September 20, 2023
カテゴリ： ラン
閾値練習中一日で様子見ながら。
靴は HANZOT
久々の 高井戸公園周回 でレペティション的にもがき六本。
3:30〜3:08ペース
200×2→400×1→100×3。
自転車復帰予定戦十日ほどまえだが時間無いこともありランで。
ストライドは地面反発、ピッチは重心移動と聞いたので前方への倒れ込みから自然にという意識で。
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
靴は HANZOT
久々の 高井戸公園周回 でレペティション的にもがき六本。
3:30〜3:08ペース
200×2→400×1→100×3。
自転車復帰予定戦十日ほどまえだが時間無いこともありランで。
ストライドは地面反発、ピッチは重心移動と聞いたので前方への倒れ込みから自然にという意識で。
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
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