期待
今、気をつけていることは、
・暴飲暴食しない。
・ラジオ体操を力いっぱいする。
・エレベータを使わない。
・平日は飲まない。
・糖分の入った飲み物を飲まない。
・たまに腕立て・腹筋・背筋をする。
です。
シルエットはかなりいけてきました。腹が出てるようには見えません。
でも、ソファーに座ると二段腹になります。脂肪層は、ヘソの周りが特に厚く、15mmくらいありそうです。
まだまだ、贅肉がたくさんあります。
しかし、グラフ上は希望の持てる変化が現れてきました。
まず、体重グラフです。
これまで、60kgラインの攻防でしたが、フィールドが59kgラインまで迫ってきました。第一目標の58kgラインも見えてきました。
しかし、今の様子だと58kgになっても恐らく腹の贅肉はたいして変わらないと思うので、55kgあたりに最終目標を置いてみようと思っています。
次に、体脂肪グラフです。
今週に入って急激に体脂肪が減ってきました。
いったい何が起こったのでしょうか？
ラジオ体操が効いたのか、階段駆け上がりが効いたのか。
ただ、体脂肪というのは量るたびに0.5%くらいは変動しますからもう少し様子を見ないといけませんが、体質が変化しつつあるものと期待しています。
最後に、筋肉量です。
筋肉が下げ止まっています！
いい感じです！
この調子でがんばります！
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