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satobin2
目標を諦めずに努力し続ける事が出来たなら、その先にある夢は必ず達成する。信じて日々精進、精進
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With the healing… Risa manさん
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Comments
2010年10月21日
カテゴリ： 富士登山競走
日々、身体と会話しながら距離を踏む（2010 RUNNNERS Diary p24より）
年の初めにｐ30 2010年の目標今年の計画を記録
５個立てた目標はどうやら１個も達成出来ずに終わりそうな気がする。
肝心な時に右足を傷めてしまった。
これから来年に向けて必要な練習は『器を大きくすること』。。。
ロング・スロー・ディスタンス（LSD) + ペース走、あと何だろうか
何方かのブログに『有酸素運動の持久系スポーツでは、糖質よりも脂質を利用しつつ、乳酸を蓄積させないで速く走れる事が勝利の近道』
私の場合はハーフなら15Ｋ過ぎ辺りで乳酸値が一気に高まりブレーキが掛かかるようです。
もちろん飛ばしすぎが一番の原因ですが。。。
。。。。雨で良かった。
『日々身体と会話しながら距離を踏む』。。。。無理をしないようにですね。
間もなく紅葉が始まります。
こんな所に泊まり練習が出来たら良いのにな
年の初めにｐ30 2010年の目標今年の計画を記録
５個立てた目標はどうやら１個も達成出来ずに終わりそうな気がする。
肝心な時に右足を傷めてしまった。
これから来年に向けて必要な練習は『器を大きくすること』。。。
ロング・スロー・ディスタンス（LSD) + ペース走、あと何だろうか
何方かのブログに『有酸素運動の持久系スポーツでは、糖質よりも脂質を利用しつつ、乳酸を蓄積させないで速く走れる事が勝利の近道』
私の場合はハーフなら15Ｋ過ぎ辺りで乳酸値が一気に高まりブレーキが掛かかるようです。
もちろん飛ばしすぎが一番の原因ですが。。。
。。。。雨で良かった。
『日々身体と会話しながら距離を踏む』。。。。無理をしないようにですね。
間もなく紅葉が始まります。
こんな所に泊まり練習が出来たら良いのにな
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Re:肝心な時に。。。(10/21)
亮おじさん
さん
なるほど、乳酸の蓄積ですか！
自分の場合、おもいっきり早足で歩くと（体重が重くて走れ無い）だいたい7～8キロで、なんかヤバイ状態になってきます。
ついでに手とかも、むくんでくるような・・
乳酸かなぁ？・・ おじさんだから単純にヤバイだけかなぁ～・・ (2010年10月21日 18時10分59秒)
自分の場合、おもいっきり早足で歩くと（体重が重くて走れ無い）だいたい7～8キロで、なんかヤバイ状態になってきます。
ついでに手とかも、むくんでくるような・・
乳酸かなぁ？・・ おじさんだから単純にヤバイだけかなぁ～・・ (2010年10月21日 18時10分59秒)
Re[1]:肝心な時に。。。(10/21)
satobin2
さん
亮おじさんさんへ
歩きながら腕を一生懸命に振ると指先が浮腫む事があります。
原因は分かりませんが、私の場合は走り終えたときに浮腫んでることがあります。
＞なるほど、乳酸の蓄積ですか！
＞自分の場合、おもいっきり早足で歩くと（体重が重くて走れ無い）だいたい7～8キロで、なんかヤバイ状態になってきます。
＞ついでに手とかも、むくんでくるような・・
＞乳酸かなぁ？・・ おじさんだから単純にヤバイだけかなぁ～・・
-----
(2010年10月22日 13時00分16秒)
歩きながら腕を一生懸命に振ると指先が浮腫む事があります。
原因は分かりませんが、私の場合は走り終えたときに浮腫んでることがあります。
＞なるほど、乳酸の蓄積ですか！
＞自分の場合、おもいっきり早足で歩くと（体重が重くて走れ無い）だいたい7～8キロで、なんかヤバイ状態になってきます。
＞ついでに手とかも、むくんでくるような・・
＞乳酸かなぁ？・・ おじさんだから単純にヤバイだけかなぁ～・・
-----
(2010年10月22日 13時00分16秒)
Re:肝心な時に。。。(10/21)
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Re:肝心な時に。。。(10/21)
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