November 16, 2009
テーマ： 自転車(13601)
カテゴリ： 自転車
シーズン後半にまともに走れなかったのはとても残念。
右殿筋を痛めた原因は、 都ロード 後の練習で（亀石で打ち止めにしておけばよかったのに…）無目的に戸田峠を登り、無駄に疲労させてしまったことか。
練習としての目的を持って走っていれば、たとえ登り始めても効果的な負荷がかけられないと判断して引き返したはず（見晴らしがいい所まで走りたいという気持ちを抑えることもないが、悪影響の可能性は察知したいところ）
チャレンジロード 、 東日本実業団ロード は完走まで一粘りが足りず。
チャレンジは同じ所で集団から脱落した選手が完走していたので、少しでも完走の可能性がある場合は、それを探り効率的に走るべきだった。
夏に体調を崩したのは、暑い中で ２００ｋｍ練習 をしたことが原因だと思うので、夏の練習内容は考えるべき。
輪島ロード 前に（半ば、破れかぶれに？）、状態がよくなくとも インターバル練習 で負荷をかけられたので、シーズン前かシーズン前半から練習メニューにインターバルを組み込むべきだったか。
今季を振り返って（よかった点）
今季前半の振り返り
今季後半の振り返り
今季のレース結果
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本日の練習
朝練３０分１５ｋｍ
ダモクレス
右殿筋を痛めた原因は、 都ロード 後の練習で（亀石で打ち止めにしておけばよかったのに…）無目的に戸田峠を登り、無駄に疲労させてしまったことか。
練習としての目的を持って走っていれば、たとえ登り始めても効果的な負荷がかけられないと判断して引き返したはず（見晴らしがいい所まで走りたいという気持ちを抑えることもないが、悪影響の可能性は察知したいところ）
チャレンジロード 、 東日本実業団ロード は完走まで一粘りが足りず。
チャレンジは同じ所で集団から脱落した選手が完走していたので、少しでも完走の可能性がある場合は、それを探り効率的に走るべきだった。
夏に体調を崩したのは、暑い中で ２００ｋｍ練習 をしたことが原因だと思うので、夏の練習内容は考えるべき。
輪島ロード 前に（半ば、破れかぶれに？）、状態がよくなくとも インターバル練習 で負荷をかけられたので、シーズン前かシーズン前半から練習メニューにインターバルを組み込むべきだったか。
今季を振り返って（よかった点）
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