竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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September 23, 2021

落車　連光寺三本

テーマ：自転車(13586)

カテゴリ：練習記録

和田峠カレラSL で連光寺

後輪は77デュラ+リフレックス28H

靴はSIDI

STRAVA

ある程度乗れればと思ったので少し栄養補給してから。

業務スーパーで他よりもかなり安く手に入ったグラスフェドバターを試してみることに。

大さじ一杯くらい。

結果的には空腹感来ず適度な塩分（冬だとしょっぱすぎるかも？）でけっこういいかも。

連光寺

信号足止めあり
8:04　178W
1:37　197W
下から登り切りまで範囲指定すると
9:37　181W

ダンシング率12.2
145拍
ケイデンス72
出力左右
46.3：53.7
効率左右43.6：53.2

二本目

8:54
195W
ダンシング率0
151拍

出力左右
44.9：55.1
効率左右42.1：54.8

シッティングで脚回して。

感覚的に苦しいが苦しいからこそ回す練習は入れた方がいいなと。

三本目

9:23
183W
ダンシング率4.1
148拍
ケイデンス75
出力左右
44.7：55.3
効率左右42.0：53.1

脚動かなくなってきた。

四本目登ろうと下って公園のところでUターンしたら落車。

日陰のまだ濡れている苔で滑った。

落車骨折した左手をまた突いてしまった。

掌下部で骨折部位とは少しずれていたかチタンプレートもまだ手首に入っているのでまた折れたということは無さそう。

後は膝擦り傷。

後輪がパンクしたがちょっと手も痛いしそれほどの距離でもないかなとチューブラータイヤ交換せずにパンクしたまま帰路走行。

後輪パンク時はいつも1995年コロンビア世界選でのオラーノが後輪パンクのまま車輪交換せずにインデュラインのアシストを受けてパンターニを振り切って走り切ったことを思い出す。

タイヤは安いゴミタリアチャンピオンだったのでまあこれくらいかなというくらいは持ったか。