August 21, 2023
テーマ： 自転車(13601)
カテゴリ： 自転車
ランはまだ厳しそうだが暑熱順応出来ている感じなので短い自転車から夏レース参加しようかなと。
ツールドふくしまのタイムトライアル12km
コースは
スタート地点230m
4.5kmの最高地点(515m)まで高低差285m6〜7%の登り。
時速18km分速300mで15分
そこからゴールの437mまで若干の下りで7.5km。
時速42km分速700mで10分ほど。
計20〜30分で復帰戦には適当かなと。
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時速18km分速300mで15分
そこからゴールの437mまで若干の下りで7.5km。
時速42km分速700mで10分ほど。
計20〜30分で復帰戦には適当かなと。
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