前を向いて笑顔でが～んば♪

先週はご心配おかけいたしましたm(__)m


あれから電気にマッサージと通い、
通常の生活は出来るようになりました。

でもね、やっぱり・・・


なが～く椅子に座っていると腰が固まってしまうっていうか、
血流が悪くなるんでしょうね。

立ち上がるとき、
まるでおばあさんのように前かがみになってしまいます。

腰は大切にしないとですね。



そして・・・

もうひとつ発覚


去年から痛い！！と感じていた両膝。

痛いときは正座から立ち上がるときが大変、大変。

整体の先生に、

「これは膝がねじれてくっついているんだよ」

と言われ調整していただき痛みが治まったのです。



最近、腰が気になるようになってから
右膝の痛みが出てきまして・・・

関節が外れるような違和感って感じ。

靴下を脱ぐときや、
寝返りをうつときにコキって違和感が・・・


昨日の診察で膝の違和感を伝えたら、
膝蓋軟骨軟化症と診断されちゃいました。

フラコンペでの過酷な練習で膝を痛めてしまい、
最近またフラを再開し・・・

筋トレということでスクワットをし、
腰や膝に負担をかけてしまったみたいです。

「私は鍛えらている！！」」と、過信しすぎていました～


先生曰く、もう４０代。
老化のはじまりとのこと。


正座は禁止！！！

１カ月経っても痛いときは、
ヒアルロン酸を打ちましょ～だって！！！！

いやだぁ～～～～

しょっくぅ～～～～～！！！！



腰には腹筋。

膝には太もも筋。


今年は老化防止の‘筋トレ’年になりそうでうす


めざせ

森　光子



膝や腰を痛めるフラでなく、ジム通いが適正かな。

悩む乙女です。