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Comments
一昨日、ある国家資格試験を受けてきました。
６月くらいから行き帰りの電車の中でこつこつと知識を積み込み、９月５日、６日と二日間缶詰研修で仕上げ。
そして試験、まだ脳みそがいらいらし、煙が燻ってます。
結果は？？？１５日にわかります。
そしてなんと、この試験勉強でランナー必見みたいな事柄を学ぶことが出来ました。
なぜ乳酸がたまると走れなくなるのか
なぜアミノ酸を摂取すると筋疲労が軽減されるのか
呼吸筋を鍛えると乳酸を抑える事が出来るとか
アドレナリンは何処で作られどんな働きをするのかなど
この部分（労働生理）だけは参考になりました。
この何故は後日またブログで解説させていただきます。
そして今朝の練習について
ランナーズに３時間１０分を切るためになんて記事が載ってました。
○スピード練習。。。１Ｋ４分２０秒で８０００ｍ、続けてインターバル。。。４００ｍ×３
早速トライ結果は自宅を出るときにストップウォッチを押してしまった為、～練習場所までを１周と誤解してしまう
結果7.5ｋ 周回1.5ｋのコースを
１周め。。。6'29(4’19）、２周め。。。6'22(4’14）、３周め。。。6'20(4’13）
４周目。。。6'12(4’08）、あと１周半するところ誤解、ラスト1Ｋを4'03。。。
。。。ペースを一定に保つのが難しい結果、これは何時ものビルドアップの練習です。失敗
次は400ｍインターバル
１本め。。。1’34 100ｍジョグ（1’19）、２本目。。。1'28 100mジョグ（0'53)
3本目。。。1'33 100mジョグ（0'57)
初日の試みはペース配分がばらばらになってしまいました。
この取組は普段の練習に加え週１回入れると効果が現れるようです。
それから今月に入りまだ長い距離を一度も走れていません。
今月こそＬＳＤやるぞ～50ｋくらいのを。。。
ランだけでなく、考える方も「進化」している～。
またまたsatobinさんより若えもんに刺激与えちゃいましたね♪
いいぞいいぞ～っ！！！
(2009年09月11日 03時21分09秒)
その内容に、ランナー必見事項もあったんですか。
そういう知識って、なかなかわかっているようでいざ自分の事となると改善できないんですよね。
でも、いくつになっても様々な事にチャレンジするサトビンさん、素晴らしいです＼(^o^)／
合格してるといいですね。 (2009年09月11日 08時54分41秒)
この資格、前に持ってた人が転勤になり、やむなし
年長さんの私が受けることになったのです。
＞ひえ～っ、国家試験ですかい！！！
＞ランだけでなく、考える方も「進化」している～。
『この年齢になると、知識の詰め込みも中々捗らず、暗記も出来ず、ひたすら過去の問題集を行ったりきたり。。。大変でした。』
＞またまたsatobinさんより若えもんに刺激与えちゃいましたね♪
＞いいぞいいぞ～っ！！！
『こんな事で刺激を与える事が出来るのでしょうか？。。。受かればの話ですよね』
会社の方から落ちたら研修費用から交通費等全部個人払いと威されてます。（汗”）
(2009年09月11日 12時21分43秒)
＞国家資格試験ですか。
＞その内容に、ランナー必見事項もあったんですか。
『ここだけは大変参考になりました。なぜ乳酸がたまると走れなくなるか。。。なるほどと思いました』
＞そういう知識って、なかなかわかっているようでいざ自分の事となると改善できないんですよね。
『試してみて良かったら報告しますね』
＞でも、いくつになっても様々な事にチャレンジするサトビンさん、素晴らしいです＼(^o^)／
＞合格してるといいですね。
『有難うございます、ただいま針のむしろの上状態です。』
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(2009年09月11日 12時32分16秒)
satobinさんのお仕事っていったい？？？
それにしても体力だけでなく知力も鍛えてるなんて、、見習います。。
何気にタイムも速いんですよね、、、この時期にそのペースで走れてるのは羨ましいです。
僕はまだそのタイムは無理です、、そろそろスピード練習しないとですねぇ。
(2009年09月12日 00時18分44秒)
＞国家試験、お仕事絡みですよね？？？
＞satobinさんのお仕事っていったい？？？
『老若男女さんに夢を売る商売です。好き嫌いもあるでしょうが。。。』
＞それにしても体力だけでなく知力も鍛えてるなんて、、見習います。。
＞何気にタイムも速いんですよね、、、この時期にそのペースで走れてるのは羨ましいです。
＞僕はまだそのタイムは無理です、、そろそろスピード練習しないとですねぇ。
『そうですね、１本辺りのスピードは年の割には持ってる方です、しかし持久力はいまいちです。』
とにかく精神年齢を武器にして頑張ります。 (2009年09月12日 00時35分28秒)
