を手短に話す
※ 「ダメ」なことは、泣いてもわめいても「ダメ」と揺らいではいけない
★ 楽しみに制限を加える(ちゃんと目を見てなにが悪かったのかを言葉で伝える)
● テレビを見始める時間を遅らせる
● ジュースの量を半分に減らす
● ごはんの時間を３分遅らせる
★ もう一度やり直させる(好ましい行動を練習させ感想をいう)
● 玄関の靴を並べ直させる
● 靴下を洗濯機に入れさせる
● 玄関まで戻って「ただいま」と言わせる
★ 元に戻す、責任をとらせる
● ぬれた床をふかせる
● 倒れたイスを元に戻させる
● たたいたことを弟に謝れせる
やったらしかる→現行犯逮捕から卒業
「こういうことをしちゃダメ」「そのかわり、こういうことをしようね」と予防的なアプローチをする
◎ スモールステップでほめると決意する
ほめるためのハードルを極力低くする
◎「問題行動の逆」が」できたら当然のことでもほめる
◎ しかるは成功ことに体験を積んだあとのほうが効果的
◎「やって当たり前」のことに注目する習慣を作る
子どもをしかったこと、イラっとしたことを書き出す
そして、それをひっくり返して「ほめる言葉」に書きかえる
☆ わが子の問題行動パターンをメモする
☆ ほめるのは自分の気持ちに余裕があるときに
☆ 上の子を「自分で出来る子」に育てる
☆「ごめんなさい」を無理強いすると効果は半減…
◎ わが子への怒りの感情をコントロールすることは最高級に難しい
親にとって乗り越えがたい壁
怒りのMaxに行きつく流れはだいたいパターン化している
①怒りレベル低 子どもの反応に巻き込まれない(子どもの意見はもちろん聞く)
②怒りレベル中 子どもと勝負しようとしない(声のボリュームを下げる)
③怒りレベル中 テーマがぶれていないか？と自問する
④怒りレベル高 自分の感情の動きを実感 深呼吸…
⑤怒りレベルMax 爆発直前 ５秒間深呼吸
⑥爆発したら… 悪いと思ったら素直に謝る
☆ 子どもが泣きわめいたら落ち着くまで待つしかない(興奮のピーク)
ここでは親は耐えるのみ…
深呼吸
落ち着くまでの時間を与える
子どもには「泣くと話ができないから、ママは隣の部屋で待ってるね」と伝える。
落ち着きはじめる(よけいなことを言わず、完全に落ち着くまで見守る)
落ち着いたら…、しつけポイント
親は落ち着いた口調で話しかける
フォローアップの教育
①落ち着いたら「気持ちはわかるよ」と共感
②「泣いてしまったことがいけなかった」と伝える
③「落ち着くまでのヒント」(深呼吸するなど)を教える
④③を実際に練習させてみる
⑤「できた、えらいね」とほめて、あとは片付けさせる
☆ 兄弟ケンカ
① カーっとなったらとにかく深呼吸
② 「たたくな」ではなく「何をするか」を伝える(目をあわせる)
③ 下とケンカしていない場面でほめる(よい結果)
☆ “悪い結果”を与えつつ、してほしい行動の練習する
してほしい行動ができるようになったら、ちゃんとホメる。
①悪いこと(問題行動)をやめさせる
②問題行動をやめたら悪い結果を与える
③親は落ち着いたトーンでどうすればよかったのかを子どもに肯定的な表現で説明
④してほしい行動の練習をする
◎ 当たり前のことをしたときに褒める(スモールステップでほめる)
◎ １０回どなるのを６回くらいに減らす
◎ 「✖✖しないで」を「○○しようね」にチェンジ
◎ 普段注意されていることができたら、すかさずホメる
◎ 泣き始めたら、落ち着いてから話をする
◎ 生返事が多いので、説明するときは目線を合わせる
◎ 子どもへの指示はシンプルで具体的に
◎ やめさせるときは、共感の言葉を添える
