October 14, 2006
テーマ： 自転車(13031)
カテゴリ： トレーニング
４４５ｋｍ
ノーライドは一日
今出来る練習はした。
ジャパンカップ へあと一週間
人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ
本日の練習
１時間半３５ｋｍ
平均 心拍数 １１２ 最高１５１
ダモクレス
向かい風区間で３０～３５ｋｍ/ｈ、１４０～１５０拍を少し入れて（１２分、平均３２ｋｍ/ｈ、平均１４１拍）
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