January 26, 2007
テーマ： 自転車(13601)
カテゴリ： トレーニング
左腰
コルナゴＣＴ１
で出動
強度は無理をせず、 ＬＳＤ 程度か、それ以下で
まだ登りをいくつも走ることは難しい状態なので、 多摩川自転車道 から浅川、多摩御陵で引き返すいつもの平坦コース
北浅川、南浅川の合流地点辺り
多摩御陵への並木道
少し曇り気味の空でしたが、ゆっくりと気持ちよく走ることが出来ました！
ダモクレス での練習に移行してもと思っていたのですが、練習後半はやはり少し気になるので、もう少しＣＴ１でのライドが中心になるでしょうか。
先週が８０ｋｍ 、今日が９０ｋｍ、このまま毎週１０ｋｍずつ距離を伸ばしていけば、２月中には１５０ｋｍ近く乗れるようになるはず（順調に行けば）
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本日の練習
３時間半９０ｋｍ 補給チョコ
平均 心拍数 １３５ 最高１５２
（ 心拍計 の感度が最初よくなく、練習途中からの計測）
強度は無理をせず、 ＬＳＤ 程度か、それ以下で
まだ登りをいくつも走ることは難しい状態なので、 多摩川自転車道 から浅川、多摩御陵で引き返すいつもの平坦コース
北浅川、南浅川の合流地点辺り
多摩御陵への並木道
少し曇り気味の空でしたが、ゆっくりと気持ちよく走ることが出来ました！
ダモクレス での練習に移行してもと思っていたのですが、練習後半はやはり少し気になるので、もう少しＣＴ１でのライドが中心になるでしょうか。
先週が８０ｋｍ 、今日が９０ｋｍ、このまま毎週１０ｋｍずつ距離を伸ばしていけば、２月中には１５０ｋｍ近く乗れるようになるはず（順調に行けば）
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３時間半９０ｋｍ 補給チョコ
平均 心拍数 １３５ 最高１５２
（ 心拍計 の感度が最初よくなく、練習途中からの計測）
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Last updated
January 26, 2007 10:12:46 PM コメントを書く
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