May 30, 2018
テーマ： 自転車(13586)
カテゴリ： 自転車
目標レースの 栂池
に向けて 前週
と同じメニューで短時間高強度練習。
連光寺 をFTP120%目標に
FTP210wとして250w
STRAVA5/30
今回は二本ともアウターで
一本目
8:07
247W
46.8 56.0
ダンシング率11.7
166拍
ケイデンス87.3
数値は上から
時計
出力
パワーバランス左右
ペダリング効率左右
二本目
8:05
45.6：54.4
48.0 56.7
ダンシング率11.5
164拍
ケイデンス83.2
いつもの最後のもがきポイントは交通の流れ悪く踏めずになのでおまけもがきポイントで
0:18
433W
最大593W
連光寺 をFTP120%目標に
FTP210wとして250w
STRAVA5/30
今回は二本ともアウターで
一本目
8:07
247W
46.8 56.0
ダンシング率11.7
166拍
ケイデンス87.3
数値は上から
時計
出力
パワーバランス左右
ペダリング効率左右
二本目
8:05
45.6：54.4
48.0 56.7
ダンシング率11.5
164拍
ケイデンス83.2
いつもの最後のもがきポイントは交通の流れ悪く踏めずになのでおまけもがきポイントで
0:18
433W
最大593W
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