◎ 『どうぞ』『ありがとう』が が言えたらほめる
◎ 目線を合わせて話をする
◎ なぜそうするのか？を考えて共感する
◎ 親が素直にほめられるようになる
☆ 児童期だからこそホメしつけが効果的
ほめればのびる
わたしが決めた３つ
① 『いい加減にしなさい‼』『出ていく？』『うるさい』を禁句にする
② イラっとする…でも叩かない＆物をなげない
③ 『✖✖しないで』→『○○しよう』に変換する
あとは、自分の気持ち＆子どもたちの行動をちゃんと観察する。
まず、わたしから…。
「ダメダメ」「早く」「いい加減にして‼」あいまいな否定語を使わない
シンプルな言葉で具体的に伝える
※「いい加減にしなさい」では残念ながら伝わらない
シンプルで、具体的に。
何をすればいいのか、行動について伝える。
「✖✖しないで」を「○○しよう」と肯定的に。
やめたあとに何をするのかそこに智恵をしぼる
◎「しないで」⇒「しよう」に脳内変換
◎ 時間があればそばにいっていっしょにやる
◎ できたところまでをほめる
攻撃的な人の言葉は耳に入らない
むやみに声を張り上げない
話を聞いてもらうコツ
① そばでしゃがんで目線を合わす
遠くからではダメ
周囲がザワザワしているのもNG
テレビは消す
② 『気持ちはわかるよ、でもね…』と
共感ネタを探す。
↓
「弟に遊びのじゃまされてイヤだったんだよね。わかるよ。
でも、たたくのはよくないから『やめて』と口で言おうね」
③ わが家のルールをつくる
家庭内でちゃんとルールをつくり、それを統一基準にする
教えたいのは特別なことではなく、日常にありふれたこと。(大人にとってはできて当然のことばかり…)
ついNG行動ばかりに目がいって、しかってしつけるという手段をとりがち。
「こうすればいい」と教えることがしつけ。
しかって育てるのはハイリスク・ローリターン。
望ましい行動、やって当たり前の行動をほめて、『次もやろう』と伝えるのが、しつけのための「ほめる」。
～ほめるコツ～
①現在の問題行動をひっくり返してほめる
いつもしかっていることを、していないときにほめる
②スモールステップでほめていく
小さなできたｗ、スモールステップでほめる
③「前回」の成功を「次回」に生かす
成功体験の積み重ねが自立への近道
◎ 悪い行動には「悪い結果」「しまった」の体験を。
なぐられただけで理解できる子どもなんていない
✖罰・制裁を与える
おもちゃは捨てた
家から出ていけ
自分がどれだけ
悪いことをしたかを思い知りなさい
厳しい言葉でしかられると、子どもには恐怖心や不安感、ショックでパニック状態。
こうなるとどんなにしかっても、しつけには結びつかない
〇「悪い結果」にとどめる
いまやったことはダメなことだよね
分かったら１０秒間黙った目を閉じて…
悪い結果は、子どもが「しまった」と思う程度の重さで十分
悪い結果を与えたら、親は落ち着いたトーンで「次からどうすればいいか」を手短に話す
※ 「ダメ」なことは、泣いてもわめいても「ダメ」と揺らいではいけない
★ 楽しみに制限を加える(ちゃんと目を見てなにが悪かったのかを言葉で伝える)
● テレビを見始める時間を遅らせる
● ジュースの量を半分に減らす
● ごはんの時間を３分遅らせる
★ もう一度やり直させる(好ましい行動を練習させ感想をいう)
● 玄関の靴を並べ直させる
● 靴下を洗濯機に入れさせる
● 玄関まで戻って「ただいま」と言わせる
★ 元に戻す、責任をとらせる
● ぬれた床をふかせる
● 倒れたイスを元に戻させる
● たたいたことを弟に謝れせる
やったらしかる→現行犯逮捕から卒業
