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April 17, 2020

コロナ太り〜運動不足が進むあたなへ〜

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テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(566020)

カテゴリ：新型コロナ

筑波大学大学院と健康機器メーカーの「タニタ」の調査によると、自宅待機などテレワークの影響で1日に歩く歩数が30%減っているという。

また、日本経済新聞によるとリンクアンドコミュニケーションの企業向け従業員健康管理アプリ「カラダかわるNavi」の利用者を対象にした調査で、1日あたりの歩数が徐々に減り、3月からは1000本少ない水準で推移していることもわかっている。

新コロナウイルスは、人々の健康維持についても大きな影響を与えているようだ。

運動不足に伴い、筋力が落ちると痩せにくくなる。この悪循環がコロナ太りにつながっている。せめて筋力が落ちないように、タンパク質を摂取することを個人的には心がけている。

鶏の胸肉、豆腐、卵、ソーセージ、そしてプロテインでタンパク質を摂取。タンパク質を食べ物だけで摂ろうとすると、カロリーオーバーになりがちなのでプロテインで補うことをお勧めする。

参考URL
○新型コロナウイルスの感染拡大で自宅などで仕事をするテレワークが広がっていますが、座っている時間が長くなり１日の歩数がおよ… https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200416/k10012389771000.html

‬○新型コロナで運動不足、1日1000歩少なく　従業員ら調査: 日本経済新聞 https://www.nikkei.com/article/DGXMZO57876600Z00C20A4L83000/