October 13, 2023
テーマ： 自転車(13586)
カテゴリ： 練習記録
連光寺と思ったがボトル忘れて近場で短インターバル。
蛍坂1分(下りrep間も1分)二十本。
徐々に上げて後半はFTP150%(270w)まで。
まだハム気になるが翌日に脚と呼吸器にも疲れ感じたのである程度負荷かけられた。
【中古】 パワー・トレーニング・バイブル
蛍坂1分(下りrep間も1分)二十本。
徐々に上げて後半はFTP150%(270w)まで。
まだハム気になるが翌日に脚と呼吸器にも疲れ感じたのである程度負荷かけられた。
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