「こういうことをしちゃダメ」「そのかわり、こういうことをしようね」と予防的なアプローチをする
◎ スモールステップでほめると決意する
ほめるためのハードルを極力低くする
◎「問題行動の逆」が」できたら当然のことでもほめる
◎ しかるは成功ことに体験を積んだあとのほうが効果的
◎「やって当たり前」のことに注目する習慣を作る
子どもをしかったこと、イラっとしたことを書き出す
そして、それをひっくり返して「ほめる言葉」に書きかえる
☆ わが子の問題行動パターンをメモする
☆ ほめるのは自分の気持ちに余裕があるときに
☆ 上の子を「自分で出来る子」に育てる
☆「ごめんなさい」を無理強いすると効果は半減…
◎ わが子への怒りの感情をコントロールすることは最高級に難しい
親にとって乗り越えがたい壁
怒りのMaxに行きつく流れはだいたいパターン化している
①怒りレベル低 子どもの反応に巻き込まれない(子どもの意見はもちろん聞く)
②怒りレベル中 子どもと勝負しようとしない(声のボリュームを下げる)
③怒りレベル中 テーマがぶれていないか？と自問する
④怒りレベル高 自分の感情の動きを実感 深呼吸…
⑤怒りレベルMax 爆発直前 ５秒間深呼吸
⑥爆発したら… 悪いと思ったら素直に謝る
☆ 子どもが泣きわめいたら落ち着くまで待つしかない(興奮のピーク)
ここでは親は耐えるのみ…
深呼吸
落ち着くまでの時間を与える
子どもには「泣くと話ができないから、ママは隣の部屋で待ってるね」と伝える。
落ち着きはじめる(よけいなことを言わず、完全に落ち着くまで見守る)
落ち着いたら…、しつけポイント
親は落ち着いた口調で話しかける
フォローアップの教育
①落ち着いたら「気持ちはわかるよ」と共感
②「泣いてしまったことがいけなかった」と伝える
③「落ち着くまでのヒント」(深呼吸するなど)を教える
④③を実際に練習させてみる
⑤「できた、えらいね」とほめて、あとは片付けさせる
☆ 兄弟ケンカ
① カーっとなったらとにかく深呼吸
② 「たたくな」ではなく「何をするか」を伝える(目をあわせる)
③ 下とケンカしていない場面でほめる(よい結果)
☆ “悪い結果”を与えつつ、してほしい行動の練習する
してほしい行動ができるようになったら、ちゃんとホメる。
①悪いこと(問題行動)をやめさせる
②問題行動をやめたら悪い結果を与える
③親は落ち着いたトーンでどうすればよかったのかを子どもに肯定的な表現で説明
④してほしい行動の練習をする
◎ 当たり前のことをしたときに褒める(スモールステップでほめる)
◎ １０回どなるのを６回くらいに減らす
◎ 「✖✖しないで」を「○○しようね」にチェンジ
◎ 普段注意されていることができたら、すかさずホメる
◎ 泣き始めたら、落ち着いてから話をする
◎ 生返事が多いので、説明するときは目線を合わせる
◎ 子どもへの指示はシンプルで具体的に
◎ やめさせるときは、共感の言葉を添える
◎ 『どうぞ』『ありがとう』が が言えたらほめる
◎ 目線を合わせて話をする
◎ なぜそうするのか？を考えて共感する
◎ 親が素直にほめられるようになる
☆ 児童期だからこそホメしつけが効果的
ほめればのびる
わたしが決めた３つ
① 『いい加減にしなさい‼』『出ていく？』『うるさい』を禁句にする
② イラっとする…でも叩かない＆物をなげない
③ 『✖✖しないで』→『○○しよう』に変換する
あとは、自分の気持ち＆子どもたちの行動をちゃんと観察する。
まず、わたしから…。
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